Jak lidé stárnou, jejich kůže ztrácí schopnost sama sebe omlazovat a přirozená pružnost klesá. To spolu s genetikou, vystavením živlům, stravou a špatným návykům, jako je kouření, může způsobit vysušení a vrásky pokožky. Péče o pokožku od raného věku jí však může ve skutečnosti pomoci pomaleji stárnout a déle si zachovat mladistvý vzhled. Naučte se, jak pečovat o zralou pleť, aby zůstala déle zdravá.
Příčiny stárnutí pokožky
Vaše pokožka stárne díky vnitřním i vnějším faktorům. Tanya Kormeili, MD, FAAD, praktický dermatolog v Santa Monice v Kalifornii, uvádí: „Produkce kolagenu a elastinu klesá a pevnost a pružnost pokožky je snížena. “ Bohužel nemůžete zabránit tomu, aby k těmto změnám docházelo, ani si nemůžete vybrat, v jakém věku tento proces nastane začíná. Genetika hraje velkou roli při určování, kdy vaše pokožka začne zevnitř stárnout, takže pokud se ženy ve vaší rodině začaly vrásčit ve 30 nebo 40 letech, pravděpodobně také budete.
Můžete však ovládat vnější faktory, které způsobují stárnutí. Slunce, teplo, extrémní změny teplot, opakující se výrazy obličeje, jako je mračení se, kouření, pití alkoholu a špatná strava, to vše může způsobit rychlejší stárnutí pokožky. Prevence co největšího počtu vnějších faktorů vám pomůže udržovat zdravější a mladší vzhled pokožky.
Péče o stárnoucí pokožku
Jak stárnete, musíte být na výrobky, které používáte, opatrnější, abyste zabránili dalšímu poškození pokožky. Hrubé, abrazivní přípravky pro péči o pokožku nejsou na zralé pokožce nutné. The Americká akademie dermatologů (AAD) navrhuje použít jemný čisticí prostředek na obličej, toner, který neobsahuje alkohol a krémový zvlhčovač. Vyhněte se běžnému mýdlu, protože to může mít vysušující účinek. Kdykoli jste venku, je nutné používat opalovací krém na obličej a tělo. AAD doporučuje nosit minimálně SPF 15 nebo vyšší, v závislosti na typu pokožky a délce pobytu na slunci. Aby pomohla redukovat jemné linky a udržovat pokožku hladší, Cynthia Bailey, M.D. ze Sebastopolu v Kalifornii říká: „Použijte alfa hydroxy produkty k odlupování a zesvětlení stařeckých skvrn a k hluboké hydrataci pokožky. Ihned po umytí naneste profesionální hydratační krém na bázi glykolové nebo mléčné kyseliny. “ Na přepážce je k dispozici mnoho produktů, které tyto přísady obsahují.
Výběr kosmetiky pro stárnoucí pleť
Stárnoucí pleť bývá suchá, proto byste před nanesením podkladové báze měli začít s dobrým krémovým hydratačním krémem a očním krémem. Vyberte si lehký podklad, který je o jednu barvu světlejší než váš odstín pleti, aby pleť rozjasnil a zároveň jí zabránil v tvorbě jemných linek a vrásek. Sypký pudr na obličej funguje dobře, aby ubral lesk, ale používejte ho lehkou rukou. Bronzer nebo rozjasňovač používaný střídmě na tvářích a pod čelistí vám vrátí mladistvou záři. Při výběru barvy očních stínů a rtů jděte místo do mrazů do jemnějších odstínů v krémových úpravách. Krémové povrchy se méně pravděpodobně objeví v záhybech a dodají vaší tváři jemnější vzhled.
Dieta pro prevenci stárnutí pokožky
Vyvážená a zdravá strava je důležitá pro udržení zdravé pokožky, zejména pokud obsahuje potraviny bohaté na antioxidanty. Lawrence Gibson, M.D. klinika Mayo navrhuje jíst dietu plnou pestrobarevného ovoce a zeleniny, včetně mrkve, meruňky, špenát a čerstvé bobule jako borůvky, stejně jako ryby a ořechy, které obsahují důležité omega-3 mastné kyseliny kyseliny. Omezte potraviny s vysokým obsahem tuků a sacharidů, protože bylo zjištěno, že podporují stárnutí pokožky. A hlavně pijte hodně vody, aby byla pokožka hydratovaná.
Další tipy pro péči o pleť
Dávky a ne pro mastnou pleť
Dávky a ne pro suchou pokožku
Dávky a nedělání pro aknózní pleť
