Náklady na umístění dítěte na vysokou školu jsou obrovské. Kromě školného, bydlení, knih a školních potřeb je tu také jídlo. I když má vaše dítě ve společné ložnici jídelníček, jídelna nemusí být otevřena každou hodinu. Pokud mají vlastní byt a neumí vařit, výdaje se ještě zvýší. A studenti musí jíst! Hledejte levné a snadné alternativy rychlého občerstvení a pizzy.
Zde je několik cenově dostupných a snadných nápadů na jídlo, které jsou ideální pro rozvrh a rozpočet vysokoškoláka.
Nudle ramen
Ramenovy nudle, které jsou pro většinu vysokoškoláků oporou, nemusí být nudné. Studenti mohou použít nudle jako základ svého jídla a poté přidat zeleninu a kuře, aby byly nudle zdravější a zdravější.
Pokud vaše dítě nemá přístup na sporák ve své koleji, může použít mikrovlnnou troubu. Mnoho společností nabízí předvařené kuřecí nudličky, které lze uchovávat v minichladničce nebo mrazničce a poté jen ohřát v mikrovlnné troubě. Přidejte tyto proužky do nudlí Ramen a připravte si jednoduché jídlo.
Rychlá a snadná jídla
Pokud je vaše dítě venku ve svém bytě, ale ne jako kuchař. Tato rychlá jídla je mohou nosit po celý týden.
Mražené večeře
Není nic snazšího než dát si mraženou večeři do mikrovlnky. Povzbuďte své dítě, aby si mražené předkrmy vybíralo moudře. Většina těchto večeří obsahuje vysoké množství sodíku a tuku. Podívejte se na zdravé potraviny s nízkým obsahem soli, jako je Lean Cuisine, Healthy Choice a Smart Ones.
Burritos
Zmrazené burrito jsou další oblíbenou volbou mezi vysokoškoláky. Pro větší rozmanitost si místo toho mohou také vyrobit vlastní burritos. Tortilly, smažené fazole, sýr a salsa jsou vše, co je pro základní burritos nezbytné. Přidejte kuřecí, hovězí a čerstvou zeleninu pro více bílkovin a živin.
Špagety
Špagety jsou základem stravy většiny vysokoškoláků. Je to velmi cenově dostupné a jednoduché na výrobu. Pomocí špaget a šťavnaté omáčky zvládne vaše dítě připravit jídlo během několika minut. Přidejte čerstvá rajčata, zelenou papriku, cibuli a mleté hovězí nebo krůtí maso pro vydatnější volbu.
Jednoduchá domácí jídla
Pokud bydlíte poblíž univerzitního kampusu svého dítěte, připravte si lahodná domácí jídla, která vaše dítě může zmrazit nebo uložit, a poté se celý týden ohřívejte. To jim dodá malou chuť domova a alespoň budete vědět, že jedí dobře. Zde jsou tři populární, snadno připravitelné pokrmy pro vysokoškoláky. Maminky je mohou vyrobit pro své děti, nebo si je děti mohou vyrobit i samy.
Cheeseburgerový koláč
Ingredience
1 lb. mleté hovězí maso
1 šálek nakrájené cibule
1 1/2 šálků nízkotučného mléka
3 vejce
3/4 šálku směsi na pečení
1/4 lžičky sůl
1/4 lžičky pepř
2 velká rajčata
1 šálek strouhaného sýra čedar
Pokyny
Předehřejte troubu na 400 stupňů F.
Namažte velkou zapékací misku.
Hnědé hovězí maso a cibuli na nepřilnavé pánvi a sceďte.
Rozložte hovězí maso do kastrolu.
Ručním mixérem šlehejte 90 sekund mléko, vejce, směs na pečení, sůl a pepř.
Nalijte přísady do misky navrch.
Pečte 25-30 minut.
Navrch nasekaná rajčata a sýr.
Pečte dalších 5 minut
Crockpot lasagna
Ingredience
1 10 oz. box lasagne nudle
1 lb. mleté hovězí nebo krůtí maso
1/2 velké bílé cibule
1/4 lžičky česnekový prášek
12 oz. strouhaný sýr mozzarella
8 uncí. sýr ricotta
12 oz. rajčatová nebo špagetová omáčka
1/2 šálku vody
1 lžička sůl
1/2 lžičky pepř
Pokyny
Lasagne nakrájejte na kousky a uvařte podle návodu na obalu.
Slijte a opláchněte studenou vodou.
Hnědé mleté maso, cibuli a česnekový prášek na velké nepřilnavé pánvi. Vypusťte.
Přidejte všechny přísady do vymazaného hrnce a promíchejte.
Vařte na nízké teplotě po dobu 6 hodin nebo na vysoké teplotě po dobu 3 hodin.
Okořeníme podle chuti.
Snadné kuřecí a sýrové enchilady
Ingredience
1 8 oz balíček smetanového sýra
1 10 3/4-oz plechovkový krém z kuřecí polévky
1 šálek salsy
3 šálky nakrájeného vařeného masa z kuřecích prsou
12 kukuřičných tortill
1 šálek strouhaného sýra Colby-Jack
1/4 šálku zakysané smetany
1 střední rajče
Pokyny
Předehřejte troubu na 350 stupňů F.
V hrnci na středním ohni smíchejte smetanový sýr, polévku a salsu.
Zahřívejte za stálého míchání, dokud se nerozpustí a dobře nespojí. Vmíchejte kuře.
Tortilly zahřívejte v mikrovlnné troubě několik sekund, dokud je nebudete moci rolovat, aniž by praskly.
Naplňte každou tortillu kuřecí směsí; válec.
Vyválené tortilly dejte do lehce vymazaného pekáčku 9 × 13.
Posypeme strouhaným sýrem, tortilly zcela zakryjeme.
Zakryjte alobalem a pečte 30 minut.
Navrch dáme zakysanou smetanu a na kostičky nakrájená rajčata.
Související články ze školy
Zásady nakupování pro vysokoškoláky
Nápady na balíček péče pro vysokoškoláky
Jak se vyrovnat s tím, když vaše dítě odejde na vysokou školu
