Jen velmi málo lidí má bezchybně vypadající kůži, aniž by na ní pracovalo. Postupujte podle těchto tipy pro péči o pleť a tajemství krásy pro získání hladké, zářící pokožky. S několika změnami stravy a životního stylu bude vaše pokožka vypadat hladce, jak jen může být.
Jezte bobule denně
Jíst bobule a další potraviny, které mají vysoký obsah antioxidanty, zlepšíte vzhled a strukturu pokožky a bojujete proti vráskám. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které mohou urychlit proces stárnutí, rozkládat kolagen a způsobovat rakovinu a další zdravotní problémy.
Pijte ryby dvakrát týdně
Omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ty, které se nacházejí v lososu, makrele a dalších tučných studenovodních rybách, jsou nezbytné pro hladkou a zářivou pokožku. Přidáním ryb do svého jídelníčku dvakrát týdně zlepšíte své zdraví a kůži. Pokud nesnášíte ryby, můžete také získat omega-3 z vlašských ořechů, lněného semínka, brokolice, špenátu a fazolí. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou také dobré pro vaši pokožku, protože povzbuzují vaše tělo k produkci dostatečného množství kolagenu a elastinu.
Dostatek spánku
Říkají tomu krása spánek z nějakého důvodu. Vaše tělo (včetně pokožky) se během spánku samo omlazuje. Pokuste se každou noc spát sedm až osm hodin klidného spánku. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o dostatku spánku.
Pravidelně provádějte peeling
Odlupujte pokožku od hlavy až k patě, abyste odstranili odumřelé kožní buňky, zlepšili oběh a dosáhli zářivou a hladkou pokožku. Chcete -li se o nich dozvědět více, řiďte se těmito tipy jak odlupovat pokožku.
Přeskočte cukr
Vyhněte se vráskám vyloučením cukru z vaší stravy. Cukr štěpí kolagen během procesu glykace, což vede k vráskám. Omezení příjmu cukru proto není dobré jen pro kontrolu hmotnosti a řízení inzulínu, ale má také účinky proti stárnutí.
Pít hodně vody
Vypláchněte toxiny z těla pitím velkého množství vody. Zvažte také krátkodobou očistnou nebo přísnou šťávovou dietu, abyste svůj systém vyčistili od nečistot. Výsledky neprospívají vašemu tělu, ale také snižují kazy a jiné nedokonalosti pokožky.
Okamžitě naneste make -up
Váš korektor a podklad budou hladce klouzat, pokud ho nanesete do jedné nebo dvou minut od nanesení hydratačního krému. Pokud necháte svůj zvlhčovač úplně absorbovat, vaše pokožka nebude vypadat tak hladká a rovnoměrná.
Trochu podvádět
Kůže nikoho není dokonale hladká každý den v týdnu. Trochu podvádějte podkladovým základem. Make -up primer může absorbovat olej, vyrovnat tón pleti, pomoci make -upu zůstat na místě a nechat vaši pleť vypadat naprosto bezchybně.
Další tipy pro péči o pleť
Vteřiny po hedvábné pokožce
5 Tajemství zdravé pokožky
Spa obličeje pro váš typ pleti
