I když milujete zimu - i když milujete jakékoli roční období, opravdu - někdy vás to může stáhnout. Možná milujete zasněžené klidné dny, ale některé dny si nemůžete ohřát prsty na nohou. Můžete milovat ostrou a jasnou zimní oblohu, ale některé dny vám chybí delší večery a limonáda. Možná milujete zimní sporty, ale i cross-season trénink má své výhody. Někdy, bez ohledu na to, jak moc si vážíte sezóny, zjistíte, že jste blázni.
Únor je možná nejkratší měsíc v kalendáři, ale pro někoho to může být nejdelší měsíc v roce - a zvláště pro ty v regionech s nejtěžším zimním počasím. Dokonce
skalní zimní nadšenci, ti, kteří si nejlépe užijí sezónu a její dary, někdy prožívají určitou „únavu“ pro sezónu. Je to docela přirozený sezónní přechod... ale existuje
ještě zbývá zima! Naštěstí existují malé věci, které můžete udělat, abyste se vymanili z bláta a co nejlépe využili poslední část sezóny.
Jít ven!
Ano, je to tak, běžte ven. V mrazu.
Může se to zdát nesourodé, ale dostat se ven do zimy vám může pomoci cítit se zimou méně bla. Spojte se a vyzkoušejte nový park nebo se projděte městem. Rozhýbat tělo, trochu plíce
svěží a svěží vzduch a vaše tvář může v zimě vyzařovat sluníčko i v těch nejnáročnějších zimních měsících.
Odlehčete svůj jídelníček
Pohodlné jídlo má své místo, ale ujistěte se, že máte dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, a zkontrolujte své porce na jiných potravinách. Steak a brambory jsou určitě chutné, ale jsou to praženice
nebo nové těstoviny jsou skvělý způsob, jak do vašeho dne vnést chuť a barvu.
Zatřeste cvičením
Možná je načase zvážit přidání nových prvků do vaší běžné cvičební rutiny. Pokud používáte eliptický trenažér několik dní v týdnu, co takhle rotovat v nějakém pilates nebo józe? Pokud jste běžec,
zkus veslovací trenažér. Pokud je vaše cvičení převážně aerobní, přidejte nějaký odporový a silový trénink - nebo naopak. Možná přidejte do svého týdenního cvičebního plánu nějaký intervalový trénink.
Nechte světlo a barvu dovnitř
Jednoduché věci, jako je posezení u oken za slunečných dnů nebo rozbíjení jasnějších košil, mohou mít vliv na vaši náladu. Rozepněte závěsy a zatáhněte stínění dříve ráno
maximálně využít světlo.
Začněte plánovat na jaro
Začněte s vážným plánováním na jaro, ať už jde o objednávání semen na zahradu, přemýšlení o jarním úklidu a reorganizaci, nebo o čemkoli jiném. Projekty letního domu Daydream, víkend
útěky nebo vítání jarního setkání přítelkyň.
Blahové se dějí v každém ročním období, ale nejsou jen něčím, co lze vydržet. Rozpoznejte je a přijměte je jako součást sezóny - poté podnikněte kroky k jejich vyřešení. S malým zatlačením to zvládnete
blahs - a téměř přes zimu a na sezónu dopředu.
Myslíte si, že máte sezónní afektivní poruchu? Podívejte se na 6 dalších způsobů, jak porazit zimní strasti.
Pro více našich Pondělí mami série:
- Pondělí výzva mámy: Adrenalin s vaším dospívajícím
- Pondělí výzva mámy: Poslouchejte hudbu svých dětí
- Pondělí výzva mámy: Vypadněte z ústraní
