Školní taška je zabalená. Vaše dítě může vyslovit jméno svého učitele a dokonce si pamatuje, že ho předmluvilo s panem nebo paní nebo jakýkoli správný název. A obědový box na občerstvení? No, je čas na tom zapracovat. Zde je postup.
Při balení svačiny je velký tlak. Není to oběd, který by vyžadoval více jídla a přemýšlení. Ale není to ani moucha, když jedete v autě. Čas na občerstvení v předškolní je sednout záležitost. Připravte své dítě na samostatné stravování a zabalte se.
Nápoje
Za prvé, pokud vaše dítě nikdy nemělo džusovou krabičku, vymažte všechny fantazie, které byste mohli mít o tom, že si ji zabalíte na svačinu. Poprvé džus-boxer nebude pro vaše dítě nebo jeho učitele příjemným zážitkem!
Místo toho zvažte použití opakovaně použitelného šálku nebo láhve s vodou. Jaký typ nápoje byste měli s dítětem posílat? Vaše nejlepší sázka je voda. Druhá nejlepší je 100 procent šťáv. A pokud je obzvlášť horký den, sportovní nápoj.
Potravinové šílenství
Ty malé sáčky čipů jsou určitě roztomilé. A balíčky sušenek vypadají chutně. Ano, je to pravda. Nyní ustupte od nezdravého jídla. Ano, i když balíček prohlásí, že je to jen 100 kalorií.
Místo toho se držte zdravějších potravin, které vaše dítě zná. Preclíky? Dobrý nápad. Celozrnné krekry a sýr? Ještě lepší. Zabalte si to ale sami, abyste mohli kontrolovat obsah sodíku v tom, co posíláte.
Ujistěte se, že víte, zda vaše škola dodržuje zásady nebo ne. V dnešní době to mnozí dělají, a to počítá s arašídovým máslem, většinou trailovými směsmi a dokonce i věcmi, jako je Nutella, která se vyrábí z lískových oříšků.
Připravenost na svačinu
Nejdůležitější je, aby byl váš syn nebo dcera připraveni na svačinu. Bude to jiné, než zažili doma, nebo velmi pravděpodobně v jeslích. Nebudou mít připravenou mámu, která jim může řezat, bodat a koordinovat se do úst. Zeptejte se tedy sami sebe: Dokáží se uživit? To je zásadní. Jsou to úhlední jedlíci? To je také velmi užitečná věc. Budou jíst, co jim dáte?
Připravte své dítě na úspěch tím, že si s ním popovídáte doma o svačině a vysvětlíte mu, jaké jsou dobré způsoby a proč jsou důležité.
Snadné občerstvení
Zde je několik jednoduchých (a zdravých svačinek) pro vaše dítě před narozením nebo předškolního věku.
- Kus ovoce jako banán, jablko nebo hruška - musí být schopen jíst bez pomoci
- bio ovocná kůže (zdravá verze ovocné rolky-podívejte se do uličky se zdravou výživou)
- mini bagel se želé nebo smetanovým sýrem - pouze pro úhledného jedlíka
- krekry a plátky sýra
- Applesauce - pro úhledného jedlíka, který dokáže dobře použít lžíci
- mrazem sušené ovoce
- plátky ovoce a sýra
- nakrájejte zeleninu a ponořte
- jogurt (pokud má vaše dítě jogurt rád a může ho jíst úhledně)
Přečtěte si více
- Vytváření skvělých školních obědů - teplých, studených nebo koupených či přinesených
- Udržujte své děti ve škole na zdravé stravě
- Obědy se zdravými hnědými taškami si děti zamilují
