Po měsících nyní zastaralých tréninků v tělocvičně není divu, že vaše motivace začíná slábnout. Nemáte v úmyslu běhat na běžícím pásu jako křeček na kole nebo sbírat činky, jen abyste je znovu položili. Nejste myšleni „dostat se do kondice“ jen proto, abyste se vešli do nových džínů - máte se stát fit, abyste mohli zažít vše, co tento nádherný svět může nabídnout.
Ale chápu to, opravdu ano. Když se váš život naplní závazky, je snadné upadnout do humbuku zdatnost rutinní a pokuste se rozptýlit své pohyby tím, že budete sledovat svůj twitterový kanál nebo sledovat nejnovější Skutečné manželky v domácnosti epizoda. Bohužel tento typ zážitku z tělocvičny „telefon-to-in“ vám neposkytne potřebnou intenzitu k dosažení velkých výsledků a je pravděpodobné, že začnete hledat způsoby, jak tělocvičnu úplně vynechat.
Pokud vám to zní povědomě, hádejte co? Je čas na reset. Je načase dostat se ze své komfortní zóny a dát si shakeup - víkend plný dobrodružství, který vám opravdu připomene, proč je fitness zábavné a užitečné. Pokračujte a podívejte se nahoru
fitness resorty ve vaší oblasti (tyto obrázky jsou z mého nedávného víkendu v Travaasa Austin - hej, i fitness profesionálové potřebují občasný reset) nebo se podívejte na REI komentované víkendové výlety. Skvělý víkend pryč by mohl být přesně tím, co potřebujete k oživení své fitness motivace z následujících důvodů.1. Připomíná vám, že zdatnost je víc než přihlášení kilometrů
Vzrušení z přidání další míle k vašemu nočnímu běhu má krátké trvání. Ano, je úžasné získat pravidelnou zpětnou vazbu, že se vaše kondice zlepšuje, ale co přesně ji zlepšujete pro?
Fitness není jen o běhání dál nebo zvedání větší váhy, ale o tom, čeho je vaše tělo schopné, jak budete silnější a rychlejší. Dobrodružný víkend vám poskytne přístup k neobvyklým aktivitám, které vám to umožní Zkušenosti vaše nově nalezená kondice. Hej, všechny ty vytahovací tahy se vyplatí, když stoupáte po nákladní síti, a vaše vylepšená rovnováha z hodiny jógy dělá zázraky, když se dostanete přes vysoký drát.
2. Poskytuje vám příležitost vyzkoušet nové věci
Chtěl jsem vyzkoušet slacklining už roky, ale nikdy jsem neměl přístup k slackline a vlastně jsem si ho nechtěl koupit, aniž bych nejprve vyzkoušel zážitek podobný lanu. Když jsem zjistil, že Travaasa nabízí noční lekci slackline, byl jsem napumpovaný - konečně jsem mohl aktivitu vyzkoušet.
Bylo mi hrozně.
Opravdu, opravdu hrozné, ale měl jsem pořádný výstřel a do konce noci jsem byl schopen udělat asi čtyři nebo pět kroků, aniž bych spadl z řady. (To se může stále zdát hrozné, ale hej, bylo to zlepšení!)
Krása zkoušení nových věcí je dvojí. Za prvé, odrůda je kořením života. Bez zkoušení nových věcí nikdy nebudete vědět, jestli vám nějaká nová oblíbená aktivita chybí. Co kdybyste mohli být nejlepším slacklinerem na světě, ale nikdy jste to nezkusili? To by byla sakra ostuda.
Za druhé, nové zkušenosti nás pokořují. Připomínají nám, že začínat od nuly a selhávat je normální. Že jediným skutečným selháním je selhání pokusu nebo nevěření ve vaši schopnost čelit novým výzvám. Co když tedy zkusíte něco nového a budete z toho špatní? Myslím, že lidé by měli být špatní v něčem novém každý den.
3. Vyvede vás z vašeho živlu
Kam v každodenním životě hodím šílenou sekeru? Odpověď není nikde, nikdy.
Ale na dobrodružné dovolené? Všechno je možné. Můžete se znovu objevit, byť jen na víkend, a představit si sebe jako konkurenceschopného vrhače seker nebo rustikální horolezec nebo přední světový odborník na vodní cyklistiku (to je určitě věc, že jo?). Odstranění sebe sama ze svého živlu-svého normálního života-fyzicky náročným způsobem vám dává příležitost znovu si představit sebe. Protáhne vás to mentálně i fyzicky a připomene vám, že se nemusíte spokojit se současným stavem.
Možná se na konci víkendu nestanete konkurenceschopným vrhačem seker, ale možná vy vůle mít sebevědomí přihlásit se na ten triatlon, se kterým si hraješ. Čas teprve ukáže.
4. Znovu nastartuje vašeho soutěžního ducha
Jsem soutěživý člověk; Vždy jsem byl. Ale většina mých tréninků nesvítí mojí konkurenční palbou. Nemám šanci hrát basketbal jako dřív a většina mých tréninků je nudná sólová sezení. Jistě, mohu se pokusit získat více otáček švihadla za minutu, nebo se mohu snažit zvednout větší váhu, než jsem udělal minulý týden, ale to je odměna jen na tak dlouho.
Můj dobrodružný víkend pryč mi dal šanci soutěžit proti sobě, když jsem zkoušel nové věci, ale také mi to dalo šanci soutěžit proti mému manželovi. On je vždy lépe než já při pohybových aktivitách (kromě plavání ho drtím v bazénu). Ale jeho přirozený atletismus mi dává něco, pro co střílet: nutí mě pracovat tvrději a stále se snažit v naději, že se s jeho atletikou setkám, pokud ji nepřekročí.
Já ne.
Ale to je v pořádku. Konkurenční duch není o neustálém vítězství, ale o ponechání všeho, co máte, na příslovečném poli.
5. Donutí vás opřít se o své přátele
Není žádným tajemstvím, že cvičit s přáteli je obvykle zábavnější než cvičit sám, ale není také žádným tajemstvím, že tréninky kamarádů nejsou vždy možné. I když chodím s manželem do posilovny alespoň dvakrát týdně, vždy cvičíme sami. Obvykle dělám skoky přes švihadlo, kruhové tréninky a jógu, zatímco on dělá kardio a silový trénink v ustáleném stavu.
Většina dobrodružných pobytů podporuje partnerství. O pomoc a povzbuzení se spoléháte na své přátele, instruktory a dobrodruhy. Někdy doslova nemůžete pokračovat ve cvičení nebo činnosti bez pomoci okolí.
Tento typ společných zkušeností je skvělou připomínkou hledání komunity v každodenním životě a upřednostnění příležitostného partnerského tréninku. Společně se žije lépe a totéž lze říci o cvičení.
6. Vede vás zpět ke kořenům
Vyrůstal jsem na lekcích jízdy na koni a na koních, ale rozhodně si nemohu dovolit vlastního koně a vyrazit do stájí není proveditelná týdenní aktivita. Ale stále miluji koně a byl jsem nadšený, že jsem se mohl během víkendu vrátit „zpět ke svým kořenům“ a strávit nějaký čas spojením se svým novým kamarádem, koněm Triggerem.
Dobrodružné pobyty jsou jako letní tábor pro dospělé - často vám dávají příležitost dělat některé z aktivit, které jste jako dítě milovali. Ale víc než jen aktivita, dávají vám šanci využít radost a vzrušení z vašeho mládí - pocit, že všechno je možné, i když jen na pár dní, a to je pocit, který stojí za to si udělat víkend pro.
Tento příspěvek sponzoruje vitamínvoda nula a SheKnows
