Život je dnes tak rychlý, že se lidé snaží dělat tolik, že se mnoho lidí ocitne ve stresu maximálně. Udržováním stavu neustálé zaneprázdněnosti se lidé dostávají do vyčerpání. A na konci dne si myslí: „Musí existovat lepší způsob.“
Bavíš se?
Život není závod do cíle. I přes svůj úspěch a úspěchy byste si měli užívat. Na to se moji klienti ptají: „Ale mám toho tolik, jak to všechno zvládnu a užiju si to?“
Snažit se dělat více při vyšších rychlostech není odpověď. Udržování myšlení typu „musím to udělat“ způsobí, že si tělo zachová zvýšený pocit připravenosti a bdělosti uvolněním adrenalinu, což je přirozený ekvivalent těla k kofeinu. Neustálé používání adrenalinu jako zdroje energie po dlouhou dobu vede ke snížení imunity, srdečních chorob, mrtvice, nespavosti a úzkosti. Žít život neustálé „up-ness“ není mírumilovný ani zdravý přístup k životu.
Možná odpověď není dělat víc, ale dělat méně a zaměřit svou energii na správné věci. Posunutím toho, jak využíváte čas, a učením se ho hodnotit jinak, můžete dělat více správných věcí, což vám pomůže dosáhnout
cíle. Naučíte -li se brát svůj čas vážněji, dělat více správných věcí a soustředit se na užívání přítomnosti, zažijete větší osobní naplnění a zároveň dosáhnete více.Berte svůj čas vážně
Čas je to nejcennější, co vlastníte. To, co děláš dnes, určuje, co si do života přineseš v budoucnosti. Je na vás, jak využijete (nebo ztratíte) svůj čas. To znamená, že se můžete naučit být efektivnější a méně prožívat stres.
Je snadné nechat se pohltit drobnostmi nebo událostmi okamžiku. Zůstáváte soustředěni jen na to, abyste věci udělali, než abyste měli na paměti celkový obraz. Ale zůstat zaneprázdněn je past; odvádí to pozornost od toho, co je opravdu důležité. Pokud se budete pohybovat dostatečně dlouho, nevšimnete si, že jste mimo kurz.
Je to jako cestovat, aniž byste znali svůj cíl. Vytvořením jasných a inspirativních cílů nastavíte cíl svého kurzu. Poté můžete vyhodnotit, zda to, co právě děláte, přispívá k vašim celkovým cílům a cílům. Je to, co děláte v tuto chvíli, nejlepší využití vašeho času? Posouvají vás vaše činy směrem k vašim cílům?
Važte si svého času tím, že to budete brát vážně. Zjistěte více o tom, jak trávíte čas a zda tyto věci přidávají vašemu životu hodnotu, nebo odčerpávají energii a kradou vám čas. Zvažte věci, které děláte v práci a ve svém volném čase, lidi, se kterými trávíte čas, konverzace, které vedete, a schůzky, kterých se účastníte. Hledejte způsoby, jak zefektivnit procesy, eliminovat neproduktivní nebo negativní konverzace, přerušení a rozptýlení. Sledováním svého času s ostražitostí, vyloučením neproduktivních aktivit a přidáním věcí, které vás baví nebo baví rozvíjet vás osobně nebo profesionálně, získáte kontrolu nad svým časem a zažijete větší osobní úroveň spokojenost.
Dělejte správné věci
Správné věci dělají tři hlavní části:
- Jsou činnosti, které provádíte, nezbytné pro splnění poslání vaší společnosti a posunutí vás směrem k dosažení cíle?
- Využíváte nejlépe svůj čas, energii a znalosti?
- Delegujete nejúčinněji, abyste nejefektivněji využili zdroje svého týmu?
Číslo jedna se týká vaší strategie, cestovní mapy, kterou používáte, abyste se dostali do cíle. Splňují vaše strategie cíle vašeho oddělení nebo společnosti? Soustředí členové vašeho týmu svůj čas na činnosti, které vás k těmto cílům přiblíží? Aby bylo možné posoudit účinnost vaší současné strategie, je zřejmé, že musí probíhat průběžné hodnocení. Cestovní mapu musíte pravidelně kontrolovat, abyste zjistili, zda míříte správným směrem.
Číslo dvě je o vás a vaší osobní efektivitě. Plníte, co máte v úmyslu? Máte z každodenní práce dobrý pocit? Plníte své cíle snadno nebo máte potíže? Pokud máte potíže, zeptejte se sami sebe, proč. Může to znamenat, že potřebujete další informace nebo že nemáte požadovanou odbornost, nebo možná jen potřebujete přestávku. Nebraňte se boji; odkryjte zdroj, abyste se mohli pohybovat za ním.
Ujasněte si potřeby versus přání. Je toho mnoho, co byste možná chtěli udělat nebo co musíte udělat, ale co možná není nutné nebo vhodné, abyste to udělali. Odstraňte položky, které nejsou nezbytné pro dosažení cíle. Naučte se delegovat ty věci, kterých ostatní dosahují nejlépe, a nést za ně odpovědnost. Soustřeďte se pouze na věci, které musíte udělat sami, nebo na věci, které vás osobně nebo profesně rozvinou. Náklady na nedbale strávený čas jsou, že nemůžete dělat, co je nutné. Nemůžete získat ztracený čas.
Naučit se dobře delegovat je důležitou součástí vedení a osobní efektivity. Pokud jste posedlí kontrolou a nedokážete nechat ostatní dělat svou práci, zůstanete ve stavu boje a stresu. Na to všechno nikdy nebude dost času, budete na ostatní zanevřít, nebudete šťastní - a ani vaši okolí. Nemůžete být odborníkem na všechno. Zjistěte, jak nejlépe využijete svůj čas, a delegujte (nebo eliminujte) zbytek.
Soustřeďte se na přítomnost
Dárek je dárek. Pravděpodobně jste už toto rčení slyšeli. Ale co to vlastně znamená? A co to má společného s časovou efektivitou a odstraněním stresu? Pokud si děláte starosti se všemi věcmi, které musíte udělat, nebo jak jich chcete dosáhnout, pokud žijete ve strachu nebo úzkosti z toho, co se může stát, pak žijete v budoucnosti. Nemůžete si dělat starosti se stavem pohody. Starost je stres. Vyvede vás z přítomnosti a přenese vás do budoucnosti.
Pokud žijete adrenalinovým životním stylem, pak obětujete svou budoucnost a svoji přítomnost tím, že spálíte dnešek takovými rychlostmi, že ve skutečnosti nejste přítomní - právě to děláte. Tím, že budete zaneprázdněni, přijdete o potěšení v daném okamžiku - dar „současnosti“.
Naučit se převzít kontrolu nad svým časem a zůstat nohama na zemi v přítomnosti je o zvládnutí vás a vaší osobní efektivity. Jedinou komoditou, kterou vlastníte, je váš čas. Můžete jej investovat nebo utratit; v každém případě to stále tiká.
Další kariérní tipy pro ženy
- Riskantní kariéra pohyby pro odvážnou kariérní ženu
- Kariérní networking je jako seznamování - jen lepší
- Přemýšlíte o kariérním postupu?
