Ať už se chystáte na krásný víkend nebo předpověď ukazuje, že se valí mraky, měli byste chránit svou pokožku před slunečním UV zářením. Opalovací krém filtruje nebezpečné, neviditelné ultrafialové (UV) paprsky slunce, které mohou způsobit rakovina kůže. Uchopte se SPF a jak chránit svou pokožku správnými produkty.
Opalovací krém a opalovací krém 411
Mezinárodní dermální institut (IDI) nám doporučuje používat opalovací krém nejen v teplých, jasných dnech, ale také ve slunečných zimních dnech, kdy je zataženo - dokonce i za jízdy. "Musíme chránit naši pokožku pokaždé, když je vystavena dennímu světlu, nejen když myslíme na své šance." expozice jsou vyšší, “říká doktorka Diana Howardová, viceprezidentka výzkumu a vývoje pro IDI.
Výzkum ukazuje, že každodenní vystavení slunečnímu záření v nízké kvalitě může být stejně škodlivé jako krátké, intenzivní vystavení slunečnímu záření. Howard dodává: „Správná aplikace opalovacích krémů denně je pro zdraví pokožky stejně povinná jako správné čištění.“
Kdo by měl používat opalovací krém?
Jednoduše řečeno: Každý. Existují však určité typy, které ještě více potřebují ochranu. Sluneční UV paprsky mohou poškodit kůži kohokoli za pouhých 15 minut a pokožka všech barev může být těmito ultrafialovými paprsky poškozena. Kromě těch, kteří tráví hodně času venku - v práci nebo ve hře - máte větší pravděpodobnost rakoviny kůže vystavením slunci, pokud máte jednu nebo více z následujících možností:
- Světlejší přirozená barva pokožky.
- Kůže, která se snadno spálí, pihuje nebo zčervená (nebo se stane sluncem bolestivou).
- Blond nebo zrzavé vlasy.
- Modré nebo zelené oči.
- Člen rodiny, který měl rakovinu kůže.
Děti jsou mezi nejzranitelnějšími, jak ilustruje článek z roku 2006 publikovaný v Dětská dermatologie to znamená, že většina lidí dostává 50 procent svého celkového celoživotního pobytu na slunci před dosažením věku 18 let. Je tedy důležitější než kdy dříve vzdělávat děti a rodiny o rakovině kůže a inteligentní ochraně před sluncem.
Kdy použít opalovací krém
I před mírně zataženými nebo chladnými dny potřebujete ochranu před sluncem. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud použijete opalovací krém přibližně 30 minut před pobytem na slunci, aby byl pokožkou absorbován a méně pravděpodobné, že se bude potit, když se potíte. Před aplikací lahvičku před použitím dobře protřepejte, aby se smíchaly částice, které by se mohly v nádobě shlukovat. Pro snadné použití zvažte použití typů opalovacích krémů ve formě spreje. "Dostanu nějaký ten sprej pro [mého syna]," říká Sheila, jedna ze členů komunity SheKnows.com. "Nesedí ani vteřinu v klidu, zatímco se ho snažím obléknout, takže tímto způsobem mohu jen ukazovat a střílet-a zdá se, že bude snadné jej znovu použít, když jsme venku.". ”
Základy aplikace Sunblock
Používejte sluneční ochranu na všech částech pokožky vystavených slunci, včetně uší, zad, ramen a zad kolen a nohou. Pokud jsou problémem vady nebo citlivá pokožka, jsou na obličej k dispozici speciální opalovací krémy bez obsahu oleje. Ujistěte se, že aplikujete dost; jako pravidlo používejte unci (přibližně hrst) na pokrytí celého těla každých pár hodin. Naneste ho hustě a důkladně a získejte pomoc na těžko dostupná místa, jako jsou záda. (Dvě problémová místa, která s opalovacím krémem nefungují tak dobře: Vaše pokožka hlavy - zvláště pokud máte část - a vaše oční víčka. K účtu se tam vejde klobouk a sluneční brýle.)
Mějte na paměti, že opalovací krém se opotřebovává. Pokud zůstanete na slunci déle než dvě hodiny, a poté, co budete plavat nebo dělat cokoli, co vás zpotí, znovu si jej oblékněte.
Který opalovací krém je nejlepší?
Opalovací krémy mají mnoho forem, včetně pleťových vod, krémů, gelů, mastí, voskových tyčinek a sprejů. Vyberte si širokospektrální opalovací krém, který chrání před paprsky UV-A a UV-B a má ochranný faktor proti slunci (SPF) minimálně 15.
Nesuďte ochranu podle cenovky
Přečtěte si etikety produktů a uvědomte si, že i když se drahá značka může cítit nebo cítit lépe, nemusí být nutně účinnější než levnější produkt. Uvědomte si, že ne všechny opalovací krémy mají stejné přísady. Pokud jste na tuto složku citliví, kupte si například takový, který neobsahuje kyselinu para-aminobenzoovou (PABA). A samozřejmě, pokud vaše pokožka (nebo kůže vašeho dítěte) reaguje špatně na jeden produkt, zkuste jinou značku nebo zavolejte lékaře o radu.
"Jsem alergická na něco ve většině opalovacích krémů - vybuchla jsem a svědila jsem po celém těle," říká členka nástěnky SheKnows.com Annmarie. "Jediný druh, který mohu použít, je Neutrogena." Ty věci jsou drahé, ale stojí za to. “
Zvažte příležitost
K dispozici jsou speciální formulace: Hledejte voděodolnou značku, pokud se budete potit nebo plavat, a pokud máte mastnou pleť nebo jste náchylní k akné, použijte opalovací krém na vodní bázi. (Při používání opalovacího přípravku na kojence mladší dodržujte pokyny na obalu nebo se poraďte s dětským lékařem než 6 měsíců.) Nakonec zkontrolujte datum vypršení platnosti, než se natřete opalovacím krémem - některé přísady se degradují čas.
Jste lotion-phobe?
Pokud jste jako mnozí a krčíte se při pomyšlení na použití opalovacích krémů na obličej a tělo, tady je něco, co si zamilujete pro každodenní použití. Tělová tyčinka s více vitamíny SPF 10 od opalovacího mýdla Bethesda
nabízí skvěle vonící barové mýdlo s vestavěným opalovacím krémem, což znamená, že se můžete jednoduše osprchovat a získat ochranu proti slunci a zároveň využívat výhody vitamíny A, C a E spolu se selemuim, které chrání vaše kožní buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, a zinek, který snižuje zánět a podporuje hojení.
I když je to skvělý začátek, nezapomeňte, že lišta má pouze SPF 10. Pokud budete trávit čas na slunci, budete potřebovat ještě větší ochranu, ale je to skvělý začátek pro každodenní ochranu před sluncem, aniž byste museli přemýšlet o aplikaci po sprchování! Najděte to na bethesdaskincare.com.
Mimo opalovací krém
Zkombinujte tyto možnosti ochrany proti slunci, které pomohou chránit vaši pokožku před poškozením v krátkodobém i dlouhodobém horizontu:
- Hledejte stín, pokud jsou venkovní aktivity nevyhnutelné během poledne, kdy jsou UV paprsky nejsilnější a nejvíce škodí.
- Když je zataženo, pamatujte, že sluneční paprsky mohou stále pronikat do mraků a poškodit vaši pokožku.
- Vyberte si více než jeden způsob, jak se zakrýt, když jste na slunci. Noste klobouk, oblečte si tričko, vezměte si sluneční brýle a vyhledejte stín.
A přemýšlejte: Dodržováním těchto jednoduchých tipů se už možná nikdy nebudete muset potýkat s bolestí spálenou sluncem!
Další tipy pro letní péči o pleť
- Letní produkty péče o pleť, které chrání a uzdravují
- Letní průvodce péčí o pleť: Co dělat a co nedělat
- 10 žhavých novinek na pleť
