Cestování může být zábavné a vzrušující dobrodružství. Ale dostat se do cíle s bolestí a vyčerpáním není nikdy zábava. Snižte bolest těla způsobenou dlouhým letem pomocí těchto jednoduchých tipů.
Přineste si vlastní polštář a deku na krk
Je až příliš běžné, že si letecké společnosti účtují poplatky za přikrývky a polštáře, nebo proto, že nemají dost na to, aby cestovaly. To může způsobit velké napětí pro vaše tělo, když váš krk nemůže najít pohodlnou polohu a vaše svaly se napnou od chladu. A i když máte to štěstí, že si pořídíte vlastní spací zařízení zabalená v igelitu, jsou často méně než žádoucí pohodlí. Přikrývky jsou tenké a poškrábané a polštáře jsou příliš malé. Místo spoléhání na ubytování za letu si sbalte vlastní polštář a deku. Složte přikrývku co nejpevněji a investujte do skládacího polštáře na krk, který se snadno vejde do vašeho příručního zavazadla. Stojí za to vláčet nadváhu po letišti, když to znamená, že můžete skutečně zavřít několik hodin zavřeného oka.
Zabalte si špunty do uší a masku na oči
Nejjednodušší způsob, jak strávit čas v letadle a dát svému tělu šanci na zotavení, je usnout. Není nic podobného pocitu zavírat oči a otevírat je, abyste zjistili, že začínáte sestup k cíli. Ale splnění tohoto úkolu může být neuvěřitelně obtížné, když je za vámi křičící dítě nebo vám soused svítí světlem na čtení do očí. Aby to bylo trochu snazší, zvažte zastrčení špuntů do uší a masky do nosítka, abyste si mohli vytvořit svůj vlastní malý svět, ve kterém usnete.
Vstávejte pravidelně
Let může být pro vaše tělo rychle nepříjemný, pokud zůstanete příliš dlouho nehybní. Samozřejmě nechcete být letuškám otravné - ale nebojte se hledat ty okamžiky, kdy se můžete postavit a protáhnout nohy. Pokud je značka „Zapněte si pásy“ vypnutá a letušky nejsou zaneprázdněny obsluhou lidí - využijte příležitosti k rychlé procházce uličkami nahoru a dolů. Vaše krev bude cirkulovat a pomůže vám to setřást napětí.
Často měňte polohy
Je to snadné, jakmile najdete polohu vsedě, ve které se vám bude líbit, tak zůstat po celý let. Mohlo by to však neúmyslně vyvinout tlak na určité klouby a svaly, což by vás mohlo několik hodin nebo dní poté bolet. Zajistěte, abyste svému tělu nezpůsobovali zbytečnou bolest tím, že budete měnit polohy tak často, jak vám to bude příjemné.
Protáhnout se
Pokud nemůžete vstát a pohybovat se, strečink je dobrý způsob, jak udržet tělo uvolněné a rozproudit krev. Pokrčte kotníky, vyhrňte krk dopředu a do stran a natáhněte ruce všemi směry, kdykoli budete mít příležitost. Udržujte své tělo v pohybu, kdykoli je to možné, a určitě si užijete daleko pohodlnější let!
více o cestování
5 způsobů, jak si zpříjemnit pracovní cesty
6 cenově výhodných tipů na cestování
Způsoby, jak ušetřit peníze při turistice
