Jsem strašná lidská bytost. To je to, co jsem si myslel, když jsem si uvědomil, že moje první reakce na Útok Manchesteru byl, Ach, další bombardování - hrozné. Na nejnovější v seznamu hrůz jsem odpověděl stejně, jako bych mohl vyjádřit úzkost ze zprávy, že někdo má chřipku. To je tak hrozné; Už jste vyprázdnili myčku? Ještě horší bylo, že moje druhá reakce byla nakonec sobecká: Ty chudé rodiny... Ale co my?
Nejsem pyšný na to, že jsem o sobě okamžitě udělal tuto tragédii, ale mám podezření, že nejsem zdaleka sám. Okolnosti události mě poslaly do twisteru strachu, smutku, viny a pochybností, vše vyvrcholilo sérií otázek zaměřených na mě. Jak mohu udržet své děti v bezpečí? Co mohu udělat, abych zajistil, že se noční můra, kterou rodiče prožívají, nestane mou vlastní? Co bych neměl dělat? Jaké odmítnutí nebo zrušení by nás chránilo?
Moje myšlenky se okamžitě změnily na tu nejbezprostřednější a nejzranitelnější příležitost, která se v našem kalendáři rýsuje. Můj manžel a já jsme si před měsíci vyhrabali lístky na aktuální turné U2. Roky jsme si slibovali, že jednou půjdeme, a když jsem se vznášel u počítače, ignoroval jsem počet hodin doučování představovaný dolarem znamení, byl jsem nad Měsícem vzrušený z vyhlídky nejen na to, že si konečně splním tento sen, ale také že ho budu moci sdílet s naším téměř 13letým syn. Po tragických událostech v
Měl samozřejmě pravdu. Ale důvod bere dovolenou, když se obáváte o bezpečnost svého dítěte. Pro mě a další starosty, jako jsem já, to vyžaduje vědomé úsilí potlačit impuls odstoupit ze světa a schovejte se někam do bezpečí a pokuste se chránit svou rodinu před vnímaným náporem nebezpečí postupujícího na všechny strany. Snažil jsem se, opravdu jsem se snažil potlačit iracionální, vytrvalé myšlenky. Točení v úzkosti nikomu nepomohlo. Ale musel jsem najít způsob, jak nenechat strach vládnout mně - ani životům mé rodiny. Můžeme se bát, aniž bychom strach nechali ovládat svůj život. Je zcela pochopitelné cítit strach, napětí a bezmoc; trik je najít způsoby, jak nedovolit, aby nás tyto emoce předběhly.
Rada od Centra pro kontrolu a prevenci nemocí o tom, jak se připravit na zemětřesení a hurikány, platí stejně pro události veřejné kalamity - hmatatelná a jasná opatření nám mohou pomoci cítit se připravenější a méně zranitelní vůči katastrofám všech druhy. Navrhují zřízení místa setkání a přepravního plánu. Tímto způsobem, pokud jste odděleni nebo narazíte na deaktivovaný tranzit, budete vědět, kde se setkat a jak se tam dostat. Navíc říkají, že byste měli mít několik různých setkání, abyste poskytli možnosti v případě, že jedno není přístupné. Můj manžel a já jsme byli 11. září na Manhattanu a na vlastní kůži jsme si vyzkoušeli, jak důležité je mít alespoň jednu (nejlépe více) nouzovou kontaktní osobu. CDC doporučuje naprogramovat tato čísla do telefonu a dát kartu s těmito čísly rodinným příslušníkům bez telefonů, jako jsou malé děti. Tato osoba může být také kontaktním bodem a oslovit ostatní, aby jim dala vědět o vašem stavu. Samozřejmě, nic z toho nefunguje, pokud to neprovedete. Nácvik postupu pomáhá zajistit, aby v situaci vysokého stresu každý věděl, co má dělat, a mohl to provést co nejpokojněji.
To znamená, že toto je ošidné. Jak můžeme cvičit, procházet potenciálně strašným scénářem, aniž bychom z toho dělali bod úzkosti? Pro mě je to největší boj: metodický plán postavený proti emočnímu víru. Moje vlastní opičí mysl skáče a křičí: „Nebezpečí! Nebezpečí!" Díky tomu se zdá plánování zbytečné, možná dokonce zbytečně dramatické. Ale mít plán je způsob, jak dát tu energii na své místo a nastavit na ní hranice. Třepání rukama nedělá nic jiného, než nakrmit vlastní strachy mého syna - nic to nevyřeší a rozhodně mu to nepomůže. Kvůli němu potřebuji umlčet své pochybnosti a zajistit - s co nejmenším dramatem -, aby věděl a dokázal implementovat naše nouzové strategie. Nakonec si musím pamatovat, že můj strach a starosti nedělají nic pro ochranu mé rodiny. Mohu se ujistit, že jsme co nejpřipravenější, pokud je to nutné, brát léky proti úzkosti a pak to nechat jít, jak nejlépe umím. Budu i nadále milovat své děti, ujistit se, že budou přidávat lásku světu a doufat, že nikdy nebudou mít strach o své vlastní děti.
