Postřehy Caron Goode vycházejí z jejích 15 let v soukromé psychoterapii
praxe a 30 let praxe v oblasti vzdělávání, osobní
zmocnění a terapie. Nyní sdílí několik rad, které nám pomohou
vyrovnat se s výzvami, kterým čelíme jako matky a ženy!
Otázka
Moje dítě trpí zjevnou depresí v důsledku neobvyklého stupně vřavy v našem domě. Existují konkrétní věci, které mohu udělat, abych to kompenzoval a snížil její napětí a depresi?
Odpovídá Caron Goode
Ano, existují konkrétní věci, které můžete svému dítěti pomoci. Většina rodičů si neuvědomuje, že deprese je spojena se změnami v biochemii dítěte. Deprese není jen psychologický symptom, ale také souvisí se změnami v těle. Nejprve se podívejme na biochemický seznam. Má vaše dítě:
- Měli jste neobvyklé množství cukru, čokolády nebo jiných potravin, které by mohly způsobit alergie? Mírná deprese koreluje s alergiemi.
- Změnila výrazně její jídelníček? Může mít abstinenční příznaky od určitých potravin.
- Snězte spoustu sacharidů a nedostatek bílkovin? Někdy se spousta sacharidů chová jako sestup z vysoké energie, jakmile jsou kalorie spáleny. Pokud můžete, vyvažte dietu svého dítěte dostatečným množstvím bílkovin a vyhýbejte se jakýmkoli potravinám, na které by vaše dítě mohlo být alergické.
- Další otázkou je, zda vaše dítě bylo aktivní ve hře a cvičení? Odstoupení od tohoto druhu činnosti může také způsobit mírné příznaky deprese. Buďte tedy se svým dítětem opět aktivní. Projděte se, jezděte na kole, vydejte se na túry do přírody nebo na cokoli jiného, co vás napadne. Pokud zůstanete uvnitř kvůli špatnému počasí, zvažte vnitřní cvičební program pro vás oba. Chůze na běžícím pásu, tanec nebo jemný silový tréninkový program opět pohání metabolismus.
- Mezi další věci, které můžete udělat, patří masáž břicha, zad, krku, rukou a paží vašeho dítěte. Uklidňující dotek vyvolává pocit spojení a povznášení. Vyprávění příběhů pomocí loutek, plyšáků nebo oblíbených kreslených postaviček pomáhá dětem diskutovat o hlubších pocitech, aniž by se cítily pod tlakem. Relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, také pomáhají tělu a mysli dostat se z deprese. Vidět Vychovávejte dárek svého dítěte: inspirované rodičovství pro další návrhy týkající se dýchání, hudby a pozitivního myšlení.
