I když se nemůžete v létě dočkat opalování a práce na opálení, je důležité to dělat moudře. Opalování na horkém slunci vás snadno nechá vypadat jako humr, nebo ještě hůře - kosatka. Kromě trapných nerovnoměrných linií opálení si můžete dokonce poškodit kůži. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že je vaše pokožka zdravá a září v létě. Níže uvádíme tipy, jak si letos v létě bezpečně užít slunce!
Použijte opalovací krém
To je ta nejzjevnější věc, kterou byste v létě měli udělat. Každý den používejte na tělo a na obličej dostatečné množství opalovacího krému. Chcete -li být v bezpečí, jděte na opalovací krém s SPF nejméně 30, abyste ochránili pokožku před horkým sluncem. Nezapomeňte každé léto vyměnit opalovací krém, protože není určen k tomu, aby vydržel déle než jeden rok. Nezapomeňte ho také rovnoměrně aplikovat, aby vám nezůstaly skvrny spálené sluncem.
Získejte své antioxidanty
I když je důležité získat své antioxidanty vnitřně jíst zdravé potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky nebo granátová jablka, je také důležité aplikovat krémy bohaté na antioxidanty. Krémy a pleťové vody, které obsahují hroznové semínko, zelený čaj nebo extrakt z granátového jablka, skvěle pomáhají chránit pokožku před poškozením buněk způsobeným spálením od slunce.
Sledujte čas
Pokud plánujete den na pláži, kde budete pravděpodobně ležet na ručníku a zachytit paprsky, nezapomeňte sledovat čas. To znamená střídat oblasti těla, které jsou přímo vystaveny slunci. Tím se udržíte opálení, abyste nakonec nevypadali jako zabijácká velryba. I když byste neměli zůstat na slunci příliš dlouho, jednou za dvě hodiny si znovu naneste voděodolný opalovací krém.
Zůstaňte hydratovaní
Dostatečné pití vody, zejména v horkých dnech, je vaší nejlepší obranou proti dehydrataci a stárnutí pokožky. Zaměřte se na šest až osm sklenic vody denně. Vezměte si lahve s vodou, když vyrazíte letos v létě, zvláště pokud budete chvíli venku. Plody jako meloun jsou také skvělou letní pochoutkou, která vás udrží hydratovanou.
Další tipy pro péči o pleť
Co dělat, když se spálíte od slunce
5 způsobů, jak připravit pokožku na léto
4 způsoby, jak rozzářit léto od hlavy až k patě
