Pokud jste nějakou dobu školili své děti doma, znáte termín „vyhoření v mateřské škole“. Mnoho z nás se stalo obětí syndromu vyhoření v určitém okamžiku naší domácí školy.
Pocity frustrace, nedostatečnosti, vzteku a vyčerpání mohou být známkou toho, že byste mohli být na konci svého lana, pokud jde o domácí výchovu vašich dětí.
Zjistil jsem, že vyhoření není nutné a dá se mu úplně vyhnout. Zde je šest dosažitelných kroků, jak udržet vyhoření domácí školy na uzdě.
Postarat se o vy
Můj manžel mi vždy připomíná pokyny k záchraně života, které dostáváme v letadlech: „Předtím si zajistěte vlastní kyslíkovou masku pomoc vašim dětem. " Pokud se nestaráme o sebe, nemůžeme se řádně starat o své rodiny, natož o ně domácí škola je. V tom „čase mě“ si musíme udělat prioritu a tužku.
Spát - Získejte své ZZZ, 7 až 8 hodin v noci, pokud je to možné. Stejně jako naše děti, když nespíme dostatečně, začínáme být výstřední a popudliví. Spánek může pomoci posílit imunitu, zlepšit paměť, pomoci při hubnutí a mnoho dalšího. Potřebujeme dobrý spánek, abychom zvládli den a žonglovali s mnoha klobouky, které musíme „nosit“ jako maminky z mateřské školy.
Cvičení - Denní cvičení v malém množství zvýší vytrvalost, prospěje celkovému zdraví, zlepší vaši náladu a budete se cítit lépe! Něco tak jednoduchého, jako je 30minutová procházka s dětmi nebo bez nich, udělá zázraky. Nezapomeňte zůstat hydratovaní! Obecným pravidlem je, abyste neměli žízeň.
Soustředit se - Je důležité, abychom si našli čas na zklidnění mysli a ovládání svých myšlenek. Ať už je to klidné ráno, než se děti probudí, nebo půldenní rodinný klid, udělejte si denní přestávku. Pro mě je to každodenní klidný čas a modlitba. Pokud mě k tomu Bůh přivedl, přivede mě přes to!
Uspořádejte se
SOS. - Vytvářejte jednoduchá, organizovaná řešení pro každou oblast vaší domácí školy. Ztratit nepořádek! Nepořádek je cokoli, co je zastaralé, časově náročné a bez energie. Ujistěte se, že pro všechno je místo a vše je na svém místě. Není nic frustrovanějšího než ztráta drahocenného času na dezorganizaci.
Naplánujte si rozvrh
Vytvořte si rozvrh domácí školy, ale snažte se nepřehánět. Stanovte si realistické cíle, umožňující kreativitu a spontánnost ve vašem učení. V zásadě se snažíme v našich dětech vychovávat lásku a životní styl k učení. Socializace je dobrá věc, ale balení týdne aktivitami mimo domov může být zdanění a způsobit zbytečný stres celé rodině.
Naplánujte si dny. I volný rozvrh je lepší než žádný. Naplánujte si lekce, práce, jídlo a čas na hraní. Nemám načasovaný rozvrh, ale mám plán a rutiny pro každý den.
Vezměte to ven
Udělejte si čas a užijte si čerstvý vzduch. Po celý den naší školní docházky dávám svým synům alespoň tři venkovní přestávky. Když si jdou hrát, často s nimi chodím pozorovat ptáky a brát slunce. Sluníčko a čerstvý vzduch mají něco, co živí mysl, tělo i duši.
Nesrovnávejte
Neporovnávejte se se svými matkami z mateřské školy nebo s dětmi z veřejné/soukromé školy. Snažit se držet krok s mámou, která pěstuje vlastní biopotraviny, vyrábí chleba od nuly, ji má děti o dva stupně dopředu a mluvit třemi jazyky ve vás zanechají jen pocity nedostatečnost. Každý z nás má své vlastní boje, které musíme překonat, a cíle, kterých chceme dosáhnout; není nutné hromadit další stres ze srovnávání.
Najděte podporu
Podpora a smysl pro komunitu je zásadní, pokud jde o domácí škola. Domácí vzdělávání může být do určité míry izolační a stejně tak, jako chceme, aby si naše děti hrály a stýkaly se s jinými dětmi, potřebují maminky také čas na odpočinek a sdílení s ostatními domácími matkami. Ať už se jedná o místní domácí školu, družstvo nebo komunita online domácí školy, nalezení podpory, empatie a přátelství je nutností.
Pokud zažíváte vyhoření v domácí škole, pravděpodobně jste ztratili ze zřetele své cíle. (Vím ze zkušenosti.) Vzpomeňte si na důvody, proč jste v první řadě začali s domácím vzděláváním - může se stát, že jste se vymanili ze skutečného účelu mít doma své děti.
Největší lekce, které se vaše děti naučí, jsou lekce, které je přivedou do dospělosti učte se ze sledování, jak se vyrovnáváte s obtížnými situacemi, lekce trpělivosti, milosti, respektu a vytrvalost.
Řekni nám
Pokud jste se vypořádali s vyhořením v mateřské škole, co vám nejvíce pomohlo se zotavit a zabránit mu?
Další tipy pro domácí vzdělávání
Zdarma a úsporné domácí vzdělávání
Porozumění zákonům o domácí škole
Zřiďte si doma předškolní učebnu
