Každý se potřebuje dostat pryč, aby se mu v určitém okamžiku ulevilo od stresu. Ve skutečnosti však dostat se pryč může být obtížné. Někdy je nabitý program jen na několik hodin, takže pokud si váš mozek potřebuje odpočinout od veškerého rozruchu ve vašem životě, zde je 10 míst, kam si můžete zajít na malou úlevu.
Udělejte si výlet do lázní
Udělat si čas na mani-pedi a masáž je rozhodně relaxační způsob, jak strávit odpoledne. Masážní terapie je však více než jen ideální prostředek k uvolnění stresu. Může také pomoci zlepšit oběh a nabízí úlevu od bolestí hlavy, úzkosti, bolestí dolní části zad a dokonce i nespavosti.
Jít na film
Smích je opravdu jedním z nejlepších léků na zvládání stresu, takže odlehčená romantická komedie může být přesně tím, co lékař nařídil. Vezměte si hodinu nebo dvě, abyste se dostali do příběhu, a odcházejte s pocitem svěžesti a připravenosti čelit výzvám svého dne.
Zajděte do posilovny
Udělat si čas na péči o své fyzické zdraví může s vaším duševním stavem dělat zázraky. Udělejte z tohoto místa denní cíl. Pokračující cvičební rutina vám pomůže rozvíjet mentální odolnost a ukáže vám, že jste mnohem silnější, než byste si někdy mohli připisovat.
Jít na koncert
Hudba je často používána jako součást stresové a relaxační terapie, takže není lepší důvod jít navštívit svou oblíbenou kapelu. Vydejte se na symfonii, balet nebo si užijte malé hudební divadlo.
Jdi do parku
Trávit čas venku je příjemný a levný způsob, jak se dostat pryč a získat úlevu od stresu. Navštivte místní park na piknik. Udělejte si dlouhou procházku a užijte si čas pro sebe a čerstvý vzduch.
Pokud máte čas na prodloužený útěk, zvažte návštěvu národního parku za zábavou a odpočinkem >>
Jděte do zábavního parku
Vydejte ze svého mozku stres několika hodinami nefalšované zábavy. Jaké lepší místo pro nalezení svého vnitřního nepřízvučného dítěte než na vysokorychlostní horské dráze?
Jít nakupovat
Odpočiňte si od stresu tím, že se pustíte do malé maloobchodní terapie. Abyste našli, nemusíte lámat rozpočet úleva od stresu přes maloobchod. Pokud půjdete do obchoďáku, nechte své kreditní karty v autě, dopřejte si latte a místo nákupu strávte čas nákupem u okna. Nebo se vydejte na hon za pokladem a prozkoumejte místní antická nákupní centra a prohrabejte se v prodejích.
Rybařit
Strávte relaxační odpoledne u vody (nebo na ní). I když si nedáte sousto, můžete si stále užívat klid a pohodu. Ryby nemusí být během celého dne odpočinku zraněné. Jen si procvičte chytání ve stylu chyť a pusť.
Vyrazte na pláž
Další způsob inspirovaný vodou k nalezení úlevy od stresu. Vezměte si spoustu opalovacích krémů, deštník do stínu a dobrou knihu na super relaxační den.
Najděte farmářský trh
Odpočiňte si od stresu a prozkoumejte místní farmářský trh. Pomůže vám to nejen zbavit se faktorů, které způsobují váš stres, ale přijdete domů se spoustou čerstvého a zdravého ovoce a zeleniny.
Přečtěte si více
52 týdnů do wellness
5 tréninků mysli a těla pro wellness
Rodinná kondice: Zábavné způsoby, jak se dostat do formy
