Jsme stále uprostřed zimy - velmi chladné pro mnoho rodin v některých částech země - a zima často znamená viry a infekce, které se šíří kolem školky a školy jako požár. Hledáte tipy, jak si udržet děti zdravé tuto zimu? Čti dál!
Srub-a-dub-dub
Jedním z nejzákladnějších způsobů, jak udržet vaše děti zdravé, je navyknout jim na pravidelné mytí rukou. Zatímco většina dětí je notoricky pomalá v některých úkolech, zdá se, že sviští mytím rukou. Podobně jako přístup dětí k rannímu oblékání - mohly by trvat déle?! - měli by také přistoupit k mytí rukou. Populární návrh je, že by si vaše děti měly drhnout ruce tak dlouho, jak je potřeba, aby si dvakrát zazpívaly všechno nejlepší k narozeninám.
Dopřejte si vitamíny - přirozenou cestou
Zatímco o účinnosti vitamínových pilulek se v poslední době pochybuje, udělejte vše pro to, aby vaše děti jedly zdravě. Zdravý a vyvážený strava znamená, že vaše děti dostávají víc vitamíny
Přestaňte sdílet
Jako rodiče obvykle povzbuzujeme naše děti ke sdílení, ale připomínáme jim, aby nepoužívali pravidlo sdílení, pokud jde o nápoje. Většině dětí nedělá starosti, když si dají pramínek ze slámy nebo šťávy od kamaráda ze slámy nebo termosky plné mléka. Zatímco sdílení je obvykle starost, sdílení zárodků nikoli. Vysvětlete svým nejmenším, že pokud jde o nápoje, měly by popíjet jen ty své a vysvětlit proč - protože chcete, aby vaše děti byly zdravé!
Vyhněte se zárodkům
Během výšky období nachlazení a chřipky„Pokud máte děti školního věku, pravděpodobně jste mezi skálou a těžkým místem. Pokud jsou však vaše děti mladší a nejsou ve skupinové péči, můžete minimalizovat vystavení nemocem tím, že se vyhnete populárním zárodečným magnetům. Sousední hřiště a hřiště například v nákupním středisku jsou skvělými místy, kde můžete sbírat viry.
Všimněte si toho, že výzkum ukazuje, že děti, které se nakazí více viry v mladším věku, mají ve vyšším věku lepší imunitní systém. Pokud jste ochotni zvládnout nachlazení a jiné viry, nebo se jen potřebujete dostat ven z domu-většina maminek, které zůstanou doma, se s tím může ztotožnit! - někdy se tomu nelze vyhnout. Pokud se ale pokoušíte omezit expozici, zvažte vynechání hnízdiště.
Noc noc!
V určitém věku mnoho dětí zvládlo stánek před spaním. Některé z těchto dětí se však každé ráno probouzejí ve stejnou dobu - ať už jdou spát v 19:00. nebo půlnoc. Dopřejte svým dětem pravidelný spánek, aby spaly tolik, kolik jejich malá těla potřebují, aby zůstala zdravá. Spánek je nezbytný pro zdravý imunitní systém, takže zajistěte, aby vašim dětem neutekly tolik potřebné zzzz.
I ty nejvědomější a nejopatrnější maminky si ve své rodině poradí s nachlazením a virózami. Součástí dětství je bohužel alespoň pár nachlazení a virů. Můžete je však minimalizovat a udržet své děti zdravé - nebo zdravější - tuto zimu tím, že provedete několik dalších opatření.
Přečtěte si více o tom, jak udržet vaše děti zdravé
- Udržujte své děti ve škole na zdravé stravě
- 10 jídel vhodných pro děti k prevenci nachlazení a chřipky
- 6 způsobů, jak posílit imunitní systém dětí
