Rodičovství je vážně stresující zaměstnání, které může maminky denně posouvat na hranice svých možností.
Někteří se učí zvládat stres zdravým způsobem, ale jiní se mohou přistupovat k tomu, že se na něj obrátí alkohol.
Pokud zjistíte, že sáhnete po láhvi, když vám život v rodičovských zákopech ztvrdne, nyní je vhodná doba na zhodnocení vašeho chování... než se vymkne kontrole. Dr. Brittany Thomas-Ottino, Psy. D., klinický psycholog a programový ředitel v Gateway Foundation Alkohol a léčba drog ve Springfieldu v Illinois osvětluje toto důležité téma.
Spouštěč stresu
Přestože rodičovství přímo nezpůsobuje alkoholismus (hmmm!), Může absolutně přispět ke zvýšené úrovni stresu matky. Jednou z největších výzev, které máma čelí, je zvládání každodenního stresu, který může zahrnovat bláznivé plány, překrývající se závazky, problémy s disciplínou, finanční problémy a zdravotní problémy. Když matka nezvládá efektivně stres, může být náchylná k zneužívání alkoholu. "Konzumace alkoholu, antidepresiva, zpomaluje funkce těla a většina lidí se cítí uvolněněji," říká Dr. Thomas-Ottino. "Fyzické napětí ve svalech se může uvolnit a zmírnit bolest nebo obtěžující křeče, úzkost z hektiky." rozvrh se může dočasně snížit, srdeční frekvence se může zpomalit a závodní mysl může být v klidu spát."
Nikdy dobrá volba
Zatímco mnoho maminek by mohlo těžit z trochu relaxace, zneužívání alkoholu, aby se tam dostalo, není nikdy dobrá volba. "Jak samostatně, tak v kombinaci s mnoha léky na předpis a volně prodejnými léky (OTC)," účinky alkoholu mohou být extrémně nebezpečné a v některých případech dokonce smrtelné, “říká Dr. Thomas-Ottino. "Rodiče musí znát své limity, být schopni identifikovat známky toho, že těchto limitů dosahují, a mít plán, jak je po dosažení limitu zvládnout." Pro většinu maminek, eliminaci stresu je prakticky nemožné, takže dobré povědomí o úrovních úzkosti a síť profesionální nebo osobní podpory pomohou vyhnout se nástrahám závislost.
červené vlajky
Zneužívání alkoholu se může plíživě plazit, ale s touto závislostí jsou rozhodně spojeny varovné signály. Pokud alkohol hraje v životě matky významnou roli, může být na obzoru vážný problém. Podle dr. Thomase-Ottina „Varovné příznaky zahrnují neschopnost vyrovnat se se stresem, který se stává invalidním nebo narušuje každodenní fungování bez pitíkolísavé emoce nebo pokračující deprese, nepřátelství a/nebo zášť vůči dětem nebo partnerovi, trvalé bolesti hlavy (může to být indikativní i jiné zdravotní problémy), touha po alkoholu, která může být spojena s negativními myšlenkami nebo událostmi zahrnujícími rodinu nebo rodičovství odpovědnosti. " Nadměrné pití vede ke zneužívání, takže maminky si musí být vědomy své spotřeby i svého postoje a chování k alkohol.
Přečtěte si více: Mladí rodiče mají větší pravděpodobnost deprese >>
Získejte pomoc. Nyní.
Čas je opravdu zásadní, pokud jde o zneužívání - jakéhokoli druhu. Vzhledem k převaze dostupných zdrojů na pomoc v boji proti alkoholismu je pomoc přístupná většině maminek. "Naše každodenní povinnosti rodiče jsou často zdrcující a ovlivňují životy ostatních-našich dětí," říká Dr. Thomas-Ottino. "Pokud žena začne poznávat, že se stává závislou na alkoholu nebo nadměrném pití, pak může vystavovat své vlastní děti riziku." Maminky mají tolik možností hledá pomoc včetně vzájemné podpory prostřednictvím online fór, rozhovoru se zdravotnickým pracovníkem, svěřování se rodině a/nebo přátelům, 12krokových programů a klinické rehabilitace programy.
Další informace o zneužívání alkoholu a/nebo léčbě naleznete na Gateway Foundation Alkohol a léčba drog webové stránky nebo zavolejte na jejich 24hodinovou linku pomoci na čísle 877-505-HOPE (4673).
Více o rodičovství a zneužívání návykových látek
Příběh mámy: Pro rodinu jsem byl střízlivý
Studie zjistila, že 1 z 10 dětí má rodiče alkoholika
Je v pořádku pít kolem mých dětí?
