Pokud máte pocit, že jste se dostali přes obzvláště drsnou záplatu - nebo alespoň vidíte světlo na konci tunelu, pak je čas začlenit některé strategie, které váš skalní vztah ještě posílí. Když jsou věci stále křehké, musíte šlapat opatrně, ale pohyb vpřed na pozitivnější území je možný. Zde se podíváme na některé strategie, které můžete použít k přestavbě svého dvojčete.
Vyplatí se šetřit?
Sharon Rivkin, MA, MFT a autor Cyklus prolomení hádky: Jak přestat bojovat bez terapie vysvětluje, že vztah stojí za záchranu, pokud navzdory tomu, že se vydáte z cesty, vy a váš partner stále sdílíte stejné základní hodnoty. Dodává, že mít partnera, který je ochotný do vztahu vynaložit úsilí, je také dobré znamení. "Pokud máte partnera, který je otevřený převzít odpovědnost za své vlastní problémy, máte s čím pracovat." S ohledem na to jsou zde tři strategie pro záchranu vašeho vztahu.
Dostaňte to všechno ven
Nejdůležitějším krokem, který můžete udělat pro záchranu vašeho vztahu, je dostat vše, co jste drželi v posledních několika dnech, týdnech nebo měsících, na otevřenou diskusi. Držení zbytkové zášti znemožní pohyb vpřed, takže oba musíte pracovat na tom, abyste k sobě byli co nejupřímnější. Pokud se jednoduše pokusíte pohřbít problémy, které vás rozdělily, a doufat, že se věci magicky vrátí do normálu, čeká vás hrubé probuzení. Pokud chcete opravdu zachránit svůj vztah z hrubé záplaty, musíte si v první řadě promluvit o tom, co vás tam dostalo.
Překalibrujte
Jakmile se rozhodnete, že chcete svůj vztah zachránit, další věc, kterou musíte udělat, je podívat se pozorně na to, co nefungovalo, a zjistit, jak věci dělat jinak. Vytvořte si seznam lepších bodů ve vašem vztahu nebo ve věcech, které mezi vámi a vaším partnerem způsobily největší rozbroje. Byly to domácí práce? Finance? Špatná komunikace? Ať už byly největší problémy jakékoli, najděte způsoby, jak je řešit jinak - způsoby, které zajistí, že budete oba šťastní. Dělat věci stejným způsobem a očekávat různé výsledky vás nikam nedostane - budete muset svůj vztah překalibrovat, pokud chcete, aby fungoval.
Vzít to pomalu
Očekávání, že se věci přes noc změní, záchranu vašeho vztahu jen zkomplikuje. Jde o to, vyhnout se přílišnému tlaku na sebe a svého partnera a dát si dostatek času na implementaci některých pozitivních změn, o kterých jste diskutovali. Předpokládat, že se váš vztah okamžitě vrátí na cestu úspěchu, vás může připravit o selhání. Zprovoznění skalnatého vztahu může být ošemetné, takže nejlepší, co můžete udělat, je zpomalit, relaxovat a nechat si dostatek času na to, abyste zůstali na cestě.
Více rad ohledně vztahu
3 způsoby kompromisu
Když potřebujete prostor
Jak být sám sebou ve vztahu
