Museli jste někdy udělat rozhodnutí, které by mohlo potenciálně změnit zbytek vašeho života, a při prostém pomyšlení se vám obrátil žaludek? Vezměte býka za rohy a naučte se, jak se postavit svému strachu a změnit pohled, který na něj máte. Jste zcela schopní a máte kontrolu nad tím, jak váš den ovládnou vaše strachy!
Nebojujte se svými strachy... postavte se jim a přijměte je!
Halloween je jedním z mých oblíbených svátků, takže jaký lepší problém k diskusi než strach? Chci říct, všichni se s nimi setkáváme, že? Jako herečka, která během své kariéry pracovala na několika strašidelných filmech, jsem byla konfrontována se strachy na obrazovce i mimo ni. V otevřeném a upřímném sdílení se svými milými čtenáři LovingYou je strach jednou z mých největších životních výzev a problém, na kterém se zavazuji pracovat každý den.
Považuji za fascinující, že si tolik lidí myslí, že jsou se svými strachy sami. Rád bych rozptýlil tuto myšlenku tím, že se s vámi podělím o to, že v určitém okamžiku našeho života jsme všichni konfrontováni se strachem, že nejsme dost dobří, ne být dost hezký, nebýt dost talentovaný, nebýt dost chytrý, nebýt milován, riskovat, být zlomený, selhání a možná se dokonce stát úspěch!
Mnoho z nás se žene do blázince (halloweenský vtip!) S nekonečným tlacháním v hlavách o tom, proč se bojíme žít naplno svůj život a dělat věci, které opravdu dělat chceme. Nebojte se! Zde je několik tipů, které vám pomohou usměrnit vaši nebojácnou vnitřní Lady Gaga a naučit se čelit svým strachům!
Změňte své myšlenky
Během mnoha let metafyzických a duchovních studií mě opakovaně učili, že naše myšlenky vytvářejí naše pocity. Naše mysli jsou opravdu silné! Když se soustředíme na negativní myšlenky, začneme pociťovat negativní pocit v celém srdci a těle. Zkuste to a uvidíte! Až příště začnete přemýšlet o svých obavách a soustředit se na to, proč něco nemůžete nebo nesmíte udělat, změňte své myšlenky, soustřeďte se a řekněte si všechny důvody, proč to můžete, měli a budete dělat! Jak se cítíte teď?
Napište to a pak R.I.P.
Osobně i jako životní trenér jsem velkým fanouškem deníku a psaní věcí. Věřím, že nám to skutečně pomáhá očistit naše negativní pocity a frustrace. Vezměte si papír a zapište si kolem sebe všechny své strachy a negativní pocity. Buďte k sobě tak brutálně upřímní, jak jen můžete. Pamatujte, že to neuvidí nikdo kromě vás.
Když je píšete, můžete je také nahlas zakřičet (Hej, je sezóna Halloween a Scream Queen!), Protože vám to může pomoci zbavit se silněji. Jakmile ucítíte, že jste se zbavili všech svých obav, roztrhněte ten kus papíru a ty strachy na kusy! Zbavte se jich a nechte je R.I.P.
Každopádně strach rovná se jednat
Dovolte mi, abych objasnil, že se to snáze řekne, než udělá. Tento koncept jsem se naučil v rámci třídy mysli před mnoha lety a držel se mě tak silně, že jej často používám ve svém koučování. Všichni se setkáváme se strachem, a tak místo toho, abychom s nimi bojovali nebo je popírali, proč je neuznat a neobejmout? Vnímejme své strachy, chvíli s nimi posedíme a pak stejně jednáme! Jinými slovy, vlastněte svůj strach, usmívejte se a lajkujte Nike... Prostě to udělejte!
Brooke Lewis je certifikovaná trenérka rady, která se specializuje na mentoring mladistvých a dospělých. Založila Buďte vy a buďte trenérem Fearless Life s cílem pomoci mladistvým a dospělým vybudovat si sebevědomí a učinit pro sebe účinná rozhodnutí. Kromě koučování je Brooke přispěvatelem pro Huffington Post. Sledujte ji dále Cvrlikání.
Další rady
5 kroků, jak milovat svůj obraz
Holistické tipy pro životní styl
Zabraňte mužům ovlivňovat vaše sebevědomí
