Jídlo v jídelně vašeho dítěte - SheKnows

Máte slovo v tom, co vaše dítě doma jí, ale pokud jde o školní jídelnu, začíná to být trochu těžší. Zde je několik způsobů, jak podpořit lepší stravovací návyky, když jídlo v kavárně není nejlepší.

Související příběh. Poté, co bylo diagnostikováno mé dítě, jsem objevil své vlastní postižení - a to ze mě udělalo lepšího rodiče

Stravování v jídelně je trochu rituál, pokud jde o chod do školy. Ale bohužel možnosti nabízené v průměrné školní jídelně často nejsou nejzdravější. Co tedy můžete dělat jako rodič, který pošle vaše dítě do školy?

Naučte své děti zdravě si vybírat

Jedním z nejlepších způsobů, jak ukázat svým dětem, jak se zdravě rozhodovat, pokud jde o dietu, je dobře se najíst. Hrajete velkou roli při ovlivňování toho, jak se chovají, takže když vás uvidí, jak si pochutnáváte na čerstvých produktech a vyhýbáte se rychlému občerstvení a balenému občerstvení, přijdou modelovat své stravovací návyky po vašem. Měli byste si ale také udělat čas a vysvětlit, co je to zdravé stravování, jak jídlo ovlivňuje naše tělo a jak vám v dlouhodobém horizontu zdravé stravování pomůže vést dlouhý a aktivní život.

Udělejte si obědy většinu dní

Pokud jsou možnosti oběda v kavárně opravdu chudé a máte čas, zabalte dětem obědy do školy, abyste si mohli říct, co jedí. To znamená, že pokud existuje tlak vrstevníků (a pravděpodobně bude), aby vaše dítě jedlo jídlo v jídelně (a oni chtějí být jako všichni jejich přátelé), pak jim dovolte, aby jeden den v týdnu byli jako všichni ostatní a jedli bufet jídlo. Ve velkém schématu věcí není jedno jídlo v jídelně z mnoha jídel, které vaše dítě sní za týden, to nejhorší na světě.

Nastartujte revoluci ve zdraví ve školním životě svého dítěte

Převzetí školního systému na transformaci toho, co se prodává ve školní jídelně, je obrovský úkol a je pochopitelné, pokud na to nemáte čas. Pokud jde o samotnou školu vašeho dítěte, můžete provést malé změny. Zapojte se do sdružení rodičů a učitelů a povzbuzujte učitele, aby nabídli odměny, které nejsou založeny na nezdravém jídle. Například místo večírku s pizzou navrhněte, aby změnili odměnu na hodinu venkovních her, nebo místo prodeje čokoládových tyčinek za účelem získání finančních prostředků se rozhodněte prodat řemesla.

Více o rodičovství

Zdravé stravovací návyky předávat dětem
Dětská obezita: Jak velký je to problém?
Obědy se zdravými taškami děti skutečně sní