Mezi vaším smartphonem, tabletem, notebookem, netbookem a dobrota ví, kolik dalších zařízení, jste jedna propojená matka! Ale... reagujete na nový e -mailový alarm svého telefonu rychleji než na kvílení vaší dcery? Potřebuješ Zůstatek. Čas jít na a technologie strava.
Technologie přináší do našeho života tolik. To, co bylo kdysi předmětem sci -fi, je nyní realitou! Je to ale příliš dobrá věc? Můžeme být tak propojeni, že věnujeme více pozornosti technologiím než našim mezilidským vztahům, čímž vše vyvedeme z rovnováhy? Velmi pravděpodobně.
Ohodnoťte svou přílohu
- Kontrolujete svůj e -mail ještě předtím, než ráno vstanete z postele?
- Riskovali jste nehodu a zranění kontrolou e -mailu za jízdy?
- Má myšlenka a výpadek proudu vyvolat úzkost ze ztraceného online času?
- Dáváte přednost kontrole sociálních médií před večeří, mazlením se s dětmi nebo si jen užíváte krásný den?
- Zapomněli jste někdy, co děláte, protože jste příliš zaneprázdněni zveřejněním aktualizace stavu?
Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli „ano“, už víte, co to znamená: Potřebujete přestávku od technologie. Tuto technologickou dietu potřebujete.
Dietní strategie
Jak to tedy děláte? Stejně jako „běžná“ dieta: s péčí, odhodláním, disciplínou a odhodláním.
- Nastavte datum. Stanovte si datum zahájení diety. Strategizujte, jak splníte své cíle, a buďte připraveni, až přijde datum.
- Studený krocan nebo odstav? Pro někoho je cestou studený krocan. Vložte smartphone do zásuvky a odejděte na 24 hodin. Vypněte počítač a deaktivujte kabelový modem. Přežiješ! Pro ostatní je to odstavení. Používejte zařízení každý den méně a méně - a zvyšte další aktivity, jako je cvičení nebo hraní lega se svým synem.
- Používejte rodičovskou kontrolu - na sobě. Tyto rodičovské kontroly, které jste nastavili pro své děti, na vás fungují stejně dobře. Pomocí časovačů a bloků omezte čas, ke kterému máte dokonce přístup k technologiím.
- Stanovte si cíle a používejte odměny. Stanovte si dosažitelné cíle pro svou technologickou dietu a získejte odměny bez technologie. Nekontrolovat například e -mail před vstáním z postele po dobu pěti dnů může znamenat výlet do vaší oblíbené pekárny na pečivo a latte. Ať jsou cíle a odměny jakékoli, udělejte je skutečnými - a realistickými.
Hledejte rovnováhu
Cílem technologické diety je dosáhnout lepší rovnováhy mezi skutečným a online životem. Jakkoli je technologie úžasná, můžete bez ní žít. Možná nebudete chtít a možná nebudete, ale můžete.
Optimální využití technologií a udržování správné rovnováhy je cílem vaší technologické diety a váš rodinný život pro ni bude lepší.
Více o mámách a technologiích
Proč maminky potřebují týdenní přestávku od technologie
Jak vám technologie může pomoci být supermatou
Working Mom 3.0: Technické nástroje pro pracující maminky
