Pokud jste noví v oslavě prázdnin jako rodiče, ať už kvůli nedávnému odloučení nebo rozvod nebo nově prázdné hnízdo, neexistují dva způsoby: Je to pravděpodobně extrémně náročné a emocionální období. The dovolená jsou pro radost a budování paměti, zatímco jsou obklopeni blízkými, že? A pro vás tito blízcí zahrnovali vaše děti - až dosud. Když se poprvé setkáte s tím, že se na konkrétní dovolenou vydáte sami, může vám to připadat jako skutečné probuzení.
Ale nemusí to být tak děsivé, jak se zdá. Během této doby existuje několik zdravých způsobů, jak se s tím vyrovnat, zůstat stále velkou součástí života a prázdnin vašich dětí - to vše při využití tolik potřebného sólového času na vše od reflexe přes péči o sebe až po stýkání se přátelé. Než si to uvědomíte, vaše první dovolená bez dětí se může ukázat jako... zábava (*lapání po dechu!*).
Přijměte technologii
Je rok 2018, maminky. Pokud děti tráví dovolenou u vašich bývalých, na vysoké škole nebo pryč s přáteli, není to absolutně žádný důvod, proč byste s nimi nemohli „strávit“ část této dovolené také - virtuálně. "Volání nebo posílání SMS zpráv vašemu dítěti vám pomůže zůstat ve spojení." Pořizujte snímky nebo videa toho, co děláte, a pokud je to možné, sdílejte to se svými dětmi. Řekněte jim, že je milujete a chybíte jim. Přeji jim zábavné a šťastné chvíle, ať už tráví dovolenou kdekoli, “radí
Casey Lee říká SheKnows.Nenechte však své děti myslet si, že vás jejich absence bolí. Při komunikaci s nimi se usmívejte a udělejte z toho pozitivní okamžik. "Zajistěte, aby byli chráněni před pocitem viny a odpovědností za bolest, která je způsobena tím, že s nimi nemůžete být o prázdninách," říká.
Neseďte jen doma sami
Za hlasitý pláč. Proč bys to dělal? "Obklop se další rodinou a přáteli, kterým na tobě záleží." Oslovte je, abyste nebyli sami, “říká Lee. "Být s ostatními lidmi, které milujete, kteří vám budou naslouchat a podporovat vás, může přinést určité pohodlí," říká. To také pomáhá zbavit se mysli smutku z toho, že nejste se svými dětmi. Budete příliš rušeni všemi dobrými vibracemi kolem vás.
Buďte flexibilní, abyste omezili stres
Snažit se vyžadovat více času (ať už telefonního nebo tváře) se svými dětmi, když je to u druhého rodiče prázdniny nebo když si vaše dospělé děti prostě vybraly jiné místo k oslavě toho dne, to jen přidává stres. "Buď spokojený s časem, který máš." Pokud nemůžete utrácet Vánoce Den s vašimi dětmi, ale můžete je vidět 26th, 27th nebo třeba na Nový rok, je důležité najít způsob, jak se s tím spokojit, “manželský a rodinný právník Charles D. Jamieson, Esq., říká SheKnows.
"Společnost nás bombarduje nerealistickými představami dokonalých" Hallmark Christmas ", ale pravdou je, že ani vaše tradiční šťastné rodinné jednotky tato očekávání nesplňují," říká. Prázdniny nikdy nebudou ideální, takže musíte plně využít čas, který máte se svými dětmi.
Můžete mít dokonce příležitost začít s novými rodinnými tradicemi ve dnech, které s nimi máte. "Dokud si s nimi uděláš čas výjimečný, bude jim jedno, jestli jsou to takříkajíc jejich 'druhé Vánoce'. Budou milovat každou chvíli, kterou s vámi stráví, “říká.
Poslat dárek
"Pokud nedostanete příležitost vidět své děti vůbec o prázdninách, měli byste jim přesto poslat dárek." Zahrňte kartu, která jim dá vědět, že je milujete a myslíte na ně, i když nemůžete být spolu, “říká Jamieson. Navíc lov dárky pro každé dítě mohou být opravdu zábavné - a je to způsob, jak cítit lásku a pozitivní emoce, které k nim máte, během doby, kdy jste od sebe. Toto spojení zůstane silné, bez ohledu na blízkost.
Udělejte něco pro sebe
Prázdniny jsou hektickým a stresujícím obdobím kdokoliv, a zejména nově svobodné matky a nováčky prázdné nestery - a očekávání, která na sebe v této sezóně klademe, mohou být velmi zdrcující. "Nezapomeňte se během této doby o sebe starat a buďte na sebe laskaví." Zajistěte dostatek spánku, cvičení a věnujte si čas návštěvě přátel nebo jiných členů rodiny, “říká Jamieson.
Můžete také zkus dobrovolnictví, který odvede vaši mysl od vaší vlastní specifické rodiny a místo toho ji zaměří na pomoc druhým. "Existuje také tolik aktivit [, které] vracejí [a] organizacím, do kterých se mohou zapojit během prázdnin." Ať už jde o pomoc při jízdě s hračkami, servírování jídla nebo dobrovolnictví v místním útulku pro zvířata dobré pro ostatní, vezme vaši mysl z vaší situace a udělá vám dobrý pocit v této neklidné době, “Jamieson dodává.
Buď trpělivý
"To je v pořádku." ne buď v pořádku - postrádat své děti, cítit smutné o prázdninách nebo po dobu, kdy jste odděleni. Buďte k sobě trpěliví a jemní, “ Emily Cosgrove, licencovaná manželská a rodinná terapeutka a životní koučka, říká SheKnows.
"Buďte na sebe laskaví svými myšlenkami." Dejte si čas a prostor na zpracování těchto emocí. Věci se časem zlepší, “říká. Soustřeďte se na praktikování péče o sebe zatímco sám. "Péče o sebe [může] zahrnovat čas bez sociálních médií, dostatek spánku, zdravé jídlo, než si to dopřejete." pamlsky na dovolené, cvičení, čerstvý vzduch a užívání vitamínů - zvláště pokud jste na to náchylní nemoc resp sezónní afektivní porucha," ona říká. "Péče o sebe může také zahrnovat stanovení hranic a odmítnutí věcí, které jsou příliš stresující nebo zdrcující," dodává. Zjistěte, co vám funguje a pomáhá vám zvládnout toto přechodné období.
Pokud jste na prázdniny sami jako rodiče, hledejte způsoby, jak být přítomni a připojené k vašim dětem, jak když jste s nimi, tak od sebe. A přemýšlejte o tom, jak tam můžete být sami-integrujte návyky péče o sebe, přemýšlejte můžete začít s novými tradicemi to bude zvláštní pro vás nebo pro vaši rodinu, která se pohybuje vpřed, a především se trochu uvolněte.
