Už vás nebaví dělat jednu večeři pro vás a vašeho manžela, další pro vaše vybíravé batole a další pro vaše vybíravé dospívající dítě?
Ukončete to hned s inspirovanými nápady pro večeře vhodné pro rodiny.
Rozbít to
Místo podávání jednoho hrnce, který obsahuje celé jídlo v jednom kastrolu, zvažte jídla, která každému členovi vaší rodiny umožní individualizovat si talíř.
Pizza -Nakupte mini předpečené krusty na pizzu, poté připravte malé misky omáčky, mozzarelly a různé polevy a vytvořte pro svou rodinu montážní linku, z níž si každý vyrobí pizzu, kterou má rád. Na to si nemůžete stěžovat, že?
Tacos - Taco noc je další snadno individualizovatelná. Začněte tím základním - mletým hovězím nebo krůtím masem ochuceným mexickým kořením, poté se pusťte do měkkého a tvrdého taco skořápky, strouhaný sýr, fazole, rajčata, salát, cibule, koriandr, jalapenos, černé olivy atd. Nechte svou rodinu vyrazit do města na taco noc.
Těstoviny -Udělejte velkou kádě z těstovin a poté nechte své rodinné příslušníky přizpůsobit si talíř různými omáčkami z těstovin (jako Alfredo, marinara nebo pesto), sýry a bylinky jako bazalka.
Salát - Polevy jsou neomezené, pokud jde o výrobu báječného salátu. Kupte si lahodné maso, sýr a olivy na italský salát, nakrájejte slaninu, natvrdo uvařená vejce a rajčata pro zkroucení BLT, nebo smíchejte edamame, červenou papriku, kuře Teriyaki a mandlové prameny pro asijskou inspiraci večeře.
Určete večeři
Pravidlo tří kousnutí
Místo toho, abyste se neustále snažili potěšit každého člena vaší rodiny, pozvěte je, aby se stali trochu dobrodružnějšími a rozšířit jejich chutě představením některých nových (ale ne super dobrodružných) jídel, která můžete všichni vyzkoušet společně. Dejte si za cíl vyzkoušet jeden nový recept týdně a trvejte na tom, aby každý člen vaší rodiny zkusil alespoň tři sousta, než se rozhodne, zda ho miluje nebo nenávidí.
Nechte každého člena vaší rodiny, aby si vybral jednu noc v týdnu, jaké jídlo chce… a nechte ho, aby měl na starosti její přípravu nebo vám pomohl ji připravit (v závislosti na jejich věku). Můžete také zahrnout několik základních pravidel! Vaše dítě vám musí pomoci vybrat jídlo a nakoupit položky společně s vámi. Jídlo musí obsahovat alespoň jednu zeleninu a/nebo ovoce. Kromě toho je limitem obloha. Když mají děti pocit, že mají možnost si vybrat večeři, je větší pravděpodobnost, že si ji užijí, než kdyby jim bylo jednoduše nabídnuto jídlo a donuceno je sníst.
Večeře vašeho dítěte může být nejprve základní mac, sýr a párky v rohlíku, ale povzbuďte ji, aby zkoušela nové věci pokaždé, aby si s vámi prohlédla kuchařky a objevila v obchodě nové ovoce a zeleninu, kterou do ní začlenila večeře.
Jdi studený krocan
Pokud jste svému dítěti představili spoustu možností a ona při večeři stále ohýbá nos, nechte ji bez ní. Jedné noci bez večeře neumře hlady. Ale může ji to naučit lekci o kousání do ruky, která ji takříkajíc krmí, a trochu ji to ochutnat zkusit zítřejší večeři.
Více o jídlech vhodných pro rodiny
Recepty vhodné pro děti od A do Z
?Zdravé recepty pro batolata: Zelenina v přestrojení
Vy vůle jíst: Průvodce přežití vybíravého jedlíka
