Přirozené způsoby, jak uklidnit spáleniny od slunce

Snažíte se dostat do zdravé dávky vitaminu D? Pokud to přeženete, dobrou zprávou je, že existuje spousta snadných, přirozených řešení přeexponování sluncem. Aloe vera je jen začátek! Existuje celá řada přírodních prostředků, které jsou si tak blízké jako vaše kuchyňská komora.

dermatologové bezpečný způsob, jak pop a

Související příběh. Nejbezpečnější způsob, jak vyschnout pupínek, podle dermatologů

Je léto a doufám, že si z těchto báječných dlouhých a slunečných dnů užijete maximum. Myslím tím, že slunce je náš zdroj života, bez kterého bychom prostě neměli fotosyntézu! A jen pomyšlení na tmu kolem 16 až 17 hodin mě dělá nevrle.

Horké podnebí

Nedávno jsem se vrátil z Wanderlust, úžasného jógového a hudebního festivalu. Hodně z toho je venku ve skutečně inspirativním horském prostředí Squaw Valley - svěží, zelené, zdánlivě zdánlivě kouzelné místo, které se skrývá uprostřed pouště v Lake Tahoe, Nevada (no, Reno je vyprahlý, jak se všichni dostanou ven). Vždy tam bylo slunce, horké, horké, horké a dobře suché. To vytvořilo krásu, která nás všechny obklopila, stejně jako zpochybněnou kůži, se kterou jsem se potýkal s každým den u mého stánku, když se se mnou lidé přišli poradit o produktech, které by pomohly ošetřit... nadměrně suché kůže!

click fraud protection

Získání vitaminu D.

Jako téměř ve všem v životě je slunce skvělé - ale jen s mírou. Ve skutečnosti je 20 minut slunce denně jediným způsobem, jak zajistit, že přirozeně produkujete dostatek vitaminu D, což je pro vaše dobré zdraví zásadní. A lidi, nedostatek vitaminu D není vtip (měl bych to vědět, protože jsem to měl sám). Vitamín D podporuje váš imunitní systém a pomáhá v boji proti nemocem a nedostatek tohoto vitaminu je jedním z hlavních důvodů, proč více z nás onemocní v zima než v létě (stejně jako historicky vysoký počet z nás si stěžuje na věci jako „chronická únava“ a podivné bolesti v našem těle). Ale nadměrná expozice slunci může být samozřejmě škodlivá a nikdo zde nedoporučuje opalování nebo pálení! Kromě faktoru „ou“ vede opakované spálení sluncem k předčasnému stárnutí a co je důležitější, dokonce k rakovině kůže. Potřebujeme slunce, ale ne příliš mnoho slunce, ale stejně jako Zlatovláska je důležité, abyste se opalovali „tak akorát“.

Případ proti opalovacímu krému

Pokud víte, že budete venku na slunci, má smysl se chránit, ale problém je v tom, že většina opalovacích krémů je plná toxických chemikálií, které ironicky oba způsobují dlouhodobou rakovinu a ve skutečnosti blokují UVB záření, což je typ ultrafialového záření, které stimuluje vitamín D Výroba. Naproti tomu UVA nepodporuje produkci vitaminu D a proniká hlouběji do pokožky. Je to také silná věc a může cestovat skrz mraky a okna. Pokud jste na slunci déle než 15 až 20 minut, noste chladné oblečení, které blokuje slunce. Pokud jsem delší dobu na slunci, vždy nosím klobouk a snažím se najít stín.

Přirozeně uklidňující úleva od spálení od slunce

Pokud jste byli vystaveni přílišnému slunci, aloe vera je samozřejmě fantastická. Existuje spousta komerčně dostupných gelů a pleťových vod, které obsahují aloe vera, ale nejlepší je použít čerstvé aloe vera z rostliny. Stačí lusknutím listu uvolnit gel. Steroly v této léčivé rostlině působí protizánětlivě a snižují otoky, zatímco zinek podporuje regeneraci tkání. Ale aloe je jen začátek. Existuje celá řada přírodních prostředků, které jsou si tak blízké jako vaše kuchyňská komora.

Vpadněte do kuchyně

Ocet. Vážně, je něco, co ocet nemůže udělat? Tento všestranný produktový kůň produktu lze použít mnoha způsoby interně i externě. Bílý ocet obsahuje kyselinu octovou, jednu z chemikálií, která je obsažena v ibuprofenu (protizánětlivý), a tím lokálně snižuje bolest při spálení sluncem. Zkuste nastříkat celé popáleniny octem nebo namočte malé ručníky do octa a naneste na kůži. Nepoužívejte ocetový obklad na odlupování nebo lámání kůže, protože může štípat. Můžete se také vykoupat (ve vlažné, ne studené vodě) a přidat šálek obyčejného bílého nebo jablečného octa.
Čaj. Třísloviny v čaji skvěle odvádějí bolest a zarudnutí. Začněte tím, že si připravíte hrnec silného čaje se čtyřmi až šesti čajovými sáčky. Čaj uchovávejte v chladu, dokud nevychladne, a poté do čaje namočte malé ručníky. Profesionální tip: Čaj určitě obarví ručníky, takže se ujistěte, že se jedná o staré ručníky. Uložte použité čajové sáčky. Můžete je použít přímo na spáleniny od slunce - ujistěte se, že mají pokojovou teplotu.
Mléčné výrobky. Jogurt a mléko jsou skvělé ke koupání nebo namáčení a jako studené obklady.
Zelenina. Od okurek po brambory existuje zelenina, která má úžasné uklidňující vlastnosti. Například okurky jsou bohaté na antioxidanty a pomáhají předcházet poškození volnými radikály, takže dává smysl, že přinášejí úlevu. Použijte je syrové, nakrájené na plátky nebo nastrouhané a můžete je dokonce smíchat s trochou mléka nebo podmáslí jako domácí regenerační prostředek.
Esenciální oleje a čisté ovocné oleje. Existuje spousta esenciálních olejů s léčivými vlastnostmi. Heřmánek, levandule, eukalyptus, levandule, růže a řepka (olej) jsou úžasné, protože přinášejí úlevu zanícené pokožce. Naneste je přímo nebo přidejte do koupelové vody.

Nejlepší útok je dobrá obrana

Dobře, vaše spálenina od slunce je uzdravená, ale na oslavu zbývá ještě spousta léta. Co jiného kromě zakrývání můžete udělat, abyste zabránili škodám, místo toho, abyste příště byli venku, když se budete vystavovat slunci? Jednak je zdravá kůže mnohem odolnější vůči poškození sluncem. Začněte tím, že se budete dobře hydratovat. Bez zdravého přísunu vody ztrácejí kožní buňky svoji funkci a stávají se mnohem náchylnější ke škodlivým paprskům UVA.

Přidejte do svého jídelníčku také nějaký kvalitní tuk ve formě omega-6 (rostlinných olejů) a omega-3 mastné kyseliny (lněné semínko, olivový olej, ryby a rybí tuk) plus nasycené tuky (kokosový olej je skvělý zdroj!). Udržujte svou pokožku zdravou a šťastnou uvnitř i vně, užívejte si střídmě slunce a prožijte báječný zbytek léta!

Expert Suki Kramer založen suki® klinicky ověřená přírodní řešení® péče o pleť se závazkem ke vzdělávání, posílení postavení a stoprocentním produktům přírodní krásy, které fungují tak, jak by měly. Věrné následovníky našla u některých nejžhavějších hollywoodských zelených nadšenců, jako je Alicia Silverstone, Courteney Cox a Julianne Moore a špičkové vizážistky Jenna Hipp (proslulá zelená nehtová stylistka) a Pati Dubroff.