Zkouška stresu. Jídlo v jídelně. Stísněné ubikace. Pozdní večery. Nonstop socializace. Když se na to díváme nezaujatě, je zřejmé, že z vysoké školy se může stát skutečně toxické prostředí. Mnohým ženám rychlý výlet do lázní pomůže nastartovat zdravý režim, ale když musíte zaplatit za učebnice, komu zbyly peníze na léčbu čchi-chi? Letos zapomeňte na cenově výhodnou pedikúru a aromaterapii, která vás nechá v červených číslech. Místo toho shromážděte své dívky a uspořádejte vysokoškolskou lázeňskou párty ve vlastní koleji! Zde je několik snadno použitelných tipů, díky nimž budete vy i vaše přítelkyně během chvilky hýčkáni a uvolněně.
Představte si svůj pokoj jako lázně
Plyšové denní lázně jsou často známé svými velkými, klidnými prostory. Pokud však máte dostatek prostoru pro odpočinek a přístup k ledničce a tekoucí vodě, máte vše, co potřebujete k zřízení lázní na pokoji.
Hoďte nějaké polštáře na podlahu, zabavte několik umyvadel a požádejte všechny své přátele, aby přinesli starý ručník a vlastní nehtové nářadí. Buďte připraveni, až ostatní dámy ve vašem patře zjistí, co se děje, můžete skončit s několika nezvanými hosty!
Nastavte scénu
Než dorazí vaše přítelkyně, věnujte svůj den zdobení - a užijte si to! Zjistěte, zda jsou nějaké položky (zejména svíčky) ve vašem obytném prostoru mimo limity, a pak udělejte svůj pokoj co nejpokojnější.
Vypněte světla a televizi (dokonce můžete televizor zakrýt plyšovou tkaninou, aby nebyl úplně z dohledu), otevřete okna pro svěží vánek a pouštějte klidnou hudbu při nízké hlasitosti.
Pro Liz Robbins byla klasická hudba protijedem stresu na University of Southern Maine. "Bylo to uklidňující a pomohlo mi to uvolnit se a soustředit se," říká Robbins.
Až budete mít scénu připravenou, rozložte talíře, šálky, papírové utěrky a případně i trička z organické bavlny, aby je mohl nosit každý. Cítíte se ještě slavnostněji? Nechte si košile vytisknout (zeptejte se na možnosti inkoustu) nebo vyšívat při příležitosti lázeňské párty. (Návštěva IdealBite.compro ekologičtější nápady.)
Podávejte lehké, zdravé svačiny
Vyčistěte svou malou ledničku, protože lázně na pokoji vyžadují lehké a chutné občerstvení. Nechte své jídlo a pití plnit dvojí úlohu jako mozkové pokrmy zásobením zdravého ovoce, zeleniny, džusů a smoothies, které můžete skladovat a podávat s minimálním úsilím.
Holly Clegg, autorka série kuchařských knih Trim & Terrific, radí hosteskám, aby využívaly předřezaného ovoce a zeleniny. "Trvá to dlouho, než je rozsekáme doma," říká Clegg, "a čas je důležitý."
Totéž platí pro čerstvě vymačkané šťávy a smoothies, které si můžete koupit již připravené. Ale nebojte se podávat také jednu nebo dvě dobroty. Je známo, že hořká čokoláda obsahuje antioxidanty, které přispívají ke zdraví srdce, takže mrzutí na malém kousku může být přesně to, co lékař nařídil.
Nechte se hýčkat domácími lázeňskými recepty
Přeskočte drahé lázeňské balíčky, které se tak často vyskytují v drogeriích, a použijte běžné potraviny k promíchání několika prvotřídních hýčkajících receptů. Nezapomeňte svým hostům poradit s přísadami, aby se vyhnuli jakýmkoli alergickým reakcím, a udržujte všechny přípravky jasně označené, aby nedošlo k záměně.
Domácí obličejové masky (naneste, uvolněte, opláchněte teplou vodou):
- Exfoliační maska na obličej: Smíchejte tři díly olivového oleje s jedním dílem košer soli a vytvořte jemné drhnutí.
- Hydratační maska na obličej: Pro sladkou péči o obličej naneste na kůži čistý med.
- Zpevňující maska: Rozmačkejte jeden banán a jednu lžíci medu a potřete je, abyste ulevili unavené pokožce.
- Dudlík na sluncem vysušenou pokožku: V boji proti pokožce vysušené letním sluncem smíchejte jedno oloupané avokádo a dvě lžíce olivového oleje.
Další lahodná ošetření:
- Oční reliéf: Rozjasněte oči uklidňujícími čajovými sáčky nebo plátky okurky a nechte kohokoli, kdo se účastní těchto osvěžovačů, aby si lehl a užíval si klidu a pohody.
- Drhnutí rukou a nehtů: Zkombinujte tři díly olivového oleje s jedním dílem citronové šťávy a kosherovou solí. Opláchněte teplou vodou.
Vypotit stres a získat růžovou záři
Jednopokojové lázně samozřejmě relaxují jen tak dlouho. Až se vy a vaše přítelkyně nasytíte uklidňujících procedur, jídla a zábavy, přejděte dolů do svého fitness centra.
Prohlédněte si soukromé místnosti pro cvičební pásky nebo možnost připojit se k probíhající třídě. Libby Hennessy, doktorandka na bostonské Harvardově univerzitě, zjistila, že fyzická zdatnost je skvělý způsob, jak se vypořádat se stresem. "Někdy to pomůže vypotit se," připouští Hennessy, který považuje lekce jógy a kickboxu za obzvláště užitečné. Nemluvě o tom, že výsledná růžová záře je konečným tajemstvím přírodní krásy.
Zbavte se stresu pravidelnými lázeňskými párty na pokoji pro zdravý a šťastný školní rok
Nelze popřít, že vysoká škola je stresující prostředí, takže tento rok smažte starosti, než se vytvoří, snadným lázeňským dnem na pokoji. A pamatujte si, že když během semestru přejdete k jedinému nápadu na rychlé odstranění stresu, pomůže vám to mít šťastný a zdravý rok bez ohledu na to, co vás čeká!
Související články
- 6 tipů, jak dnes v noci lépe spát
- Samoobnova od hlavy až k patě
- Čokoládová terapie: Nové zdravější čokolády
- Tipy na rozmazlování unavených nohou
- Lázně inspirované recepty z Canyon Ranch
- Detoxikační diety
