Podle amerického statistického úřadu práce ženy pracují tvrději a déle - téměř o 20 hodin více za měsíc než před dvěma desetiletími - většinou kvůli tomu, že více žen pracuje na plný úvazek. V překladu to znamená, že nároky kladené na pracující matky z domova i z práce exponenciálně vzrostly. Přidejte k tomu nástup moderní technologie (mobilní telefony, notebooky a pagery) a máte recept na vyhoření.
Vyzkoušejte tato doporučení, která vám pomohou udržet rovnováhu mezi pracovním a domácím životem a nechat práci tam, kam patří, v práci.
Změňte trasu domů
Ve špatných nebo příliš stresujících dnech v práci se vydejte jinou cestou, nejlépe delší, cestou domů. Vypněte rádio a přemýšlejte o tom, čeho musíte v práci dosáhnout a jak to budete dělat.
Jakmile se ve svém herním plánu budete cítit pohodlně, zapněte si své oblíbené melodie a po zbytek cesty domů přemýšlejte o věcech, které s prací nesouvisí.
Vyvětrej to
Zbavte se vršku, zavřete víko, ať už používáte jakýkoli termín, jen dejte varování členům domu, že byste chtěli mít čas to s nimi udělat. Řekni jim, že je potřebuješ jen poslouchat,
stejně pravděpodobně nebudou vědět, o kom nebo o čem mluvíte, a pak přestanou! Už žádné pracovní řeči po 15 minutách.
Velký šéf doma
Být šéfem v práci neznamená, že si doma budete klást nároky. Vaše rodina není placena za poslouchání příkazů. Představte si svého malého 9letého, jak vytváří tabulku s podrobnostmi o něm
výdaje na příspěvky - děsivé. Chovej se lépe k těm, které miluješ, než k těm, kteří se k tobě hlásí.
Vypnout
Nevyhnutelně nastanou příležitosti, kdy je třeba práci dokončit doma. Zajistěte, aby byl váš projekt skutečně dostatečně důležitý, aby k tomu mohlo dojít. Jinak si ponechte elektroniku (ostružiny,
notebooky atd.), když jste doma. Pokud jde o e -mail; určitě můžete být v pokušení zkontrolovat, ale rezervujte si tento „speciální“ čas ve své doručené poště do kanceláře, jinak můžete skončit s plněním úkolů
doma.
Dotázat se
Když se vrátíte domů, zeptejte se svého manžela, jaký měl den. Klíčem je skutečně poslouchat jejich odpověď. Zeptejte se svých dětí na jejich den a poté shrňte svůj konec tím, že skončíte pozitivně.
Vstaňte dříve
Povstaňte a zazářte! I když zpočátku může být obtížné propadnout této rutině, dřívější vstávání a zahájení plnění drobných úkolů může vést k více volnému času pro rodinu
později.
Buď realista
Existuje jen velmi málo žen, které by mohly zvládnout dvojí roli supermatky a superpracovnice, takže zohledněte základní požadavky vaší práce a proveďte nezbytné úpravy. Můžete zvážit přiblížení
svého šéfa o flexibilním plánu, pokud máte pocit, že to pomůže vašemu pracovnímu výkonu.
Spolčit se
Klíčem k přežití mezi prací a domovem je podpůrný systém. Začněte využívat svoji rodinu a poté se rozšiřte o přátele a důvěryhodné kolegy. Nakonec zjistíte, na koho se můžete spolehnout
za jakou situaci.
Delegát
Delegování je jednoduché a efektivní. Důvěřujte svým zaměstnancům nebo rodinným příslušníkům, že budou plnit úkoly a plnit své povinnosti, abyste byli při těchto úkolech ušetřeni. To vám umožní více
volný čas soustředit se na jádro svých vlastních povinností.
Protože existuje jen velmi málo míst, kde se v době ukončení hry rozezní klakson, je na každém jednotlivci, aby si mohl ve své hlavě zatroubit na virtuální roh a připravit se na „úder“
Domov.
