Všechno jde dobře, dokud vás nepostihne myšlenka... je to jídlo, něco, co běžně nejíte, ale prostě to musíte mít. Nebo vy? Těhotenské touhy jsou velmi silné, dokonce i ohromné touhy po určitém jídle nebo potravinách. Když vás přepadne touha, opravdu se musíte poddat?
Ve filmech, pokud jste těhotná, popadnete vanu zmrzliny a oříškové kopí a vyrazíte do města, abyste uspokojili své chutě, aniž byste ohrozili své zdraví nebo postavu. V reálném světě je nepravděpodobné, že by vám takové toužení zanechalo definovaný pas, natož zdravé těhotenství. Přirozeně chcete dát svému dítěti co nejlepší start a chcete jíst ty nejživější potraviny. Ale když se vaše hormony spojí, aby převzaly vaše stravovací návyky, můžete odolat?
Cvičení dělá mistra
Někteří říkají, že vzdorovat touhám je jen otázkou cvičení sebeovládání a omezování.
Když byla Jessica Senkyr-Robinette, která psala andshelivedhappily.com, těhotná se svým prvním dítětem, měla dlouholetá vegetariánka chuť, která se jí zdála nepravděpodobná: maso. Dokázala odolat nutkání dopřát si celé těhotenství. "Přestala jsem jíst maso ve věku 12 let, ale byly věci, které se mi líbily a kterým se dalo jen těžko odolat, takže jsem do doby, kdy jsem otěhotněla, docela zvykla odolávat tomu," říká Jessica.
Síla sugesce
Některé maminky mají to štěstí, že opravdu nezažívají touhu. To byl případ Rosalie Rungové, až na jeden případ, kdy viděla epizodu Přátel, která obsahovala subball z masových kuliček. "Upřímně řečeno, neměl jsem příliš mnoho specifických chutí kromě sub -incidentu" karbanátku. " Ale když to začalo, neměl jsem chuť si okamžitě dopřát b/c (A) velmi pozdě v noci a (B) žádné „zdravé“ jídlo nebo dokonce takové, které jsem obecně hodně jedl. Takže jsem to nějak mentálně odfoukla, ale stále se to vracelo, “říká Rosalie.
Bránila se, jak jen mohla, ale nutkání se stále vracelo. Rosalie se rozhodla nevzdat, ale dopřála si... ale trochu jiné jídlo. "Jako dítě jsem miloval [karbanátky] a neměl jsem je alespoň tak dlouho. Pokusila jsem se odolat, ale nemohla jsem to dostat z hlavy, takže jsem se usadila na těsnou vteřinu: obrovský hrdina z kuřecího masa... a bylo to vynikající, “řekla Rosaliex
Zkuste nahradit
Substituce fungovaly i u ostatních maminek.
Pro vegetariány, kteří touží po mase, existuje mnoho bezmasých náhradních potravin, které vám pomohou odolat vašim nutkáním, které jsou v rozporu s vaší stravovací filozofií. Od slaniny přes párky v rohlíku až po krocana jsou připravena faux food, která přemohou vaše chutě.
Někdy vás však může dohnat do extrému, jako byla Jessica. "Obvykle jsem se jen snažil držet vegetariánské hamburgery nebo sójové náhrady za potraviny, po kterých jsem toužil, ale jeden čas, kdy moje touha po roastbeef sendviči byla tak špatná, že jsem donutila svého manžela sníst jeden přede mnou, “řekla Jessica připouští "Zní to pravděpodobně strašidelně, ale z nějakého důvodu jsem si myslel, že by pomohlo, kdybych ho viděl jíst místo mě!" Nepomohlo to. "
Pokud toužíte po nezdravém smaženém jídle, můžete zkusit nahradit méně tučnou pečenou verzi (například hranolky pečené v troubě), abyste si ji mohli dopřát, aniž byste to museli přehnat.
Měli byste se tedy bránit?
Jen málo žen ve skutečnosti zcela odolává těhotenské touze, protože mnohé vidí touhu jako způsob, jak jim tělo dát vědět, jaké živiny dítě potřebuje. Nicméně je to osobní volba, která musí být provedena s ohledem na vaše zdraví a zdraví dítěte. Pokud se rozhodnete dopřát své touze, klíčovým slovem je umírněnost.
Přečtěte si více:
- Těhotenské chutě na jídlo: Je vaše normální?
- Pálení žáhy v těhotenství: 3 tipy, jak spálení zastavit
- 12 Předměty k zabalení při porodu v nemocnici
