Na internetu není nedostatek rad pro péči o pleť, ale jak moc to nevyžaduje výlet do Sephoře nebo do drogerie? Kromě odbornosti jsme jen těžko hledali neocenitelné a snadné (klíčové slovo: snadné) rady, jak pít více vody nebo upřednostňovat cvičení. Častěji než obvykle není dost času na to, abyste si vzali každý článek, tweet nebo infografiku. Některé z nich vyžadují více úsilí, než umožňují naše plány. A spousta z nich je příliš komplikovaná na to, aby se dala rozluštit. Vložili jsme tedy veškerou naději do předraženého produktu v naději, že přes noc vyřeší naše problémy. Upozornění na spoiler: Nikdy to neskončí dobře.
Bez ohledu na to, kde vaše rutina spadá do spektra minimálních až extrémních, můžeme zaručit, že jste utratili peníze alespoň za jeden produkt, aniž byste věděli, zda skutečně fungoval. Všichni jsme tam byli; je to nešťastná nevýhoda zjistit, co pro vás funguje.
Ale protože nám jde o to zbavit se špatných návyků, není lepší čas než současnost vyzkoušet si proměnu péče o pleť, aniž byste prolomili banku. Ano, budeme chodit do tělocvičny a usilovat o to, abychom si každý večer pospali osm hodin, ale tyto odborné rady stojí za to začlenit také do svého každodenního života.
Více:Balzámy na rty, které vás nenechají vysoké a suché
Omezte očistu
Méně práce pro lepší výsledky? Tenhle je hnusný. Podle Alana Riviera z Etta+Billie, její kůže nikdy nebyla šťastnější, protože se rozhodla umýt si obličej jen jednou denně.
"V noci si umyji obličej, abych odstranila make -up a špínu jemným krémovým čisticím prostředkem, a poté nanesu pevný obličejový olej," říká. "Ráno si opláchnu obličej vlažnou vodou, osuším, nanesu sérum a zvlhčovač obličeje." Zkus to; je to měnič hry. “
Procvičte si sebeuvědomění
Často spěcháme s opravou svých kožních problémů, takže si nedáme čas na to, abychom skutečně naslouchali svému tělu. Claire Zhao, spoluzakladatelka Amareta, doporučuje zpomalit a uvědomit si, že vaše cesta péče o pleť je především osobní. Nakonec můžete zjistit, že vaše fyzické výzvy jsou spojeny s emocionálním nebo mentálním útlumem, čímž zcela změníte způsob, jak problém zmírnit.
"Získejte více v souladu se svým tělem, protože naše těla reagují na každou maličkost, která se děje uvnitř nás i mimo nás," říká. "Kůže je orgán, který hodně vypovídá o celkovém zdraví našeho těla." Věnujte každý den nějaký čas tomu, abyste spojili zdraví pokožky s tím, jak se ten den celkově cítíte fyzicky i emocionálně. Budete si více uvědomovat změny, ke kterým dochází. “
Více:Esenciální oleje, které potřebujete, abyste zůstali zdraví tuto zimu
Přijmout změny
Za tímto účelem možná zjistíte, že je lepší podporovat jakoukoli změnu, kterou procházíte, místo toho, abyste se ji snažili zakrýt. Zhao říká: „Například vše, co se objeví těsně před menstruací, jako jsou křeče, citlivost prsou, kazy, nadýmání, je považováno za premenstruační syndrom.“
Máme tendenci používat pilulky nebo make -up namísto testování toho, co nám nejlépe vyhovuje jednotlivě. "Omezení soli, kofeinu a omezení cukru pomůže snížit zadržování vody v pokožce a těle," čímž se sníží nadýmání... Najděte si pohodlí s vědomím, že existují věci, které můžete podpořit kůže."
Zkraťte si sprchu
Jen málo věcí je uspokojivějších než dlouhá horká sprcha, zvláště v zimě. Každodenní každodenní používání však může ve skutečnosti zbavit vaši pokožku přírodních olejů. Podle doktorky Joyce Imahiyerobo-Ip, ředitelky kosmetické dermatologie v South Shore Medical Center a konzultanta HydroPeptide „sprchy by měly být vlažné a ne více než 10 minut. Když vyjdete ze sprchy, okamžitě si pokožku osušte a zvlhčete. “
Zabijte své sluníčka
Zimní slunce nemusí být tak jasné, ale UV paprsky stále běží po celý rok. Imahiyerobo-Ip říká: „Vždy noste sluneční brýle. Kůže kolem očí je nejtenčí pokožkou na našem těle a je velmi náchylná k poškození UV zářením. Nošení slunečních brýlí pomůže předcházet vzniku jemných linek a vrásek a také rakovině kůže. “
Více:10 bodových ošetření, která rychle vyčistí výpadky
Dávejte pozor na aplikaci
Stejně jako odborníci na kosmetiku doporučují potírání místo tření v přípravcích na kůži, Imahiyerobo-Ip doporučuje podobnou metodu, která kůži nevytáhne.
"Aplikujte výrobky pro péči o pokožku krouživými pohyby nahoru." To umožňuje účinnější absorpci produktů a také pomáhá stimulovat produkci kolagenu. “
Snižte teplo
Tyto teploty pod nulou brzy dorazí, což znamená, že váš účet za vytápění bude stoupat až nahoru. Ale jako horká sprcha je to také jeden z nejzáludnějších způsobů, jak vysušit pokožku. Tentokrát nechte dům trochu chladnější, a pokud máte zvlhčovač, použijte jej místo toho.
"Přenosné zvlhčovače nebo ty, které pracují s vaším topným systémem, dodávají vzduchu vlhkost, která bude absorbována vaší pokožkou a vlasy," říká Imahiyerobo-Ip.
Více: 10 hvězdných čističů k vyzkoušení, pokud bojujete s akné
Zvládněte lymfodrenážní masáž
Dobře, tohle zní mnohem efektivněji, než ve skutečnosti je, ale slibujeme, že to stojí za to cvičit. Podle Klášter zakladatelka Athena Hewett, produkty jsou jen jednou součástí udržování pokožky pružné a mladistvé. Ona a další estetici také doporučují lymfodrenážní masáž, což je technika, která energizuje a odstraňuje toxiny z obličeje. Můžete navštívit profesionála, aby to udělal, ale je to stejně snadné udělat doma.
"Zatlačte na vaše lymfatické oblasti;" jeden se nachází mezi obočím, jeden na každé straně nosu, jeden na každém na spáncích a dva nad rty, “říká Hewett. "Stiskněte a najeďte na tyto oblasti." Zatímco jste tam, dopřejte svému obličeji malou masáž. Masáž z vnější strany obličeje směrem k nosu. Uvolněné napjaté svaly jim pomáhají dlouhodobě lépe pracovat. Zdravé svaly bojují s gravitací a udržují vaši pokožku hezkou a naučenou, tak jim věnujte trochu lásky. “
Více: Špičkové masky na obličej, které zaručují nestoudné selfie nebo 2
Pusťte se do kostek ledu
Poté, co si dáte vlažnou, 10minutovou sprchu doporučenou společností Imahiyerobo-Ip, vytvořte iluzi pevnější a zářivější pokožky třením kostek ledu na obličej. Podle Hewetta „studená voda napíná kůži tím, že vynáší krev na povrch“.
Nezapomeňte nejprve na kůži položit bariéru, například krém, olej nebo dokonce jogurt z lednice.
Vložte, co vyndáte
Ano, pijte vodu a cvičte, ale mějte na paměti rovnováhu mezi příjmem vody a ztrátou vody. Podle Dr. Helen Knaggsová, viceprezident globálního výzkumu a vývoje ve společnosti Nu Skin, k suché pokožce přispívá více či méně obou.
"Nedostatečná kožní bariéra zvýší transepidermální ztrátu vody, kde voda prochází kůží do vzduchu," říká. "Je to neviditelný a nepostřehnutelný jev, který se liší od potu, který lze vidět a cítit." TEWL lze měřit a je indikátorem bariérové funkce pokožky. “
Výběr produktů, které obsahují kombinaci zvlhčovadel, změkčovadel a okluzivních přísad, zjevně pomáhá udržovat zdravou úroveň vlhkosti. Než se ale zamyslíte nad koupí čehokoli, seznamte se se svými každodenními vodními návyky a zjistěte, zda tam můžete provést nějaké úpravy.
Kdo říká, že péče o pleť musí být komplikovaná? Tyto rady je téměř nemožné pokazit.
Původně zveřejněno dne StyleCaster.
