6. den: Šestitýdenní výzva na tělo na pláži-SheKnows

Získejte štíhlé letní tělo, objevujte nová prázdninová místa a užijte si svačinu s plochým břichem s Beach Body Challenge.

Související příběh. Co vědět o makrech Keto - ať už jste Keto nebo ne

t Každý den po dobu následujících šesti týdnů můžete očekávat:

t
1. Tah na spalování tuků, budování svalů, který přidáte do své rutiny

t

2. Recept na plážové tělo nebo svačinka s plochým břichem

t

3. Nápady na sexy letní destinace

t

4. Doporučení pro roztomilé bikiny a kde je najít

1. Pohyb těla na pláži: Warrior III

t

t
1. Položte veškerou svou váhu na pravou nohu. Mírně pokrčte koleno a sklopte dopředu v bok.

t

2. Nakopněte levou nohu až do výšky boků, čímž se trup přiblíží rovnoběžně se zemí. Spojte jádro a přitáhněte lopatky k sobě. Vyberte si jeden bod na podlaze, na který se budete dívat.

t

3. Držte 5-10 hlubokých nádechů a poté vyměňte strany.

2. Svačina s plochým břichem: Zelená šťáva

t

Fotografický kredit: Kesu01/iStock/360/Getty Images

t Šťáva s vysokým obsahem listové zeleniny je pro vaše tělo hvězdná. Dodává živiny přímo do těla. Získáte velkou energii a také zlepšíte tón pleti. Šťáva pomáhá detoxikovat systém a poskytuje živiny, které možná ze stravy nedostáváte.

3. Sexy letní destinace: Seattle

t

Fotografický kredit: Michael Riffle/Moment/Getty Images

t Volání všem labužníkům: Seattle je nové místo pro vynikající chutě, oceňované kuchaře a trhy pod širým nebem. Toto město je domovem báječných restaurací s velmi moderní atmosférou. Podívejte se na trh Pike Place Market, kde je z čeho vybírat. Výlet můžete také proměnit v kulturní zážitek s muzei, přehlídkami a památkami.

4. Výběr bikin: plavky Luli Fama

t

t Tropické potisky, jasné barvy a jednoduché střihy. Ideální do ráje!http://lulifama.com/