Mnoho rodin nyní večeří odděleně před televizí nebo si něco vezme na cestách, než vyrazí na fotbalové tréninky, baletní tanec nebo rodičovský večer. Život je velmi zaneprázdněný, ale čas na rodinné večeře by se měl věnovat, protože společné stravování má mnoho výhod. Zde je pět důvodů, proč je důležité se sejít na konci dne k jídlu.
Povzbuzuje děti k dobrému jídlu
Studie ukazují, že vaše dítě pravděpodobně bude jíst zdravá jídla, pokud bude jíst s rodinou u stolu. Ukázalo se, že děti, které si užívají pravidelná rodinná jídla, jedí mnohem více ovoce a zeleniny než děti, které je ve skutečnosti nebavily. Pokud vaše dítě sedí vedle vás, když jí, můžete lépe sledovat jeho dietu a pokud mu určité jídlo nechutí, můžete ho povzbudit, aby to zkusilo.
Velikost porce ovládáte vy
Dětská obezita je v západním světě skutečným problémem a vědci se domnívají, že jedním z důvodů může být to, že rodiče nekontrolují dětská jídla jako dříve. Pokud si vaše dítě třídí vlastní čaj a pomáhá si, mohlo by jeho talíř přetížit jídlem, zdravým nebo nezdravým, a skončit přejídáním. Rodinnou stravou se můžete ujistit, že přijímáte správné množství kalorií a správná jídla.
Pomáhá rodinám spojit se
Rodiny jsou v dnešní době tak zaneprázdněné, že členové jen stěží dostávají příležitost navzájem se pozdravit. Tím, že si každý večer vezmete rodinné jídlo, může každý dohnat a podělit se o to, co do toho dne dělal. Je to perfektní způsob, jak se navzájem „odbavit“, ujistit se, že jsou všichni v pořádku, a diskutovat o problémech a problémech. Pokud neexistuje rodinné jídlo, mohou některé rodiny, a zejména teenageři, trávit celé dny, aniž by řádně promluvily se svými rodiči. Pravidelné společné jídlo může zajistit, aby se tomu zabránilo.
Dokáže uvolnit stres
Ukázalo se, že rodiny, které se pravidelně účastní rodinných večeří, mají nižší úroveň stresu než ty, které ne. Důvodem může být to, že když jsou rodiny pohromadě, mohou sdílet vtip nebo smích a o jakýchkoli problémech lze diskutovat a řešit je. Děti, které sedí samy při jídle nebo před televizí, nebudou mít možnost mluvit o svých problémech a mít veselý chat, aby se zbavily stresu a napětí.
Pomáhá rodinnému rozpočtu
Výzkum ukázal, že příprava jednoho jídla pro celou rodinu je mnohem nákladově efektivnější než poskytování buď hotová jídla, která každý může jíst, když má hlad, nebo vařit různá jídla pro jiné lidé. Hotová jídla mohou být velmi drahá, stejně jako nákup mnoha různých přísad, které uspokojí různé lidi v různých časech. Rodinné jídlo, jako je kastrol, nasytí každého a nerozbije banku.
Více o rodinných jídlech
Rodinné stolování: je to jen na Vánoce?
Zábavné nápady na piknik pro rodinné dny venku
Rodinné olympijské recepty
