S tolika možnostmi péče o pleť může být učení, jak dosáhnout a udržet zdravou pokožku, obtížné. Zde Jeffrey Dover, MD, bývalý prezident Americké společnosti pro dermatologickou chirurgii (ASDS), diskutuje o tom, jak udržet pokožku jemnou, hladkou a mladě vypadající.
Mezi nejdůležitější každodenní kroky péče o pleť patří čištění ráno a večer, nošení opalovacího krému, zvlhčení, udržení hydratace, zdravé stravování a dostatek spánku denně, říká Dover. Pokud to zvládnete, měli byste v každém věku skončit s čistou a zdravou pletí.
Nevynechávejte opalovací krém.
Dover říká, že vystavení slunci je nejdůležitější příčinou předčasného stárnutí pokožky. "Ultrafialové světlo ze slunce proniká pokožkou, což způsobuje vrásky, hnědé zbarvení, zlomené cévy, ztenčení kůže a ochabnutí - stejně jako rakovinu kůže," říká. Bez ohledu na to, jaký je váš typ pokožky nebo jak vaše tělo reaguje na slunce, Dover doporučuje používat opalovací krém denně. ASDS doporučuje aplikovat asi jednu unci (velikost sklenice) na opalovací krém, aby pokryl celé vaše tělo, a znovu aplikovat každé tři hodiny strávené venku.
Cvičte prevenci.
Udržet kůži skvěle vypadající znamená používat správné produkty, říká Dover. "Existuje velmi silný důkaz, že používání retinoidů na předpis a alfa hydroxykyselin (AHA) může zvrátit a zabránit stárnutí pokožky tím, že stimulace nové produkce kolagenu, zesílení pokožky, zvýšení lesku a vitality pokožky a zlepšení jemných linek a pokožky hrubost, “říká. Mezi další účinné produkty proti stárnutí patří vitamín C, peptidy, botanické přísady, jako je zelený čaj, a antioxidanty, které pomáhají chránit pokožku před poškozením volnými radikály.
Vytvořte si rutinu.
Klíčem k úspěchu u většiny přípravků pro péči o pleť je opakování, vysvětluje Dover a dodává, že denní režim je u krémů proti stárnutí obzvláště důležitý. Nenechte se odradit, pokud hned nevidíte výsledky. Vylepšení může trvat šest až osm týdnů, než se projeví na volně prodejných prostředcích, takže své péči o pleť dejte rutinní čas, aby se projevil.
ASDS doporučuje program vyčistit, ošetřit a zabránit:
- Čistěte dvakrát denně.
- Nikdy nenechte 12 hodin projít bez použití krému proti stárnutí.
- Používejte opalovací krém každý den.
- Používejte produkty, které obsahují retinoidy, AHA, peptidy, antioxidanty, rostlinné látky a vitamíny.
Další rady pro péči o pleť
Chraňte svou pokožku před sluncem
Nejlepší trendy v péči o pleť proti stárnutí
3 Velké krásy nepříjemnosti
