Obklopen vzrušením z prázdnin se další rok rychle chýlí ke konci. Je těžké tomu uvěřit, ale nyní se pouštíme do roku 2012, což znamená novou příležitost dělat věci jinak... dělat věci ještě lépe!
Než začnete vytvářet vyčerpávající seznamy toho, co pro sebe chcete pro rok 2012, zamyslete se nad svými hrdými okamžiky roku 2011. Jaké jsou některé z nejdůležitějších? Co byste udělali jinak? Ať už jste malí nebo velcí, rozeznávejte své úspěchy a uznávejte příležitosti, kde jste získali cenné zkušenosti. To pomáhá propojit vaši hodnotu s tím, kým jste, ne nutně podle toho, jak vypadáte (i když pokud jste byli se svým vzhledem spokojeni, v každém případě to oslavte!).
Snažte se nedělat jednorázová „předsevzetí“. Zní to tak idealisticky, ale mohou se stát sebezničujícími a často jsou zlomeni velmi, velmi rychle. Mnohem efektivnější může být vytvoření jednostránkového kalendáře měsíčních (osobních i profesionálních) cílů se čtyřmi až pěti dílčími cíli které lze snadno zobrazit ze společného místa ve vašem prostředí (držím své na ploše svého počítače, přímo tam, abych mě kdykoli motivoval potřeboval).
Každý z cílů by měl být definovatelný a dosažitelný. Pokud je vaším cílem být zdravější, místo toho, abyste si řekli, že chcete „zhubnout 10 liber“, zvažte přidání věcí jako „meditujte každé ráno na soustředit se, 30 minut cvičení tři dny v týdnu, jíst (x) množství ovoce/zeleniny/celozrnných produktů denně. “ Pokud nemáte plán, jak se dostat ke zdraví místo, úplně vás to odradí, když vám 10 liber nespadne přímo z těla (navíc není dlouhodobé zdraví důležitější než jen být hubená?).
Pokud jde o finanční cíle, místo toho, abyste přišli s určitým číslem, které nemusí být nutně reálné pro každou výplatu, zvažte úsporu 10 procent toho, co vyděláte. 10 procent je velmi proveditelná částka a poskytuje příjemnou rezervu pro případ, že potřebujete nějaké peníze navíc. Pokud se nemůžete dostat na 10 procent, zvažte pět procent nebo dokonce spoření každý druhý měsíc. Pokud jste rodič, možná můžete věnovat více nerušeného času své rodině (ano, to znamená, že musíte odložit telefon a přestat psát zprávy, kontrolovat e -maily a zveřejňovat příspěvky na Facebooku!).
Ve vztazích věnujte více času svému muži/ženě a oddejte se lepší komunikaci a hlubšímu porozumění tím, že se o sobě MNOHEM naučíte mnohem více zvyšte vášeň ve svém vztahu (budete překvapeni, když zjistíte, kolik lidí skutečně neví o minulých zkušenostech s jejich významem jiný!).
Pokud v práci chcete rozšířit svou pozici, stanovte si cíle, které chcete oslovit, a vytvořte síť s (x) počtem lidí, prozkoumejte dostupné pozice s určitým počtem hodin každý týden nebo termínem, kdy byste zvažovali opuštění své aktuální zaměstnání.
Bez ohledu na typ cíle jej přidejte jako připomínku toho, co pro sebe za měsíc/rok chcete. Nedělejte si starosti s vyplňováním celého kalendáře, protože jej možná budete chtít v průběhu roku upravovat a kontrolovat, čeho jste dosáhli. Pokud nesplníte cíl, posuňte ho na další měsíc. Jakýkoli boj je příležitostí k vlastnímu růstu, když se vyzýváte. Pamatujte, že život je nedokončená práce. Toto je VAŠE cesta, proto si stanovte cíle podle toho, co VY chcete, ne podle toho, co od vás očekávají ostatní. Zjistěte, jaké překážky vás brzdí, a požádejte o pomoc terapeuta, který vám pomůže vytvořit si nejlepší verzi sebe sama. Oslavujte všechny úspěchy a oplakávejte případné ztráty; užívejte si všeho dobrého, co přijde, když si nastavíte nová očekávání!
Vítejte 2012. Máš to.
Dr. Lyndsay Elliott je jedním z nejvýznamnějších psychologů jižní Kalifornie ve svém oboru. Dr. Lyndsay udržuje klinickou praxi v Newport Beach v Kalifornii. Jako odbornice na jídlo a tělo za posledních 15 let je Dr. Lyndsay známá svou průlomovou prací s dětmi, mladistvými a mladými dospělými. Obzvláště ráda konzultuje s rodiči, aby pomohla svým dětem vytvořit zdravý obraz sebe sama. Dr. Lyndsay posiluje jednotlivce svou lehkostí, silou a zkušenostmi a nakonec pohání své pacienty do nové arény růstu, kontroly a vyváženého života. Podívejte se na každodenní tipy a blog Dr. Lyndsaye na www. DrLyndsayElliott.com, na twitteru @DrLyndsay a Facebook u Dr. LyndsayElliott, Inc.
Další tipy do nového roku
Nastartujte si novoroční předsevzetí - hned!
5 zdravých návyků pro zahájení nového roku
Držte se svých zdravých novoročních předsevzetí
