Pokud je někdy čas být velmi opatrný, čeho se dotknete a uklidíte po sobě, je to určitě v tělocvičně. Abyste se vyhnuli bradavicím, špatným vyrážkám a dalším nevzhledným kožním infekcím (ej!), Dbejte na tyto rady krásy od profesionálů.
1
Nesportujte celou tvář make -upu
Nikdy nevíte, kdy můžete v tělocvičně narazit na úplného fešáka, ale stojí za to si celý obličej líčit, když vám zbude jen obličej plný pupínků? Myslíme si, že ne. "Při cvičení se tělo potí, což eliminuje toxiny," vysvětluje estetik a národní ředitel vzdělávání pro G.M. Collin Skin Care Karen Asquith. "Pokud je na kůži make -up, pak veškerý tento odpad zůstane na kůži, což způsobí podráždění a praskliny" (díky ucpaným pórům). Aby se zabránilo nežádoucímu akné, Karen doporučuje vyčistit pokožku před i po tréninku.
2
Nebuďte s jógovou podložkou příliš útulní
Jóga vám může vyčistit mysl. Špinavá podložka však může na váš obličej a kůži přenášet nepříjemný pot a choroboplodné zárodky. Hm, ne, díky! Proto dermatolog a zakladatel
3
Nezapomeňte se po tréninku osprchovat
Nepotili jste se tolik, takže je skvělé to kopnout po domě v tělocvičně, že? Špatně! "I když jste se pořádně nezapotili, procházky v tělocvičně mohou zachytit bakterie a vést k vyrážkám, vyrážkám a kožním infekcím," říká doktorka Marina Peredo, zakladatelka Spatique Medical Spa a Marina I. Peredo, M.D., P.C. Dermatologie v Smithtownu v New Yorku. "Osprchuj se co nejdříve po tréninku." A pokud budete používat veřejné sprchy, parní místnosti atd., Nezapomeňte si vzít žabky, “říká. "Chodit naboso může vést k plísním na nohou/nohou." Ick.
4
Nenoste příliš těsné tenisky
Au! Nejen, že příliš těsné tenisky ubližují vašim ubohým nohám, ale ve skutečnosti mohou způsobit i vážně funky houbové infekce. Dr. Paul Kinsinger, rodinný lékař s certifikací na palubě, varuje své pacienty před příliš těsnou obuví, protože způsobuje zbytečné traumata nehtů na nohou. "Na rozdíl od toho, co si někteří lidé myslí, nehty na nohou nejsou pevné," poznamenává. "Mají malé mikropóry, kterými mohou procházet infekce." Když jsou tenisky příliš těsné, prsty na nohou zažijí to, čemu se říká trauma kvůli tření o botu. Tento malý kousek traumatu v kombinaci s tmavými, horkými a vlhkými chodidly je často vystaven vede k houbovým infekcím. “ Aby to bylo bezpečné, Dr. Kinsinger navrhuje koupit boty, které se hodí kurs. A také udržovat upravené nehty na nohou.
5
Neotírejte si obličej rukama
Dobře, takže možná jsi ta dívka v tělocvičně, která vyčistí každý stroj poté, co ho přestane používat (dobré pro tebe!), Ale je pravděpodobné, že před tebou byla spousta zpocených chlápků, kteří rozhodně ne. Abyste se vyhnuli podivné situaci, estetik celebrit Renee Rouleau doporučuje se při cvičení nedotýkat obličeje, zvláště při používání kardio a vzpíračských strojů. "Stroje chovají bakterie, takže je nejlepší mít ruce mimo kůži," říká. "Nechcete zavádět bakterie, které mohou mít za následek nové průlomy nebo šíření stávajících průlomů." Před a po cvičení si vždy umyjte ruce, “radí.
6
Nebrnkejte příliš
Všimli jste si někdy, jak kulturisté vypadají mnohem starší než jejich věk? Podle Adriany Martino, spoluzakladatelky SKINNEY Medspa, je to částečně způsobeno nečistými tvářemi, které dělají. „Zvedání těžké váhy způsobí, že budeš‚ chrochtat jako obličej ‘, což na oplátku způsobí, že budeš mít více práce vaše výrazové linie, zejména na čele a vranách, vedou k dalším a dalším liniím vrásky."
"Pamatujte: Je dobré se usmívat, když cvičíte," říká Cecilia Wong.
Další rady pro krásu
Výhody a nevýhody organického make -upu
Věděl jsi? Divné, ale neškodné složky make -upu
Výhody šípkového oleje pro péči o pokožku
