Bez ohledu na to, jak to krájíte, plyn během těhotenství je trapný a pravděpodobně trochu nečekaný. Co můžete udělat, abyste se tomu vyhnuli?
Trpíte těhotenským plynem? Nejsi sám! Když byla Leslie Irish Evans v pozdních stádiích svého prvního těhotenství, jednoho klidného rána se probudila a jen tak ležela a užívala si klidu... pak se to stalo. "Najednou jsem prdl opravdu nahlas." Tak hlasitě... Vzbudil jsem dítě! Ona skočil v mém břiše pak začal mlátit kolem. Rozesmál jsem mě i manžela, “říká Leslie.
Pro Ann B. přišla její plynná chvíle před batole. "Během devátého měsíce mého druhého těhotenství jsem sbírala rozlité roztleskávačky z podlahy se svým dvouletým synem." Když jsem se plazil po podlaze na rukou a kolenou, míjel jsem plyn dostatečně hlasitě, aby to slyšel. Otočil se na mě a velmi sladce řekl svým sladkým dvouletým hlasem: „Ty, špinavá plenka?“, Vzpomíná.
Někdy plyn není tak zábavný - zvláště když ten trapný okamžik přijde během schůzky, rozhovoru nebo v jiném vážném prostředí. Ve skutečnosti někdy může bolestivý plyn dokonce vyvolat pocit, že musíte být u porodu... protože je to tak bolestivé a válcování.
Ale nebojte se, přebytečný plyn během těhotenství je normální a lze jej odvrátit, říkají odborníci.
Co to způsobuje?
Během těhotenství se vaše trávení zpomaluje, říká doktor Marc Lewis, ObGyn se zdravotním systémem Henry Ford v Dearbornu v Michiganu a nechává jídlo déle chřadnout ve vašich útrobách. "Existují normální bakterie, které žijí v GI (gastrointestinálním) traktu, jehož funkcí je trávit potravu a štěpit ji pro absorpci." Tento proces produkuje „plyn“ jako vedlejší produkt trávení. Čím déle jídlo sedí v GI traktu, tím více plynu se produkuje, a tím se zvyšuje nadýmání, “řekl Lewis pro Pregnancy and Baby. "Kromě toho, jak těhotenství postupuje, žaludek a střeva jsou vytlačovány zvětšující se dělohou, což může zvýšit pocit plnosti a nadýmání."
Upravte svůj jídelníček
Věřte tomu nebo ne, vaše strava může přispět k vašemu plynnému problému a jeho náprava může být stejně jednoduchá jako výběr správných potravin. Certifikovaný holistický zdravotní poradce Latham Thomas navrhuje jíst menší jídla a pomalu žvýkat a samozřejmě vybírat potraviny, které nevytvářejí plyn. "Vyhýbejte se potravinám obsahujícím síru, jako je květák, zelí, cibule." Tyto potraviny způsobují při trávení tvorbu plynů a tlak vede k páchnoucímu plynu a nepříjemným pocitům u matky. Mohou také způsobit pálení žáhy později v [druhém až třetím] trimestru, “říká Thomas.
Navrhuje také dát si po jídle semena fenyklu. "Fenykl pomáhá stimulovat správné trávení a je také galaktagogem, což znamená, že pomáhá stimulovat tok mléka u kojících matek," říká Thomas.
Posaďte se
Pokud jste někdo, kdo se ohýbá dopředu při jídle nebo při koupání jiných dětí, možná budete chtít přestat. Některé maminky říkají, že akce předklonu může zaplnit vaše již přeplněné vnitřní orgány a způsobit nepohodlí. "Zjistil jsem, že pozice, ve kterých sedím, mohou mít velký vliv." Nakloňte se asi na minutu dopředu - řekněme, když se koupete v batole nebo jíte v a stůl - zdá se, že křeče v těch již zmáčknutých orgánech ještě více, a já začínám po a malá chvilka. Když se vědomě přimím trochu se posadit nebo sedět vzpřímeněji, to se nestane, “říká matka jednoho a matka Melissa James.
James také navrhuje vyhnout se příliš těsným pasům, protože mohou také zvýšit plyn.
Léky na plyn
Na trhu je několik léků na léčbu plynu, ale před užíváním léků se vždy poraďte se svým lékařem, abyste si vybrali ten, který je pro vaše dítě bezpečný.
Přečtěte si více o příznacích těhotenství:
- Pálení žáhy v těhotenství: 3 tipy, jak spálení zastavit
- Těhotenství a dítě: Omezení nežádoucích účinků během těhotenství
- Těhotenské chutě na jídlo: Je vaše normální?
- Připojte se k našim vývěskám o těhotenství SheKnows!
