Opravte svůj strach
Místo toho, aby vás váš strach svedl k rychlému řešení, zhluboka se nadechněte a uvědomte si, že pomoci vašemu dítěti osvojit si zdravé návyky a dovednosti bude dlouhodobý projekt. Podle následujících kroků zjistíte, že se váš strach přirozeně zmenší, protože děláte něco produktivního a praktického, abyste pomohli svému dítěti. Rychlé opravy a panika nefungují. Dělejte raději pomalé a stálé kroky. Kromě toho vysvětlete svému dítěti, že stát se zdravým je dlouhodobý proces. Povede se ti to skvěle!
Následující tři jednoduché kroky vás dostanou na cestu.
Krok 1:
Zdržte se vážení před svým dítětem. Mějte schovanou váhu, aby se vaše dítě nemohlo vážit. To je zvláště důležité, pokud máte preteena nebo teenagera. Toto je věk, kdy jsou děti (zejména dívky) nejvíce náchylné k poruchám příjmu potravy.
Krok 2:
Nemluvte před svým dítětem negativně o svém vlastním těle, o tom, jak vypadáte v oblečení, nebo o jakémkoli jiném aspektu sebe sama.
Krok 3:
Zkuste jíst a cvičit s mírou. Pokud je to pro vás velký boj, skryjte boj před svým dítětem. Vaše dítě musí vidět, jak jíte zdravá jídla, než abyste je přejídali nebo vynechávali, a pravidelně cvičíte, nikoli pod nebo nadměrně.
Vyzvednout Rodinný akční plán dr. Susan Fit & Fun: 301 věcí, které můžete dnes udělat na Amazon.com.
Více způsobů, jak zabránit dětské obezitě
Prevence dětské obezity pomocí domácích vařených jídel
Zvláštní část o dětské obezitě a o tom, jak si posezení u domácího jídla může udělat děti zdravějšími.
Více o udržení zdravých dětí
- Prevence dětské obezity
- Pomáhá vašemu dospívajícímu zhubnout
- Zvýšení tělesné hmotnosti a zpomalení růstu související s nedostatkem vitaminu D u dívek
- 5 kroků k posílení sebevědomí vaší dcery
