Celý náročný přijímací proces spolu s věčným napínavým čekáním přináší obálku - „Gratulujeme“; Jste nadšení, že je pošlete na vysokou školu, a oni jsou nadšení, že mohou jít. Realita se stane později - známky, bratrství a spolky, hlučné koleje, problémy s penězi, prádlo, pití, kouření a slavní prvňáčci „15 liber“ na váze - někdy mononukleóza a další nemoci! Sbalili jste kufry, poslali balíčky se vším nezbytným vybavením (notebook, stereo, mobilní telefon), ale co sada pro emoční přežití? Vaše rodící se vysoká škola musí být vybavena tak, aby zvládala stres, úzkost, vztek, deprese a zábavu.
Vyprazdňování hnízda
Odeslat dítě na vysokou školu je skoro jako poslat ho do boje. Možná má adolescent dobré akademické základy, ale má základní školení pro dovednosti v oblasti přežití? Dokáže dosáhnout rovnováhy fyzicky i duševně?
Představte si vysokoškoláka jako někoho, kdo se z kokonu vynořuje do velké svobody a příležitostí, ale existují i dravci. Nebudete tam, abyste ho nebo ji chránili, abyste vedli cestu. Můžete však připravit svého dospívajícího na nebezpečnou cestu odesláním speciální sady na přežití.
Členství v posilovně
Nejprve si sbalte předplacené členství do posilovny spolu s cvičebnicí. Cvičení uvolňuje napětí, pomáhá ustaranému dítěti přemýšlet jasněji a zvedá endorfiny, aby bojovalo s tím beznadějným pocitem „nikdy nesložím zkoušku ani nebudu bratrství“. Silový trénink konkrétně zvyšuje soustředění a fyzické zmocnění, což se promítne do akademického zmocnění a sebeúcty. To znamená, že nový rekrut se méně pravděpodobně podrobí ponižujícímu bratrskému přetěžování nebo zneužívajícímu příteli nebo přítelkyni. Navíc ti, kteří cvičí, ať už cvičí aerobik nebo zvedají činky, se méně nachlazení a infekcí.
Relaxační CD
Za druhé, zabalte si reflexní CD se zvuky na pozadí z přírody nebo s hudbou nové doby, jako je Kitaro, spolu s knihou meditací. Pouhých pět minut denně v klidu, když vaše dítě cvičí meditaci nebo vizualizaci pozitivních obrazů a afirmací, pomůže zklidnit popraskané nervy. Vaše dítě se bude cítit dostatečně uvolněné, aby přemýšlelo o řešení problémů, místo aby vynakládalo energii neustálými starostmi. Meditace časem kognitivně přepracuje mozek tak, aby generoval pozitivnější vnímání. Meditace se stala obálkou Časopis - takže víte, že obdržel validaci hlavního proudu - a není to něco, co dělají jen buddhisté. Mimochodem, buddhisté dokázali, že patří k nejšťastnějším lidem na Zemi. Zde je navrhovaný přístup k meditaci.
5 Ps meditace
- Pasáž - inspirativní citát z Bible nebo báseň
- The Place-vytvořte na svém stole malý prostor, fotografii, květinu nebo kličkování
- Držení těla - Posaďte se pohodlně, ale důstojně; nepotřebujete pozici Lotusu
- Přítomnost - buďte vnímaví k spiritualitě
- Průchod - pokud vás ruší hluk, přečtěte si znovu citát
Zdravá dieta
Dále zařaďte jednostránkovou dietu! Všichni jíme, když máme srdce prázdná. Jídlo uklidňuje a připomíná domov. Bílé zpracované potraviny, cukr a tuky však ničí hladinu inzulínu a slouží jako povzbuzující prostředek k již nervóznímu mladíkovi.
- Seznam komplexních uhlohydrátů, jako je hnědá rýže, ovesné vločky, celozrnný chléb, sladké brambory atd., Abyste své dítě poučilo o tom, co zvýší hladinu serotoninu a udrží tělo nepřetržitě poháněné.
- Seznam chudých bílkovin jako kuře, ryby, vejce a nízkotučné sýry.
- Informujte své dítě o duhové dietě ovoce a zeleniny, aby mu poskytlo potřebné fytochemikálie pro dobré zdraví.
- Začněte s ním balením balené vody a pokud je váš adolescent velkým pijákem šťávy, který obsahuje hodně cukru a kalorií, navrhněte, aby byl džus zředěn vodou.
- Připomeňte studentovi, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne a že výzkum ukazuje, že ti, kteří snídani vynechávají, přibírají na váze! Nemyslím snídani koblih a kávy!
Pojmenujte svou jednostránkovou dietu, vyváženou dietu. Klíčovým slovem je rovnováha - žádná deprivace a dostatečná hydratace (asi 8 šálků vody denně) v boji s municí a únavou. Místo pozdní noční pizzy nebo zmrzliny při studiu/namačkání nahraďte jogurt, cereálie, ovoce a ořechy. Arašídové máslo na celozrnné pšenici s ovocným želé s nízkým obsahem cukru poskytuje od dětství náplň, šťastné jídlo. Lidé překvapivě hubnou tím, že jedí arašídové máslo a rosolovité sendviče, protože jsou tak potěšující a posilují tělo na delší dobu. Připomeňte svému kolegovi, aby místo prázdných kalorií doplnil spiritualitu, aby se vyhnul prvákům 15. Extra váha znamená další emoční zátěž.
Peníze
Pokud jsou peníze vzácné a poskytují další napětí, jsou k dispozici studentské půjčky, které jsou splatné po ukončení studia. Umístěte předvyplněné formuláře do obálky, abyste proces usnadnili. Kromě toho existuje osvědčená puritánská etika práce ve škole. Vytvořte navrhovaný seznam brigád, které by mohly být k dispozici na akademické půdě i mimo ni, a pomozte tak svému dítěti získat nějaké peníze navíc.
Někdy domácí fronta neposkytla bezpečné útočiště - takové, jaké by si adolescent přál; rozvod, nemoc a rodičovské zaměstnání doma přispívají k dalším stresům. Stává se příběhem dvou rušných, rušivých měst, domácího života a života v kampusu. Toto je ideální příležitost k napsání krásné inspirativní karty, která radí vašemu synovi a dceři znovu vychovávat sebe sama. Opustit hnízdo znamená naučit se překonat pochybnosti a obavy ze sebe sama, stát se vlastním rodičem-skutečně milovat sebe sama a objevit nově objevený pocit osobní identity. Neustále rodíme sami sebe.
Něco oranžového
Nakonec vložte do kufru svého dítěte něco oranžového, jako je tričko, plakát, plyšák nebo hedvábný květ. Oranžová je barvou veselosti a podvědomě pozvedne náladu vašeho dítěte. Přidejte knihu vtipů nebo vtipné video. Humor odstraňuje mnoho negativních situací. "Důvodem, proč mohou andělé létat, je to, že se berou na lehkou váhu" - G. K. Chesterton. Pokud se vaše dítě stále cítí sklíčené, zmítané nebo zdrcené, láskyplně mu navrhněte, aby vyhledalo psychologické poradenství na akademické půdě. Objektivní profesionál, který má zkušenosti se zkouškami a strastmi života na akademické půdě, předloží konkrétní návrhy na obnovení rovnováhy.
Cílem této sady je zapnout vnitřní světlo vašeho dítěte, aby se posílilo sebevědomí a pozitivní vnímání. Když věříte ve své schopnosti, podáváte dobré výkony. Když se poctivě postavíte svým omezením, víra ve vašeho ducha vám pomůže kompenzovat se prací na vašich schopnostech. Pozitivní vnímání vytváří elektrickou energii. Konec konců, jak řekl Thomas Edison: „Úspěch znamená zkusit to ještě jednou…“
Více o rodičovství
Kdo je to dítě?
Skrytá epidemie velmi mladých alkoholiků
Co by měli rodiče vědět o bezpečnosti na vysoké škole