Kolik z vás dovolilo stupnici ovládat svůj den? Nezáleží na tom, na které straně postele jste se probudili-ranní vážení vám může den zlomit nebo zlomit. Naučte se zvítězit v bitvě o obraz těla s těmito tipy!
Pojďme porazit bitvu o image těla a cítit se krásně!
Jako trenér života byste si mysleli, že zvládám problémy s obrazem svého těla a sebeúctou, ale pravdou je, že s tím bojuji a zavazuji se na tom pracovat každý den. Jako smyslná žena jsem s nimi bojovala pár liber navíc od dětství. Už od střední školy jsem posedlý rozsahem a každé ráno jsem to považoval za svoji prioritu (myslím tím, že se musíme vážit ještě před kávou, protože každá unce se počítá, že?).
Až ve 30 jsem si uvědomil, jak moc jsem nechal měřítku diktovat, jak hodný Cítil jsem o sobě každý den. Je úžasné, jak sebevědomí stoupá a klesá se ziskem nebo ztrátou hmotnosti tři až pět liber! Srdce se mi zlomí, když přemýšlím o negativních myšlenkách a slovech, která mi vstoupila do mysli o mém těle. Dělejte slova
Vyberte si to
Vybírejte mocně! Je vaší volbou stát na této stupnici a nechat číslo diktovat váš den. Pamatujte, je to jen hloupé číslo! Těsně před ranním vážením se můžete buď rozhodnout dát svoji sílu číslu, nebo můžete řekni: „Nedovolím, aby číslo na této stupnici definovalo, kdo jsem a co si na tomto milém zasloužím den!"
Pochlubte se třemi nejlepšími atributy
V okamžiku, kdy stoupnete na tuto stupnici a budete z čísla zklamaní, je vaším prvním instinktem soustředit se na negativa. Dovolte si to tak cítit. Ale jakmile vystoupíte z této stupnice, přejděte k zrcadlu a pochvalte se za tři ze svých nejlepších vlastností. Mohou být čímkoli. Pokud milujete své oči, soustřeďte se na to, jak nádherně se budete cítit! Měli byste se zaměřit na tyto tři nejlepší atributy pokaždé, když se celý den budete cítit negativně. Tyto atributy můžete často měnit, protože víme, že máte mnoho dalších, které si zaslouží uznání!
Vytvořte si seznam žen, které obdivujete
Vytvořte si seznam žen, které obdivujete nebo po kterých toužíte. Můžete uvést kohokoli od celebrit po politické osobnosti - dokonce i Matku Terezu nebo vaši matku... je to váš seznam! Vedle jmen uveďte všechny vlastnosti, které na nich obdivujete. Budete dojati jejich vnitřními vlastnostmi a úspěchy! Budete také překvapeni, jak rozdílné budou jejich typy těla.
Se stejným důrazem, jaký klademe na vzhled, vám toto cvičení ukáže, co je pro ostatní skutečně důležité a působivé! A vězte, že neuvěřitelné vlastnosti, které na těchto ženách vidíte, jsou pro vás jednoduše zrcadlem!
Brooke Lewis je certifikovaná trenérka rady, která se specializuje na mentoring mladistvých a dospělých. Založila Buďte vy a buďte trenérem Fearless Life s cílem pomoci mladistvým a dospělým vybudovat si sebevědomí a učinit pro sebe účinná rozhodnutí. Kromě koučování je Brooke přispěvatelem pro Huffington Post. Sledujte ji dále Cvrlikání.
Sledujte: Přidejte do svého šatníku okamžité wow
Dnes na Denní jídlo, osobní stylista Fawn Cheng vám ukáže, jak do svého šatníku přidat okamžité wow.
Přidejte do svého šatníku okamžité wow - denní jídlo
Dnes na Daily Dish, osobní stylistka, Fawn Cheng vám ukáže, jak přidat okamžitý wow do vašeho šatníku.
Více mysli
5 jednoduchých tipů, jak milovat své tělo v létě
Proč se po hubnutí stále cítíme tlustí?
10 tipů, jak zůstat emočně zdravý
