Ať už se s dítětem pouštíte do dobrodružství pevných jídel nebo se snažíte přemluvit vybíravé batole na vyzkoušení tyčinky mrkve, zde je pět chyb při odstavení, kterým se můžete pokusit vyhnout, což může pomoci zkrátit dobu jídla šílenství.
Všichni chceme, aby naše děti vyrůstaly zdravé a šťastné. Krmit malé děti však může být náročný zážitek, zvláště když stojíte tváří v tvář batole, které přišlo na to, jak stisknout tlačítka u jídelního stolu.
Rozruch při jídle lze minimalizovat dodržováním několika jednoduchých triků. Zde je pět tipů, jak začít.
Nenechávejte to příliš pozdě
Do šesti měsíců věku potřebuje vaše dítě k růstu a rozvoji pouze lidské mléko nebo kojeneckou výživu. Kolem šestého měsíce věku však zásoby živin vašeho dítěte již nemohou být pokryty samotným mlékem.
"Studie ukázaly zvýšené riziko alergií, když se pevné látky zpozdily za posledních sedm měsíců," říká Lynsey Bradley, odbornice na výživu dětí a majitel školy výživy Tuckshop se sídlem v Sydney. "Existuje také riziko, že vašemu dítěti bude nedostatek železa, a někteří také říkají, že opožděné zavádění pevných látek může vést k velmi vybíravým dětem!"
Nikdo si nechce hrát na maminku s vybíravým jedlíkem, ale aby se tomu vyhnuli, jediné, co můžete opravdu udělat, je zavést řadu zdravých potravin v době přiměřené věku. Zbytek je na vašem malém a samozřejmě štěstí.
"Jedna až dvě čajové lžičky jablek, hrušek, avokáda a sladké pomerančové zeleniny jsou dobrým prvním jídlem," navrhuje Lynsey.
Nenabízejte příliš mnoho, příliš brzy
Když zavádíte nová jídla, je dobré zkusit přemýšlet jako batole. Představte si, že jste poprvé bombardováni celým světem barev, chutí, vůní a textur. Který si vyberete jako první? Máte dokonce rádi tu podivnou, červeně rozmačkanou věc? Co když to chutná jako ta jiná zelená, kluzká věc, která se vám opravdu nelíbila?
"Na začátku je dobré zavést jídlo pěkně a pomalu, na bezpečném a pohodlném místě se spoustou povzbuzení." To je opravdu velký milník v životě vašeho dítěte, takže si na to musíte trochu zvyknout, “vysvětluje Lynsey.
"Po několika měsících můžete opravdu začít rozšiřovat jejich repertoár představením široké škály nových potravin a." je skvělé pokračovat v experimentování s různými chutěmi, strukturami a barvami jídla připraveného různými způsoby, “řekla říká.
Vzrušující může být příprava skvělých jídel pro vaše dítě, ale v prvních dnech v sobě nadchněte trochu toho nadšení. Zavádějte vždy jedno jídlo a držte ho několik dní, než přejdete na jiné. To vám poskytne čas vidět účinek, který má na vaše dítě, a také vašemu dítěti čas přizpůsobit se novému pocitu.
Nechte své batole vyzkoušet prstová jídla
Když vaše dítě začne sbírat věci rukama a přesouvat je k ústům - obvykle mezi šesti a devíti měsíci - můžete začít zavádět prstové příkrmy.
"Prstová jídla rozšiřují nezávislost, dietní rozmanitost, koordinaci, jemnou motoriku a jsou zásadní pro vývoj čelistí a zubů." Samokrmení zdokonalí dovednosti žvýkání, uchopování, štípání a kousání, takže je důležité povzbudit naše děti, aby tyto nové techniky zvládly co nejdříve, “vysvětluje Lynsey.
Prstová jídla jsou nejen nezbytná pro pomoc vašemu malému rozvíjet dobré řečové návyky, ale také poskytují vašemu dítěti větší kontrolu nad jídlem, které jí. To je zvláště užitečné pro rodiče vybíravých jedlíků, kteří dávají přednost výběru z prstových nebo stolních jídel před lžičkami krmeným pyré.
Nechte své batole rozhodnout, jak moc
Každý rodič bude někdy v době večeře potýkat s hněvem. Ať už jde o příliš unavené batole, které odmítá jíst, nebo o dítě, které chce před dezertem sušenky a zmrzlinu, záchvaty vzteku z jídla jsou běžné, ale ne nutně nevyhnutelné.
Podle odborníků z dětské nemocnice v Sydney v Randwicku může být většina problémů s krmením batolat ve skutečnosti způsobena dobře míněnými rodiči kteří chtějí, aby jejich děti jedly vyvážené a zdravé jídlo, ale mohou mít nerealistické představy o tom, kolik a jaký druh jídla malé děti potřeba.
Může to vypadat divně, ale je naprosto normální, že vaše batole teď jí méně, než když bylo dítě. Důvodem je to, že děti rychle rostou - obvykle přibývají jedno kilo každých osm týdnů - zatímco batolatům může trvat šest měsíců, než získají stejnou váhu. Batolata moc nejedí, protože toho moc nepotřebují, takže donutit vaše batole sedět u jídla, které je nezajímá, způsobí více škody než užitku.
Nenechte se zlákat cukrem a kořením
Pokud máte rozrušeného jedlíka, který vypadá, že je zcela nezaujatý, přijde čas večeře, může být lákavé nabízet sladká nebo slaná jídla, jen aby vaše dítě něco snědlo.
"V tomto případě je dobré domluvit se s dítětem: Musí jídlo vyzkoušet - pokud se mu nelíbí, může se rozhodnout jej nejíst, ale musí to zkusit." Musí také pochopit, že pokud se rozhodnou nejíst, nebudou nabízeny žádné lahůdky. Je opravdu důležité být důsledný a pokud budete vyhrožovat, musíte to vydržet! “ říká Lynsey.
Žádné zdravé dítě nikdy neumřelo hlady kvůli tvrdohlavému odmítání jídla, takže pokud odmítnou zdravou večeři, kterou jste pro ně připravili, budiž.
Pokud vaše dítě odmítá určité jídlo, klidně ho odstraňte. Stále nabízejte svému dítěti zdravá jídla - některým dětem musí být jídlo připraveno až 15krát dokonce to zkusit - a je dobré nabídnout starého oblíbeného spolu s něčím novým, aby vaše dítě nemuselo jít hladový.
Další tipy na krmení
Jak odstavit dítě
Kolik byste měli krmit své batole?
Tipy pro výživu batolat
