Energetické tyčinky domácí skořice - SheKnows

Skořicové výhody stabilizující hladinu cukru v krvi z něj činí moudrou přísadu do energetické tyčinky. Jeho pikantní, sladce zvýrazňující chuť z něj činí chutný.

Související příběh. Nachos Ina Garten Super Bowl Ready obsahuje překvapivou přísadu

Zdravé občerstvení je snazší, když máte po ruce chytrá rozhodnutí. Tyto energetické tyčinky jsou skvělou volbou, protože se nejen dobře skladují, ale také se rychle skládají. Za méně než pět minut budete mít odpolední svozy nebo palivo po tréninku v hodnotě osmi dnů. Děti je také milují, takže jsou skvělé jako pochoutky po škole. Jakmile uvidíte, jak snadno se dají vyrobit, už si nikdy nepořídíte předraženou energetickou tyčinku.

Toto je nekonečně přizpůsobitelný recept, takže můžete experimentovat s kombinacemi ořechů, semen a koření. Jak bylo napsáno, poměry poskytují perfektní kombinaci rychlé energie, uspokojivých bílkovin a dostatečně sladké chuti. Místo toho, aby skořice hrála svou typickou podpůrnou roli, je hvězdou - její hřejivé a pikantní tóny současně dodávají energii a relaxaci.

Energetické tyčinky domácí skořice

Dělá 8 barů

Abyste získali správnou konzistenci, používejte raději čerstvá, měkká data než sušená. Malá špetka soli zde opravdu vyvolává chuť, takže ji nepřeskočte!

Složení:

• 1 šálek pekanových ořechů
• 1/3 šálku celých lněných semínek
• 1 šálek válcovaného ovsa
• 1 šálek čerstvých datlí bez pecek
• 1 lžíce mleté ​​skořice
• 1 špetka soli

Pokyny:

1. Přidejte pekanové ořechy do mísy kuchyňského robotu a pulzujte, dokud nebudou kousky zhruba velikosti hrášku.
2. Přidejte zbývající přísady a míchejte, dokud nejsou data rovnoměrně rozložena.
3. Směs nemusí být úplně hladká, stačí ji zapracovat natolik, aby držela pohromadě.
4. 8palcovou čtvercovou zapékací misku vyložte pergamenem nebo hliníkovou fólií. Směs vtlačte do pánve, dokud nebude rovnoměrně rozložena, a nezapomeňte ji přitlačit až k okrajům.
5. Přesuňte pánev do chladničky po dobu nejméně jedné hodiny, než ji nakrájíte na tyče 2 × 4 palce.

Energetičtější nápady na svačinu

Energetické tyčinky z ovoce a ořechů
Top 10 energeticky posilujících svačinek
Jíst pro energii: Tipy pro řízení nálady jídlem