Ranní nevolnost dokáže svou ošklivou hlavu vychovat různými způsoby, od nevolnosti a zvracení až po závratě a dehydratace a odhaduje se, že 80 procent všech těhotných žen zažívá alespoň některé příznaky. Co tedy můžete udělat, abyste se s tím vyrovnali?
Celodenní nevolnost
Jak může potvrdit každá žena, která zažila ranní nevolnost, rozhodně to není omezeno jen na ráno.
Od východu do západu slunce a dokonce i přes noc je ranní nevolnost zřídka exkluzivní pro prvních několik hodin dne, a to navzdory svému zavádějícímu názvu.
Podle organizace pro zdraví dětí, mládeže a žen (CYWHS) na jihu Austrálie„Přibližně devět z 10 žen přestane pociťovat účinky ranní nevolnosti, jakmile dosáhnou 16 týdnů těhotenství. Některé ženy však takové štěstí nemají.
Zatímco 90 procent žen prochází druhým trimestrem se sotva rozrušeným bříškem, ostatních 10 procento trpí týdny 20, 25, 30 a dokonce 35 s každým příznakem ranní nevolnosti známým člověku (a žena).
Zeptejte se Tanielle, 29leté matky dvou dětí ze Gold Coast. "Při svém prvním těhotenství jsem byla nemocná do 20. týdne," říká. "O čtyři roky později, když jsem byla těhotná se svou dcerou, jsem měla ranní nevolnost po celé těhotenství - až do dne jejího narození."
Co způsobuje ranní nevolnost?
Zatímco příčina není zcela známa, vědci se domnívají, že ranní nevolnost je způsobena přílivem těhotenských hormonů, které se šíří vaším systémem, zejména během prvního trimestru.
Obecně je ranní nevolnost normální a lékaři zjistili, že nepředstavuje pro dítě žádné riziko, pokud není ranní nevolnost velmi závažná.
Betterhealth.vic.gov.au uvádí, že zvracení a zvracení mohou napínat břišní svaly a způsobovat lokální bolest a bolest, ale plod zůstává nepoškozený, protože je dobře odpružen uvnitř vaku s plodovou vodou.
Prodloužené zvracení - tedy když je tak časté, že nakonec vede k dehydrataci, hubnutí a hospitalizaci - může dítě připravit o správnou výživu a zvyšuje riziko podváhy dítěte narození.
Tipy na zmírnění bolesti
- Popíjejte suché zázvorové pivo nebo plochou limonádu.
- Zkuste se vyvarovat více než pár hodin bez jídla. To může znamenat, že musíte jíst menší, pravidelnější jídla, než se držet snídaně, oběda a večeře.
- Svačinu na suchých krekrech nebo obyčejných sušenkách a šálku čaje. Některé ženy zjistily, že pomáhá udržovat zásobu sušenek u postelí a v kabelkách, aby se mohly v případě potřeby ponořit.
- Zarezervujte si akupresurní schůzku; terapeut bude vyvíjet tlak na správné body pro boj s nevolností. Ošetření prý zmírní příznaky do 24 až 48 hodin.
- Pokud je to možné, vyhněte se tučným jídlům a kofeinu.
- Pijte hodně vody, abyste si udrželi tekutiny; nejlepší je nejméně šest až osm sklenic denně.
- Některým ženám sání drceného ledu pomáhá zmírnit nevolnost.
Více o ranní nevolnosti:
- Odpovědi na běžné těhotenské otázky
- Počáteční příznaky těhotenství
- 3 způsoby, jak porodit
