Batohy, knihy a krabice na oběd... ano, je čas zpět do školy. Jak se léto odvíjí a slunce každou noc zapadá o něco dříve, odpočítávání do prvního školního dne je zapnuté. Letos si dejte pauzu a najděte rovnováhu mezi spolujízdou a chaosem.
t
t Zde jsou čtyři strategie chytrých kalhot, jak správně začít školní rok.
1. Připravte si jídlo společně
• V noci, kdy nejsou naplánovány žádné mimoškolní aktivity, zapojte své děti do přípravy jídla. Požádejte je, aby pomohly umýt zeleninu nebo prostřít stůl. Malé úkoly, jako je tento, také naučí vaše děti více o tom, odkud pochází jídlo, příroda a také o tom, jak je důležité jíst doma jako rodina. Když jste u toho, zapojte své starší děti do přípravy oběda na další den. Získáte tak více času na posezení po večeři/před spaním.
2. Snídejte společně před školou
t Jako matka 2-1/2letého mě baví snídat společně, než odejde do školy pro batolata. Je to hezký čas strávený společně a příležitost spojit, smát se a vyměnit si sousto našich sýrových sendvičů. Pro starší děti je to skvělý čas promluvit si o dni, kdo je vyzvedne ze školy, kdy bude večeře být a hlavně časem, kdy cítí, že mohou sdílet starosti, úspěchy a dokonce i některé emoce, kterými jsou pocit. (Rodiče teenagerů si pravděpodobně myslí „jo, správně!“)
3. O víkendech se držte občerstvení
Víkendy jsou obvykle plné aktivit, rodinných setkání, narozeninových oslav a dokonce i filmových večerů. Svačinka je důležitá, protože udržuje hladinu cukru v krvi stabilní, čímž předchází nejen změnám nálady a nedostatku energie. Pro děti je důležité udržet tuto strukturu na místě, aby mohly tento zvyk přenést do dospívání, na vysokou školu a do dospělosti. Pamatujte, že zdravé návyky se vyvíjejí brzy.
4. Obnovte rutiny před spaním
t Díky aktivitám, teplejším nocím a volnému času si vaše děti možná hrají venku až do večerních hodin. Podívejte se do svých kalendářů a snažte se obnovit rutinu před spaním alespoň týden před začátkem školy. Výhodou rutiny je nejen dostat je včas ze dveří, abyste se mohli vydat do kanceláře nebo domů postarat se o vaše malé ratolesti, ale také jim pomoci zvládnout školní den, kdy potřebují být ve střehu a pod napětím.
t Zveřejnění: Tento příspěvek je součástí spolupráce s Pronamel a SheKnows.
