Máme za sebou teplejší teploty a kratší lem, což pravděpodobně způsobí, že budete častěji chodit do posilovny! Skvělé cvičení vám dá cloud devět a budete se cítit nejlépe. A nemilujete jen tu záři po tréninku? Zde je návod, jak udržet tuto záři po celý den.
Začněte cvičením
Cvičení je samozřejmě prvním krokem k dosažení záře po tréninku, ale co je to při cvičení, díky kterému se cítíte tak zatraceně báječně? Endorfiny! Jakýkoli druh cvičení uvolňuje hormony, které otupují bolest, kterou zažíváte při práci svalů. Endorfiny vám dodají pocit euforie a přirozené maximum ještě dlouho po tréninku!
Pokud hledáte faktor záře, můžete obchodovat se svým tradičním kardio kardio v mírné intenzitě v ustáleném stavu vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který je tvořen krátkými intervaly intenzivního cvičení, po nichž následuje krátká doba lehčí aktivity jako přestávka. Tréninky HIIT také způsobují, že vaše tělo produkuje přebytečný kyslík a obnovuje vaše tělo v normální klidové úrovni. Takže po tréninku spálíte více kalorií a celý den budete krásně zářit, když vaše tělo pracuje přesčas!
Mějte na paměti, že kvůli intenzitě a delšímu období zotavení by HIIT tréninky neměly být prováděny každý den. Udělejte si den nebo tak trochu tím, že si místo toho uděláte procházku nebo malou jógu.
Teď, když tyZáří, zvlhčují
Udržujte svoji zdravou záři používáním produktů, které podporují jemnou, hladkou a zářivou pokožku ve sprše po tréninku. Rádi používáme #ShowerAwayDrySkin Hydratační tělové mléko Dove Dry Oil a Kosmetický bar Dove Dry Oil nejen pro osvěžující vůni, ale i pro jemnou a hladkou pokožku, která nám zbude po jediné sprše!
Nová řada produktů Dove Dry Oil obsahuje směs marockého arganového oleje a jemné čisticí prostředky, které umyjí vaši pokožku, aniž by odstranily její ochrannou vrstvu. Stejně tak, jako se chráníte zevnitř skvělým cvičením, byste se měli o sebe zvenčí starat výživnými produkty.
Jste to, co jíte (a pijete)
To, co jíte a pijete, hraje velkou roli ve vzhledu pokožky. Pokud je to, co konzumujete, silně zpracované, mastné, s vysokým obsahem cukru a bez základních živin, pravděpodobně se to projeví na vaší tváři.
Nejzákladnější věcí, kterou můžete pro svou pokožku udělat, aby byla zářivá a svěží, je pít hodně vody, zvláště po cvičení, při kterém se vám rozproudí srdce, když se potem ztrácí hodně tekutin.
Další velmi důležitou složkou je jídlo, které se rozhodnete jíst. Například podle nedávný výzkum, bílkoviny z potravin - jako je libové maso, fazole, ořechy a quinoa - jsou stavebním kamenem kolagenu a elastinu, které dodávají pokožce její pevnost a pružnost. Všichni jsme slyšeli, že antioxidanty v ovoci a zelenině pomáhají minimalizovat poškození kůže způsobené zdroji volných radikálů, jako je slunce, a bylo prokázáno, že mají pozitivní účinek na stárnutí pokožky.
Nezní to jako lahodný způsob, jak udržet záři po tréninku? Myslíme si to! Uvolněte zdravé, šťastné a sebevědomé těmito třemi kroky k zářivé a zářící pokožce! Slibujeme, že budete vypadat a cítit se jako vaše nejlepší já!
Tento příspěvek je součástí sponzorované spolupráce mezi společnostmi Dove a SheKnows
