Když je váš rozvrh nabitý a zdá se, že se na cestách konzumuje stále více jídel, může to být snadno se dostat do rutiny jídla, zvláště pokud jde o hledání zdravých a přenosných snídaní a občerstvení. Pokud jste fanouškem obilovin, může se vám zdát, že si své oblíbené ranní jídlo nikdy neužijete, ale existuje několik tipů a nástrojů, které vám pomohou vrátit obiloviny do aktivního stavu ve vašem každodenním životě ustanovení.
Zkuste se ovládnout
Nejlepší trik, jak jíst cereálie na cestách (aniž byste dělali velký nepořádek!), Je najít správnou nádobu, která splní vaše potřeby. Samozřejmě, nejjednodušší způsob, jak jíst cereálie na cestách, je hodit do tašky jedno porční balení a vzít si ho sebou, kamkoli vás den zavede. Cestuje dobře, nezabírá mnoho místa a nabízí možnost zdravého jídla, když začnete cítit, jak vám klesá hladina cukru v krvi a roste hlad.
Pokud jste tradicionalista, existuje mnoho obilné nádoby na cestách k dispozici. Tyto nádoby mají přihrádku na cereálie a část odolnou proti rozlití mléka, takže můžete své obiloviny udržovat v suchu, dokud nebude čas k jídlu. Podívejte se na verze, které obsahují netoxický mrazicí gel v základně, takže můžete své mléko uchovat déle chladnější.
Smíchat to
Proměňte své oblíbené snídaňové cereálie ve své nové oblíbené odpolední občerstvení vytvořením své vlastní značky trail mixu. Podle čtyř jednoduchých kroků vytvořte mix, který vás provede celým týdnem:
- Určete svůj chuťový profil. Chcete slané nebo sladké nebo obojí?
- S ohledem na to, vyberte si čtyři šálky své oblíbené cereálie jako základ pro váš mix stezek. Celozrnné obiloviny s nízkým obsahem cukru jsou skvělou volbou, protože jsou zdravé a chutné.
- Přidejte tři až čtyři své oblíbené svačiny k vašim obilovinám - vlašské ořechy, preclíky, sušené třešně, čokoládové lupínky, rozinky, krekry, arašídy, sušená jablka, hranolky, popcorn - možnosti jsou opravdu neomezené jako vaše tvořivost. Začněte ½ šálkem každé přísady a přidejte další, aby vyhovovaly vašim preferencím snackingu.
- Sezóna k dokonalosti. Pokud se chystáte například na slané občerstvení, zkuste přidat trochu česnekové soli nebo dokonce trochu parmazánu. Nebo pokud je vaše směs na sladší straně, poprašte ji skořicí a cukrem.
Jděte do baru
Cereální tyčinky jsou přenosné malé balíčky energie, které se dobře ukládají a opravdu mohou projít ve špetce. Několik jich uložte do příruční schránky nebo ke stolu v kanceláři. K dispozici je spousta připravených a balených odrůd, nebo si dokonce můžete vyrobit vlastní.
Další tipy na zdravou snídani
Zahajte chuť na jídlo se snídaní bohatou na bílkoviny
Výhody snídaně
3 tipy, jak do snídaně vklouznout vlákninu
