Hej, mami! Všichni víme, že když se probudíte na špatné noze, celý den musí bojovat, aby se zlepšil. Proč ale na zahájení dne tolik záleží? A jak vám může pomoci dosáhnout více?
Máte dobrý start?
Hej, mami! Všichni víme, že když se probudíte na špatné noze, celý den musí bojovat, aby se zlepšil. Proč ale na zahájení dne tolik záleží? A jak vám může pomoci dosáhnout více?
Jednoho dne se můj syn probudil se sérií mručení a protestů - pro něj neobvyklého, protože byl dokonalým ranním člověkem. Po zavrčení následovalo zamračení, trochu dupání a obecně špatný přístup. Probudil se, jak se říká, na špatné straně postele.
Bylo by pro mě snadné zachytit hloupost toho, jak se choval, ale věděl jsem, že to bylo opravdu tak, že se probudil příliš brzy. Byl jsem tam. My všichni máme. A může být tak těžké vykopat se, když se probudíte ve zlém nálada. Když jsme kráčeli na autobusovou zastávku, připomněl jsem mu, že je to jeho volba, jestli zůstane ve špatné náladě, nebo se rozhodne udělat si dobrý den.
Když nastoupil do autobusu, posadil se a podíval se z okna na mě. Potom zvedl ruku a zamával, otočil se a sledoval mě, jak autobus sjížděl po silnici a zmizel z dohledu. V tu chvíli jsem věděl, že si vybral pozitivně.
Proč je důležitý dobrý začátek
Ať už jste mladý chlapec, který vyráží do školy, nebo matka, která si jde za svými sny, začátek dne pozitivně udává tón dne. Pozitivita vás připravuje na dobré věci a otevírá vám potenciál. Kromě toho vám může pomoci dosáhnout více. Ano, opravdu.
"Začít den s pozitivním přístupem vám dá psychologické svolení věřit, že všechno je možné," říká April Masini, která píše AskApril. "Naopak, když začnete se špatným přístupem, budete se chovat tak, jako byste už ztratili vše, co se snažíte vyhrát - termín, vztah nebo jen úkol."
Chcete -li, aby váš den začal dobře, musíte zjistit, co vám pomůže zůstat ráno pozitivní, říká Masini. "Obvykle to znamená dobře jíst, cvičit, dobře se obléknout a připravit se na den." Znamená to vědět, že budou existovat úkoly, které je třeba zdolat tvrdou prací, a pochoutky (jako rande na oběd s někým výjimečným), které můžete vyhrát a užít si je po celý den. “
Opravdu to můžeš ovládat?
Zkrátka ano.
Michele Howe Clarke, autor bestsellerů Postavte se tváří v tvář: Čelte výzvám čelem v dobách nesnází, říká, že máte sílu začít svůj den pozitivně. "Převezměte kontrolu nad prvních 45 minut, když je vaše mysl stále v programovatelném alfa režimu." Prvních 45 minut naprogramujte své obecné chování po zbytek dne. Zachyťte zde negativní návyky a skutečně pozitivně ovlivněte zbytek dne, “říká Clarke.
Můžete toho také využít, aby byl váš den ještě pozitivnější, říká Clarke. "Věnování času vděčnosti, meditaci, potvrzení nebo deníku zde může vaše záměry ještě umocnit," říká Clarke. "Cvičení dechu na začátku." ranní rutina vytváří soustředěné soustředění a rozšířenou kapacitu. “
Až budete příště čelit drsnému začátku dne, zvolte pozitivní. Stojí to za to.
Více z Chasing the Dream
Jak se tato matka chopila výklenku
Snění o televizním pilotovi
Uspořádejte svůj život tak, abyste dosáhli svých snů
