Jak nejlépe pomoci vašemu dítěti vyrovnat se se zlými sny nebo nočními můrami? Minulou noc přišla moje dcera s pláčem do našeho pokoje ve 2:24. Řekla, že měla zlý sen. Chtěla se k nám přitulit. Samozřejmě, řekl jsem, samozřejmě, a vytáhl ji nahoru a pod přikrývku. Trvalo jí pár minut, než se usadila, ale zbytek noci jsme všichni dobře spali.
Druhý den ráno jsem se zeptal, jestli si pamatuje svůj zlý sen a o co jde. Vyprávěla zvláštní příběh, který zahrnoval, že její přátelé z předškolního věku nebyli moc milí. A pavouci. Trochu jsme si povídali o tom, co se ve snu stalo, a pak jsem se zeptal na školu a něco se stalo s těmito přáteli. Jistě, ten sen byl projevem některých obav, které se ve škole začínaly rozvíjet (všechny děti jsou nervózní z přechodu do mateřské školy, zdá se). A nikdy nebyla fanouškem pavouků, takže její psychika je hodila pro dobrou míru. Udělal jsem, co bylo v mých silách, abych ji uklidnil, mluvili jsme o způsobech, jak zvládnout věci ve škole, a že si pro mě může kdykoli přijít, pokud uvidí pavouka. Moje dcera vypadala uklidněná a pokračovali jsme ve svém dni.
Noční můra nebo noční teror?
Stejně jako dospělí mají čas od času zlé sny, mají je i děti, a zvláště mladé děti školního věku. Děti ve 2. třídě ve školce chápou nebezpečí ve skutečném životě stále důkladněji. Jak se toto porozumění vyvíjí, vzniká strach, který se může projevit ve snech vašeho dítěte. Kromě toho stresy nad situacemi a přechody v jejich životě mohou ovlivnit snění - například stěhování nebo ztrátu domácího mazlíčka.
Nepleťte si však noční můry nebo zlé sny s nočními děsy. Noční děsy jsou častější u mladších dětí a obvykle jsou pro rodiče více stresující, protože dítě ve skutečnosti přes ně spí. Během nočních děsů se děti zdají být vzhůru, často křičí a jsou velmi rozrušené, ale vůbec nejsou vzhůru. Děti s nočními hrůzami je obtížné utěšit, zatímco dítě s noční můrou může být utěšeno. Pokud máte podezření, že má vaše dítě noční děsy, promluvte si se svým dětským lékařem.
Zajištění a komunikace
Pokud vaše dítě začalo mít noční můry, trocha ujištění a uklidnění může jít dlouhou cestu. Když se vaše dítě poprvé probudí ze zlého snu, stačí jen držet ho a ujistit ho, že to byl jen sen. Pomáhat jim spát může chvíli trvat a také se bude muset provést několik ošetření.
Pokud vám chce vaše dítě říct o snu, skvělé. Můžete se ujistit o konkrétních tématech, ať už je to něco, co souvisí s rodinou, přáteli, školou, nebo jen s velkým strašidelným světem obecně. Pokud vám vaše dítě nechce o snu říci, můžete ho přesto uklidnit - hlavně, že jste tam, abyste mu pomohli a udrželi ho v bezpečí - a poslouchejte, když je připraveno mluvit.
Připravte půdu pro dobré sny
Přestože nemůžete nutně zabránit špatným snům, můžete si během rutiny před spaním připravit půdu pro dobrou noc. Udržování rutiny před spaním klidné, pozitivní, uklidňující a důsledné může některým dětem pomoci odvrátit se od zlých snů. Může také pomoci zajistit, aby vaše dítě mělo dostatek spánku. Moje úzkosti se zhoršují, když jsem unavený, takže má smysl jen to, že moje dítě může reagovat stejným způsobem. Můžete také zavést rituál „odvrácení“ špatných snů - odesílání zlých snů „z okna“, než vůbec začnou, nebo něco podobného. Využijte představivost svého dítěte a pomozte mu jeho představivost zvládat.
Opakující se sny
Když jsem vyrůstal, měl jsem na několik let opakující se zlý sen. Byl jsem z toho trochu v rozpacích, v rozpacích, že jsem měl vůbec špatné sny, hloupé. Až když jsem to konečně někomu - v tomto případě mé starší sestře - řekl, mohl jsem je přestat mít. Protože můj sen byl o požáru v mém domě, moje sestra mi dokázala pomoci zhodnotit, co bychom mohli a co mohli dělat v případě skutečného požáru. Je pravda, že je to jednoduchý příklad, ale jakmile byla moje základní obava vyřešena, byl jsem v pořádku.
Pokud má vaše dítě opakující se zlé sny a vaše obvyklé přístupy nepomáhají, možná je na čase s ním promluvit pediatr o dalších způsobech, jak pomoci vašemu dítěti překonat obavy nebo jiné problémy, které by mohly mít vliv snění. Ujištění vašeho dítěte také, že zlé sny jsou běžné a většina dětí - a dospělých - je může také pomoci. Spánek je naprosto vzácný a špatné sny přerušují nezbytný odpočinek těla a mysli a dobíjení. Když se dostanete ke kořenům špatných snů, může vám to snění opět zpříjemnit.
Řekněte nám: Jak pomáháte svému dítěti vyrovnat se se zlým snem? Komentujte níže!
Přečtěte si více o dětech a spánku:
- Noční můry versus noční děsy: Jaký je rozdíl?
- Jak rutiny před spaním pomáhají dětem spát
- Usnadnění přechodu z rodinné postele
