Po dlouhém dni v práci je poslední věcí, kterou chcete udělat, strávit hodiny v teplé kuchyni. Místo toho, abyste se uchýlili k rychlému občerstvení nebo objednání pizzy, můžete s trochou přípravy připravit zdravá domácí jídla pro svou rodinu, i když vám chybí čas a energie. Tyto jednoduché tipy na vaření vám velmi usnadní život.
Musíte si koupit crockpot! Crockpot je sen zaměstnané matky. S hrnečkem můžete dát maso ráno do sporáku, nastavit ho na nízkou teplotu a vrátit se domů k výbornému jídlu. Další báječnou věcí na crockpotu je, že zjemňuje jídlo pomalým procesem vaření. Proto si můžete skutečně koupit cenově dostupnější (tvrdší) kusy masa a v hrnci budou šťavnaté a jemné.
Předem zmrazte jídla. O víkendu uvařte velké množství lasagní nebo oblíbeného jídla vaší rodiny. Poté jej rozdělte na menší porce a dejte zamrazit na jídlo po celý týden. To také funguje skvěle pro omáčky. Můžete například vyrobit velkou dávku marinarové omáčky a zmrazit ji v několika plastových nádobách nebo mrazicích pytlích. Během celého týdne stačí omáčku rozmrazit a nalít na špagety, makarony nebo dokonce kuře.
Na rychlé jídlo použijte wok. Míchání je jednoduchý a výživný způsob vaření. Nakrájejte vykostěná kuřecí prsa bez kůže na kousky nebo nudličky. Pomocí woku orestujte kuře na míchané mražené zelenině a sójové omáčce. Nalijte instantní rýži (5-10 minut v mikrovlnné troubě!) A během chvíle budete mít báječné a snadné jídlo.
Zapomeňte na pečení - podávejte jen ovoce! Místo pečení cukroví, koláčů a koláčů můžete své rodině poskytnout výživný sladký dezert s čerstvým ovocem. Kupte si bobule, broskve, jablka nebo cokoli, co je v sezóně. Nechte své děti vybrat si a vybrat si své oblíbené. Můžete je podávat celé samotné nebo nakrájet a podávat se smetanou nebo čokoládou.
Kupte si balený salát. Je to rozhodně dražší než nákup hlávkového salátu, ale dodatečné náklady se vyplatí, když vás tlačí čas. Je důležité, aby vaše rodina jedla hodně listové zeleniny. Nákupem baleného salátu nebo špenátu v obchodě s potravinami ho stačí opláchnout a dát do misky.
