Otázka:
Co musím jíst při kojení dítěte? Chci se ujistit, že vyrábím dobré mléko. Vím také, že je tolik potravin, kterým se budu muset vyhýbat, pokud kojím. - Corinn v Port Washington, New York
Laktační poradce odpovídá:
Dokud budete jíst dostatek kalorií z různých potravin, vaše mléko bude obsahovat všechny vitamíny, bílkoviny a tuky, které vaše dítě potřebuje. Vzorky mléka od žen žijících v různých částech světa ukázaly, že složení mateřské mléko je pozoruhodně podobné bez ohledu na dietu matky, pokud není výrazně podvyživený.
Neexistuje žádný seznam potravin, kterým je třeba se během kojení vyhýbat. „Plynatá jídla“, jako je brokolice, kukuřice nebo fazole, nebyla u dětí prokázána. Matky v některých částech světa existují na stálé stravě z kukuřice a fazolí a své děti úspěšně kojily. Studie ukázaly, že děti kojené déle na prsou poté, co jejich matky jedly jídla vařené s česnekem.
Malá miminka dělat povyk. Ne každý večer by mělo být vybíravé kouzlo připisováno něčemu, co jste jedli.
