Během prvních několika týdnů poté, co vaše dítě udělalo svůj velký vstup do světa, začalo být nervózní - nebo i pouhé převlékání tepláků a staré těhotenské košile - může být to poslední, co je vaší prioritou seznam.
Než si pustíte své nové po porodu ensemble získejte to nejlepší z vás, podívejte se na tyto tři důvody, proč by se nové maminky měly oblékat, od vyhýbání se poporodní depresi až po přizpůsobení se porodu.
Posilovač nálady pro matky po porodu
Neexistuje žádný kouzelný vzorec, který by určoval, která matka po porodu bude ovlivněna dětským blues, ale když si uděláte čas na získání oblečený, ocení to nejen váš partner, ale možná také snížíte své šance na pád se sklonem k poporodní depresi. "Při péči o novorozence je důležité udělat si čas na sebeobranu, naléhá Pec Indman, Ed." D., MFT. "To znamená sprchovat se, čistit si zuby a oblékat se." Mateřství a rodičovství jsou velmi skutečná zaměstnání a na začátku se opakují a bez díků. Chování, jako byste si zasloužili čas pro sebe, a věnovat si čas pro sebe, i když se necítíte zaslouženě, může zlepšit náladu. “
Ranní fix při přizpůsobování se porodu
Když se vaše dny a noci skládají z krmení každé dvě hodiny, může být těžké určit, kdy vaše ráno opravdu začíná. Ale i když nemáte čas se osprchovat, oblékání vám může pomoci cítit se jako motivovaní zvládnout den. "Je důležité, aby čerstvé maminky netrávily mnoho času samy, s dítětem, v potu a drobečcích," Cammi Balleck Ph. D. varuje. "Oblékání, úprava vlasů a líčení jsou skvělé způsoby, jak si každé ráno naplnit vlastní plynovou nádrž a pomoci vám zvládnout celý den." Když udržujeme naše plynové nádrže plné, uvolňují se z nich endorfiny - naše šťastné chemické látky v mozku - pomáhá to novým maminkám spojit se s tím, kým byly před miminkem, a pomáhá jim to cítit se normálně. “
Pocit každodenního úspěchu
V době, kdy jsou všechna vaše další rozhodnutí založena na potřebách vašeho novorozence, se oblékání na den může stát emocionální výhrou ve vašem seznamu denních úkolů. "V období po porodu je všechno smršť." S novým dítětem, o které se měl starat, se věci, které dříve byly nezbytností, najednou staly luxusem, “říká Dr. Juli Fraga. "Oblékání někdy může zajistit pocit kontroly nad jedním aspektem vašeho dne, když je všechno ostatní ve vzduchu." Je to úžasný způsob, jak začlenit určitou péči o sebe, což je dlouhá cesta k ochraně vaší vlastní pohody, když velká část vaší péče směřuje k vašemu dítěti. “
I když tyto tři hlavní důvody, proč by se nové maminky měly oblékat, dokážou s vaší emocionální pohodou dělat zázraky, protože se cítí přehnaně emocionální, křehká nebo náladová po prvním měsíci, kdy matka po porodu může jít dál, než jen potřebovat čas na přizpůsobení se dítě. Nečekejte a promluvte si se svým lékařem o těchto rozšířených dětských blues, abyste vyloučili poporodní depresi - vy i vaše dítě si zasloužíte šťastnou maminku.
Více o rodičkách po porodu
4 způsoby, jak se plížit při cvičení s novorozencem
7 způsobů, jak se po porodu cítit sexy
5 způsobů, jak se zbavit váhy dítěte bez cvičení
