Jak získat jasnou a zářivou pleť je letité krása otázka - a pro mnohé z nás to vždy vypadá, že vedeme prohranou bitvu. Jistě, můžeme si koupit všechny ty fantastické krémy a tonery, které jsou nyní na Instagramu neustále zastrčené, ale dělá někdo z nich skutečně to, co říká? Ano, na trhu je pravděpodobně několik vybraných produktů, které jsou užitečné, ale většina z nich jsou vyhozené peníze. Získat zářivou pokožku, která není sužována pupínky a poškozením sluncem, je o dodržování rutiny, udržování věcí v čistotě a správném ošetřování těla.
Tyto odborné rady jsou spolehlivým způsobem, jak vás dostat na cestu k hladké pokožce.
1. Méně je více
Podle dermatologky certifikované na palubě Dr. Jessica Krant-která je také zakladatelkou Umění dermatologie na 5th Avenue a asistent klinického profesora dermatologie v SUNY Downstate Medical Center v New York City - prvním krokem k hladší pokožce je v zásadě přestat dělat vše, čím už jste dělá.
"Pamatujte, že někdy méně je více," říká doktor Krant. "Při veškerém neustálém uvádění produktů a systémů proti stárnutí na trh si někdy myslíme, že čím více děláme, tím mladší budeme." Bohužel to někdy může fungovat proti vám. Příliš mnoho produktů nebo procedur působících proti stárnutí může ve skutečnosti způsobit, že je pokožka podrážděnější, zarudlá a šupinatá, a díky hluboké suchosti a mikroskopickému otoku vyvolává vzhled jemnějších linek. Nejprve tedy všechno zastavte. “
2. Méně prát
Můžete si myslet, že klíčem k hladké pokožce je super čistá tvář, ale není to pravda. Ve skutečnosti příliš mnoho praní pravděpodobně způsobí více škody než užitku.
"Je důležité jemně odstranit make -up a skutečné nečistoty z pokožky, ale je to trochu mýtus, že se musíme dvakrát nebo třikrát denně drhnout pískavě čistým," radí Krant. "Někdy může promývání způsobit stejné přesušení a podráždění, jaké mohou způsobit produkty proti stárnutí." Když se příliš myjeme a odstraňujeme z pokožky přirozené, zdravé, zvlhčující oleje, vytváříme zarudnutí a šupinatost a kůže ve skutečnosti dostává kontraproduktivní signál, aby začala produkovat více oleje, aby se udržela chráněný. Tak můžeme skončit současně suchí i mastní. Snižte množství čištění a nechte pokožku relaxovat. “
Ještě jedna věc - když budete čistit, NYC dermatolog a hostitel DermTV.com Dr. Neal Schultz říká: „Ujistěte se, že po čisticím prostředku použijete toner, který bude s vaším čisticím prostředkem účinně odstraňovat ucpávající nečistoty, nečistoty, olej a odumřelé kožní buňky. a abyste odstranili čisticí prostředek, který vaše máchání vodou neodstranilo. “
A Dr. Schultz je tím, komu lze věřit, protože je jeho tvůrcem BeautyRx od Dr. Schultze.
3. Nestiskněte
Víme, že je lákavé zmáčknout a vybírejte při jakýchkoli zitech to se náhodou objeví na tváři, ale ne.
"S akné zacházejte šetrně, s pomocí dermatologa, ne konečky prstů," říká doktor Krant. "Cokoli si vyberete a pokusíte se vyřešit sami, bude trvat mnohem déle a hrozí, že budete trvale zjizveni." Správný dermatolog vám může pomoci se snadným, průběžným preventivním režimem, který pomůže více. “
Více: Opravdu fungují vitamíny na vlasy, kůži a nehty?
4. Exfoliujte (ale ne příliš)
Pokud opravdu chcete hladkou pokožku, zbavte se mrtvá, šupinatá kůže na povrchu. "Je mýtus, že exfoliace může pokožku vysušit nebo ztenčit," říká odbornice na zdravou péči o pleť a generální ředitelka Skin Authority Celeste Hilling. "Pravidelná exfoliace urychluje proces přeměny buněk, což umožňuje tělu produkovat vlastnosti, které nesou vlhkost, jako je kyselina hyaluronová." Exfoliace také pomáhá napnout pokožku tím, že zvyšuje produkci elastinu a kolagenu. “
Hilling doporučuje použít přírodní resurfacingový prostředek, jako je kyselina glykolová, k jemnému rozpuštění odumřelých kožních buněk, aby mohly být nahrazeny novými, kyprými.
Dr. Schultz souhlasí a říká: „Ano, peeling je důležitý, ale musí být s jemným glykolovým exfoliantem dost na to, aby bylo možné používat denně (a přesto stále efektivně!), protože otupující se mrtvé buňky každou znovu akumulují den."
5. Vyčistěte si štětce
Jak často čistíte štětce na make -up? Asi ne dost často. Nečistoty, špína a oleje ponechané v kartáčích mohou způsobit praskliny a zanechat vaši pokožku daleko hladkou. Naštěstí je snadné je vyčistit sami pomocí jednoduchého mýdla.
Poznámka: Vyhněte se vonným tělovým mýdlům a jděte na přírodní mýdlo, jaké nabízí South France Natural Body Care, abyste odstranili gunk, aniž byste cokoli zanechali.
6. Jezte čistě
Ukazuje se, že vaše matka měla pravdu - jste opravdu tím, co jíte, a vaše kůže může být dokonalým odrazem vašeho vnitřního zdraví. Podle Dr. Michelle Yagoda, NYC obličejový plastický chirurg, odborník na estetickou integrativní krásu a spolutvůrce BeautyScoop, "Potraviny bohaté na libové bílkoviny a omega-3 mastné kyseliny jsou zvláště účinné při poskytování hladších jídel." kůže. Pomáhají pokožce zadržovat vlhkost a posilují její přirozenou bariéru proti vlhkosti.
Dr. Yagoda říká, že dieta s dostatkem kosmetických super potravin může zlepšit texturu, hydrataci, pevnost a hladkost pokožky. Navrhuje dietu obsahující potraviny bohaté na libové bílkoviny (losos, tofu, sója, sardinky), omega-3 mastné kyseliny (mandle, losos, sardinky, vlašské ořechy, len) semena), antioxidanty pro rychlou obnovu pokožky, jako jsou vitamíny A, C a E (mrkev, sladké brambory, ořešák, bobule) a minerály jako hořčík a zinek, které usnadňují produkci kyseliny hyaluronové a poskytují nepřekonatelnou hydrataci pokožky (sója, kale, mrkev, dýňová semínka, celá zrna).
Původně publikováno v srpnu 2013. Aktualizováno v červnu 2017.
