I když se myšlenka, že si vaše děti budou balit vlastní obědy, může zdát jako dokonalé řešení těch zběsilých, časově zkroucených rán, pro vaše děti to také udělá mnohem více, než si uvědomujete.
Je čas přehodnotit plán oběda ve vaší domácnosti na začátku školního roku nebo kdykoli mezi tím, když do toho zapojíte své děti.
Učí je o výživě
Umožnění dětem sbalit si obědy je ideální příležitost, jak si s dítětem promluvit o vyvážené stravě a naučit je zdravá a vyvážená jídla. Zatímco malé děti budou zpočátku potřebovat vedení, nakonec se naučí, jak si vybrat položky na základě nutričních hodnot. Zvažte vytištění potravinové pyramidy a zajistěte, aby položky, které vybrali, zapadaly do jejích kategorií.
Vzbuzuje odpovědnost
Teresia O’Connor, M.D., B.S., odborná asistentka dětské výživy ve Výzkumném centru dětské výživy USDA/ARS na Baylor College of Medicine a Texasu Dětská nemocnice říká, že mladší děti a rodiče by měli balit obědy společně a jak dítě stárne, může si vzít více odpovědnost. To se stává součástí ranní (nebo večerní rutiny) a něčeho tak běžného, jako je odpovědnost za čištění zubů.
Žádné překvapení
Představte si výraz ve tváři vašeho dítěte poté, co otevře svůj obědový box, aby našla včerejší bruselské klíčky úhledně zasunuté do jejich barevných nádob. Když si děti zabalí vlastní obědy, eliminuje to prvek překvapení a posílí to schopnost dobrého rozhodování - oni si vybrali, teď to jedí.
Zkrotit vybíravého jedlíka
Studie ukazují, že děti všech věkových kategorií mohou pomoci s plánováním jídelního lístku, nakupováním a přípravou jídel. Děti, které se podílejí na přípravě jídla, v tomto případě na obědě, ho budou jíst v podstatě častěji. Vyhněte se bojům o moc tím, že jim umožníte sbalit si to, co se jim líbí (to je také výživné), a podpořit experimentování s novými potravinami při budování jejich palet. Nenechte se odradit, pokud se jídlo vrátí domů, někdy však trvá několik pokusů, než ho vaše dítě přijme, natož aby mu chutnalo!
Učí organizaci a finanční odpovědnosti
Organizace a finanční odpovědnost jsou základní dovednosti, které se vaše děti musí naučit, když je připravujete na skutečný svět. Není třeba čekat; začněte hned tím, že je zapojíte do plánování, nakupování a vystřihování kupónů. Naučte je, jak si vytvořit seznam (můžete dokonce zahrnout rychlou lekci o abecedě) a na co se zaměřit při výběru položek v obchodě s potravinami.
Balení jejich vlastních obědů je najednou plné celoživotních lekcí, které je přenesou až do dospělosti!
Zpátky do školy nápady na oběd
- 10 tipů na oběd zpět do školy
- Zpátky do školy připravená jídla
- Recepty na cookies zpět školní obědy
