Maminky jsou proslulé tím, že se umístily na posledním místě. Vynakládáme tolik energie na péči o děti a manžele, o domovy a zaměstnání, že se zdá, že na nás vůbec nezbývá čas. Ano, může to být formulováno jako dobrá věc, nezištná věc-ale může to být také nepříliš dobrá věc. Musíme se o sebe postarat, abychom tam i nadále byli při péči o děti a manželky a tak dále. Musíme věnovat pozornost sobě a svému zdraví, abychom tam byli dlouhodobě.
Zdraví není žádná maličkost, i když je to něco, co často plně neoceníme, dokud nenastane zdravotní výzva. Bez pravidelné kontroly svých dětí byste pravděpodobně nevydrželi roky-i když o tom sami dvakrát přemýšlíte. Správná preventivní péče a údržba pro vás, stejně jako pro vaše děti, je však klíčem k udržení zdraví. Řešte maličkosti, než se stanou velkými věcmi, a udělejte si celkový obrázek o svém zdraví - než přijde krize.
Preventivní péče
Stejně jako to děláte pro své děti, docházejte na pravidelné prohlídky a preventivní prohlídky. Když provádíte každoroční fyzickou schůzku pro své dítě, udělejte si ji pro sebe - a schůzku si nechte. Pokud jste ve věku, který potřebujete pravidelný
mamografie nebo jiné promítání, vyberte si každoroční událost a získejte promítání každý rok na této události nebo v jejím okolí. Nemusí to být vaše narozeniny, ale narozeniny jsou praktickou připomínkou.Přetrvávající problémy
Mnoho maminek má jednu nebo dvě otravné maličkosti, o kterých se zdržují, že se odhlásí: krtek tady, chronická bolest tam. Nenechte je zdržovat - nechte je zkontrolovat! Je pravděpodobné, že to nic není, ale nebylo by lepší nechat si to potvrdit nebo mít léčebný plán, než říkat sám na celé měsíce: "Opravdu bych to měl zkontrolovat?" A pokud je to něco, čím dříve to pochopíte, tím lépe.
Integrovaný celek
Možná zjistíte, že v procesu věnování pozornosti vašemu zdraví problémy souvisejí a existuje větší celotělový přístup, který můžete ke svému zdraví a pohodě zaujmout. Možná v rámci svého úsilí zjistíte alternativní léčby které znamenají skutečný rozdíl ve vašem zdraví a výhledu. To je dobrá věc! Tím se vaše zdraví dlouhodobě udržuje v pořádku.
Vaše děti vás potřebují zdravé
Když je tak těžké najít si čas na péči o sebe, můžete mít pocit, že jste v té době nějak sobeckí. Ve skutečnosti je to však jen další způsob, jak být nezištný a starat se o svou rodinu. Vaše rodina vás nejen potřebuje - oni vás potřebují zdravé a dostupné.
Péče o sebe je také pozitivním příkladem pro vaše děti. Učí se o sebeobsluze tím, že vás sledují, takže je nezklamte.
Domluvte si schůzky hned teď
Už neotálejte. Letos udělejte ze svého zdraví prioritu. Zavolejte a domluvte si schůzky hned teď... a nechte je. Udělejte to pro sebe a pro svou rodinu.
Více o péči o sebe
- Staráte se o sebe?
- 5 způsobů, jak být letos šťastnější mámou
- Stres matky se sníží, když se o sebe nejprve postaráte
